Segurança e Estabilidade: Equilibrando o Primeiro Chakra

Trabalhe a segurança e a estabilidade mental e emocional com essa meditação focada no primeiro chakra, Muladhara. O primeiro chakra, localizado na base da coluna, é conectado ao elemento terra que nos dá base, solidez, ligado ao nosso corpo material, físico. Traga a sua intenção e desfrute dessa prática meditativa para o equilíbrio no Muladhara Chakra.

Transcript

Olá,

Tudo bem?

Seja muito bem-vindo,

Bem-vinda a mais uma meditação aqui comigo,

Fernanda Tonhon,

Nesse nosso One Divine Flow.

É um prazer estar aqui com você,

Compartilhando mais uma meditação,

Mais um momento de reflexão,

De auto-observação.

E hoje eu te convido para começarmos uma imersão no nosso corpo energético,

Nos nossos centros chamados chakras.

Nossos chakras são conectados com o nosso corpo físico,

Com o nosso corpo emocional,

Com o nosso corpo energético,

Mental e espiritual,

Trazendo informações por todas as áreas do nosso corpo.

Então,

A gente vai começar focando apenas no primeiro chakra,

Muladhara chakra,

O chakra básico ou da raiz.

Para isso,

Eu te convido para se sentar de maneira confortável,

Pode ser pernas cruzadas ou então sentado numa cadeira ou sofá,

Com os pés apoiados no chão,

Coluna ereta,

Apoie as mãos sobre as pernas,

Feche os olhos e comece a respirar naturalmente,

Focando na sua respiração.

E sentindo o seu corpo,

Sentindo os ossinhos do bumbum apoiados no chão ou apoiados na cadeira,

Dando base para o seu corpo,

Trazendo atenção para essa região do perinho,

Na base da coluna,

Onde está localizado o primeiro chakra,

Muladhara.

Então,

Foca a sua atenção lá,

Respirando naturalmente,

Aprofundando um pouco mais a respiração,

Deixando ela mais lenta,

Consciente.

Tente visualizar nessa área da base da coluna uma luz vermelha,

A cor vermelha que é a cor do Muladhara chakra.

E essa roda de luz vermelha gira em sentido horário e ela brilha cada vez mais e se expande a cada respiração,

A cada inalação e exalação.

Trazendo mais prana,

Mais energia vital,

Expandindo,

Equilibrando o chakra básico,

Conectado ao elemento terra,

Trazendo solidez,

Estabilidade.

Aterramento.

Sensação de segurança.

Ligado ao nosso corpo material,

Físico.

Sentindo segurança no seu corpo,

Eliminando qualquer medo.

Vamos trazendo a intenção de limpeza,

De equilíbrio,

De cura,

De estabilidade.

Você tem o direito de estar aqui,

De ocupar este espaço.

Respire fundo.

E eu te convido para uma reflexão ligada ao primeiro chakra,

Muladhara.

Você pode,

Após a meditação,

Fazer anotações,

Fazer uma autoanálise,

Uma observação sem julgamento.

Com que frequência você dá um passeio num lugar conectado com a natureza?

Você tira um tempo para observar o mundo ao seu redor?

Para apreciar a beleza que está ao seu redor?

Você ama o seu corpo?

O que você faz para cuidar do seu corpo,

Que é o seu templo,

É o seu veículo nesta vida?

Você se sente firme com o seu corpo e a sua mente?

Estável?

Você sente que tem o direito de estar aqui?

Você sente que tem o direito de estar aqui?

Você se sente com direito a todo o bem que a vida tem para oferecer?

Você sente que merece desfrutar desta vida?

Respire lentamente,

Apenas observe a reflexão.

E repita mentalmente ou verbalmente as afirmações.

É seguro para mim estar aqui?

A terra me apoia e atende às minhas necessidades.

Eu amo o meu corpo e confio em sua sabedoria.

Eu estou imerso em abundância.

Eu assumo a responsabilidade de quem eu sou.

Eu não sou uma vítima.

Eu amo e honro quem eu sou.

Eu sou grato pela minha vida.

Eu libero todas as dúvidas e medos que bloqueiam o caminho para que o amor e a abundância entrem em minha vida.

Respire fundo.

Vai trazendo a atenção de volta para o seu corpo.

Sentindo o ar que entra e o ar que sai.

Integrando as afirmações.

E lembre-se,

Você tem o direito de estar aqui.

Você tem o direito de ser feliz.

Você tem o direito de viver.

Você tem o direito de amar e ser amado.

Se sinta amparado,

Seguro,

Confiante em si mesmo.

Você é único,

Você é divino.

E você merece toda a felicidade desse universo.

Devagar,

Fazendo uma expiração um pouco mais profunda e lenta.

Alongando o corpo.

Pode alongar os braços,

Acima da cabeça,

Esticar,

Se espreguiçar.

Traz as mãos em frente ao peito em Andhya,

Limudra,

Posição de prece,

Posição de Namastê.

Palmas juntas em frente ao coração.

Em sinal de honra pelo seu corpo,

Em agradecimento a este momento.

A luz que está em mim,

Honra e respeita a luz que está em você.

Namastê

Reviews

Sempre incrível e pontuais as suas práticas! Obrigada por compartilhar tanta luz! Namastê!

Uma meditação suave, receptiva a encontrar quem nós somos na presença. Obrigada ☺️

Foi realmente uma das melhores meditações da minha vida 🙏

muito obrigada 🙏🙏🙏

A minha Divindade saúda a Luz que a Sua Divindade trouxe a mim com suas afirmações.
Namastê 🌷

Adorei !

Meditação perfeita!!!

Meditação maravilhosa!! Gratidão!

Gratidão pelas palavras e pela boa energia 🙏🏻✨

Namastê paz e bem 🙏🏾🙏🏾

Revigoradora ✨
Namastê 🙏🏻

Sensacional 👏🏻👏🏻🙏🏻

Ótima meditação
Conexão com a mãe terra 🙏

Namastê! Gratidão por esse momento

Deusa, que meditação estou em transe e emanando amor . Gratidão🙏

Linda meditação!

Gratidão! 🙏👏🏻
Excelente meditação!
Namastê 🙇🏻‍♂️

Maravilhosa! Gratidão 🙏🌻

Maravilhosa! Linda! Preciso fazer muitas vezes. Bem guiada, precisa, efetiva! Terminei com lágrimas no rosto! Obrigada

Que meditação maravilhosa! Começar o dia com essas palavras faz toda diferença! Obrigada e namastê!

Amei Fer. Namaste