Relaxar a Mente para Dormir

Um suave fluir que te levará em uma meditação de ninar. Aqui encontrarás uma energia de ternura e gentileza. Deixe se levar por uma jangada a beira de um lago sereno com um céu estrelado, viaje para dentro do cosmos com a devida segurança e leveza.

Transcript

Olá e bem-vindo.

Hoje vamos encontrar um lugar de descanso feliz.

Esse nível de descanso nos permitirá mergulhar em uma noite maravilhosa de sono.

Primeiramente,

Encontre um local próximo de onde você irá descansar ou dormir.

Eu quero que você saiba que você está completamente seguro neste espaço.

Há muito amor sem julgamento neste espaço e você não precisa se preocupar com nada neste momento.

Apenas ouça o som da música por um momento.

Permita que entre em seu coração e o encha de total conforto e auto-aceitação.

Agora vamos nos concentrar em nossa respiração por alguns minutos.

Aqui não há necessidade de fazer nenhuma técnica de respiração específica.

Desta vez é tudo sobre auto-aceitação e também encorajamento amoroso.

Vamos simplesmente respirar por um minuto e permitir que nossas mentes encontrem um lugar de puro conforto e bem-aventurança.

Inspire e expire.

Muito bem.

É tão fácil julgarmos a nós mesmos no final do dia,

Quando na verdade esta é a hora de relaxar e processar como foi o seu dia.

Independente do que aconteceu hoje,

Saiba que você é perfeito.

Você tem algo tão poderoso dentro de si que é intocável.

Mesmo que você sinta que cometeu alguns erros hoje,

Deixe de lado a emoção ligada a isso.

Os erros são simplesmente lições e se você puder encará-las dessa maneira,

Poderá seguir em frente de maneira saudável e sem julgamentos.

Você merece esse tempo para encontrar um lugar de solitude interior.

Por favor,

Feche os olhos e permita-se embarcar nesta jornada guiada comigo.

Inspire e expire.

Imagine que você está flutuando em uma jangada confortável e coberta.

Esta jangada está no meio de um lago muito sereno.

É de noite e a luz das estrelas brilham no lago ao seu redor.

A lua está bem alta e você pode sentir a energia de cura vindo do céu noturno,

Envolvendo seu corpo e fazendo você se sentir cada vez melhor a cada segundo que está aqui.

Você pode sentir seu corpo flutuando lentamente neste lago tranquilo e esse movimento suave é quase como a sensação de uma mãe embalando seu bebê para dormir.

Você se sente tão bem e tão maravilhoso.

Enquanto você continua aqui,

Balançando à deriva,

Você olha para o céu noturno e percebe uma estrela cadente voando pelo cosmos acima de você,

De leste a oeste,

Em sua imaginação,

Em sua intenção.

Faça um pedido a esta estrela.

Você sonha como seria se seu desejo se tornasse realidade e percebe que isso é mais do que possível para a sua vida.

Isso te enche de otimismo para o futuro.

Essa sensação,

Essa segurança que tudo pode ser possível.

Você tem um potencial imensurável para a sua vida e quanto mais a energia do céu envolve seu corpo,

Mais e mais otimista você se sente.

Você se sente tão descansado e pronto para o que está por vir.

Você se permite simplesmente flutuar aqui no ambiente puro por alguns minutos.

Realmente permita-se vagarosamente entrar em um lugar de descanso interior.

Nos próximos minutos,

Lhe deixarei simplesmente usufruindo e desfrutando desta meditação.

Muito bem,

Espero que desta vez tenha preparado você para uma noite de descanso perfeita.

Você deveria estar tão orgulhoso de tudo que você é.

Você é mais do que suficiente.

Não há necessidade de ser super crítico consigo mesmo.

Aceite que você é humano e permita que esse lugar de aceitação o deixe encontrar um lugar de descanso feliz esta noite.

Bons sonhos.

Reviews

Prática maravilhosa 🙏🏼 Gratidão por me guiar 🙏🏼 Namastê 🙏🏼♥