Meditação Guiada para Foco e Concentração

Esta é uma Meditação Guiada para Foco e Concentração. Você pode realizar a prática pela manhã ou durante o dia, quando precisa limpar sua energia e ganhar foco no seu trabalho. Aproveite esse momento para se conectar a sua essência.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo a essa meditação guiada para foco e concentração.

Meu nome é Karina Schneider e eu vou guiar você nos próximos minutos desta meditação.

Comece sua prática em um local confortável e tranquilo.

Lembre-se de reservar esses minutos para você,

Evitando que seja interrompido.

Sente-se e faça três respirações profundas.

Inspire e expire.

Solte qualquer tensão que esteja sentindo ou percebendo.

Esses minutos são apenas para você focar em si mesmo e reconectar-se com a sua essência.

Imagine ou perceba que uma luz violeta vem descendo lá do céu em direção a você.

Essa luz vai se aproximando até que toca o topo da sua cabeça.

Devagarinho,

Você vem sentindo que essa luz vai descendo,

Tocando o seu coração,

Descendo até que chega aos seus pés,

Cobrindo todo o seu corpo.

Essa energia vai limpando o seu corpo e toda a preocupação que envolvia você.

Gentilmente,

Você imagina que essa luz vai levando qualquer sensação de preocupação,

Distração,

Cansaço ou mal-estar.

Você sente que essa luz violeta vai levando,

Limpando e purificando o seu corpo.

Deixe que ela limpe e leve aquilo que não faz mais parte de você ou que você não quer mais sentir.

Inspire essa luz e expire aquilo que você não quer mais.

Sinta e perceba,

Deixe que essa luz atue em você.

Agora,

Mais leve,

Você imagina que essa luz violeta retorna para os céus e uma luz dourada vem descendo,

Se aproximando de você,

Até que ela adentra o topo da sua cabeça.

Essa luz também encobre todo o seu corpo,

Como se formasse uma bolha ao seu redor.

Essa luz dourada vai selando a sua energia,

Vai criando um escudo de proteção,

Fortalecendo a sua energia,

Focando a sua mente e trazendo a clareza necessária para o seu dia.

Você vai sentindo e percebendo a sua energia sendo cada vez mais fortalecida e preparada para as suas atividades.

Você tem foco e a concentração necessária para o que precisar.

Inspire e expire.

Aproveite este momento e agora,

Revitalizado e se sentindo mais leve,

Você vai retornando para o momento presente.

Você vai sentindo os seus pés,

As suas pernas,

Vai sentindo os dedos da sua mão,

Vai sentindo os seus braços,

Percebendo a sua respiração natural.

Você vai percebendo o seu corpo em um momento presente.

Por último,

Quando você se sentir pronto,

Você já pode abrir os seus olhos.

Gratidão por me acompanhar até aqui.

Um lindo dia para você!

Reviews

Adorei. Ótima voz, ótima música e muito bom começar o dia assim. Gratidão 🙏