Liberando a Ansiedade

A ansiedade é muito mais presente na nossa vida do que gostaríamos, não é mesmo? Mas hoje o meu desafio aqui é, além de te ajudar a liberar essa ansiedade, entender qual a mensagem que ela quer te trazer. Te convido, nessa meditação, a relaxarmos enquanto compreendemos que a ansiedade é uma forma do nosso corpo de cuidar de nós. O que pode trazer um novo olhar para a nossa vida e para os nossos sentimentos.

Transcript

Sejam muito bem-vindos e bem-vindas a essa meditação.

Hoje eu vou te conduzir em uma meditação para a ansiedade.

E para isso,

O meu desafio hoje aqui com você será te fazer ter uma nova visão sobre essa palavra tão falada,

Mas que ao mesmo tempo carrega um peso tão grande.

Ainda não sabemos dizer se nós sempre fomos ansiosos,

Se isso é algo que começou há pouco tempo,

Se será para sempre ou se tem cura.

O que nós sabemos,

Ou pelo menos tentamos entender,

É que quanto mais conscientes estamos das nossas questões,

De nossa realidade,

De nossa vida,

Mais profundamente podemos sentir a ansiedade.

E aí se encontra um dos nossos grandes paradoxos.

Como que essa benção de autoconhecimento,

De se olhar com profundidade,

Pode também trazer a ansiedade?

É engraçado como nós nos perdemos de nós mesmos nesses momentos.

É como se no lugar da nossa mente existisse um furacão que a todo momento joga palavras de um lado para o outro,

Um tornado de memórias,

De frustrações,

De tantos e se,

E se,

Os ses da nossa vida,

Tudo aquilo que a gente queria que tivesse acontecido e não aconteceu,

Ou todo o desfecho diferente que damos para as situações da nossa vida,

Eles podem ser dolorosos.

Lembrar deles e querer que fossem diferentes é motivo de grande sofrimento.

A gente nunca vai conseguir mudar o que já foi.

E talvez a gente não consiga mudar muita coisa daqui pra frente também.

Mas entre todas essas coisas e tantas coisas que escapam das nossas mãos e que fogem aos nossos olhos,

Então o que é que nós temos controle?

O que é que nós podemos mudar?

A nossa visão sobre a situação.

Existe uma filosofia conhecida como estoicismo,

Que diz que o que nos faz sofrer não são as situações em si.

O que nos faz sofrer é a nossa opinião sobre tal situação.

Isso quer dizer que tudo é o que é.

Simples.

E a partir do momento que a nossa visão sobre aquilo muda,

A gente muda também.

A ansiedade,

Por mais dolorosa e dilacerante que seja,

Pode ser vista com um novo olhar.

E talvez assim ela doa menos.

Ou talvez assim você se sinta mais no controle.

O nosso corpo é preparado para preservar a nossa vida.

E pra isso existem mecanismos tão complexos que nem a ciência ainda é capaz de explicar exatamente todos os passos.

Por isso,

Durante momentos de ansiedade,

A nossa boca fica seca,

O nosso coração se acelera,

A nossa respiração fica ofegante e muitas vezes temos vontade de chorar.

O nosso corpo faz isso porque a nossa mente não sabe ao certo diferenciar perigos reais de perigos imaginados.

Então,

Se você pensa e tem tanto medo de algo na sua mente,

É claro que o seu corpo vai fazer o possível e o impossível pra te proteger disso.

Esse é o papel dele.

Fazer as pazes com essa ansiedade é fundamental pra que você perceba que ela não é assim tão grande quanto parece ser.

E que de certa forma é um jeito do seu corpo cuidar de você.

Mais um fator pra te mostrar o quanto ele te ama e o quanto ele tende a essa autopreservação.

Nós,

Como pessoas conscientes,

Temos o papel então de informar o nosso corpo a partir do controle da nossa mente de que não existe motivo pra tamanha preparação.

Que o problema só existe na nossa cabeça.

Ainda.

Que talvez ele é bem menor do que a gente acha que ele é.

E que no momento presente,

Não estamos de frente pra ele.

Não estamos prestes a enfrentar esse perigo tão grande assim.

Diga ao seu corpo que ele pode ficar bem.

Corpo,

Pode descansar.

Repita mentalmente as seguintes afirmações.

Vamos juntos.

Eu liberto-me do medo e da hesitação.

E a vida torna-se simples e fácil pra mim.

Eu crio para mim um mundo sem estresse.

Eu relaxo todos os músculos do meu pescoço e libero a tensão dos meus ombros.

Inspiro e expiro lentamente,

Ficando mais relaxado a cada respiração.

Sou uma pessoa capaz e posso lidar com qualquer situação que surja.

Respire profundamente,

Sentindo cada célula do seu corpo relaxar.

Que agora você olhe com mais compaixão para o seu corpo e para a sua mente.

Gratidão por compartilhar a sua cura comigo.

A luz que habita em mim,

Saúda a luz que habita em você.

Namastê.

Reviews

Uma benção essa meditação

Gratidão 🙏🏼

Obrigada por essa prática tão linda, deixou meu coração mais calmo ❤️