Meditación Para Conectar Con Tu Cuerpo

En esta meditación guiada, visualizaremos el flujo del aire de cada inhalación y exhalación para llevar la atención a esa parte del cuerpo que lo requiere. Activando nuestra capacidad de sentir, percibir, sin juicio nuestras emociones y sensaciones corporales. Utilizamos las frecuencias de los cuencos de crystal para ayudarle al cuerpo a relajarse.

Transcript

Gracias por estar aquí.

El día de hoy haremos una meditación para conectar con tus emociones,

Con tu cuerpo y con tus sensaciones.

Te pido que cierres los ojos y comiences a respirar inhalando y exhalando por la nariz.

Comienza a sentir como el aire comienza a entrar desde tu nariz y baja por todo tu cuerpo.

Continúa inhalando y exhalando.

Comenzamos a pedir,

A pedirle a tu energía que regrese a ti,

A tu cuerpo.

Estando presentes,

En cada inhalación comienzas a visualizar como el aire entra por tu nariz,

Hace su camino por el lado derecho de tu espina hasta llegar a tu coxis y comienza a subir por el lado izquierdo.

Este flujo,

Inhalando,

Como recorre tu cuerpo por el lado derecho,

Llega a tu coxis y comienza a subir por el lado izquierdo,

Formando un óvalo.

Siente como esta sensación comienza a traerte al momento presente,

Como esta sensación es tan familiar,

Tan natural,

Simplemente por llevar la atención a tu respiración.

Continúa visualizando este óvalo y como este óvalo va creando espacio en el que estás,

Se va expandiendo a medida que tú te vas expandiendo y asimismo permitiendo que la respiración traiga conciencia a cada parte de tu cuerpo.

Continúa inhalando y exhalando.

Ahora te invito a que en silencio te hagas esta pregunta.

Cuerpo,

¿qué parte requiere más aire en este momento?

No importa que no llegue ninguna respuesta concreta,

Simplemente siente la energía de la pregunta y continúa respirando,

Permitiendo que ese óvalo siga fortaleciéndose y agarrando momentum.

Continúa respirando.

Visualiza si este óvalo comienza a tomar algún color,

Puede ser color púrpura,

Puede ser color naranja,

Azul y si no se convierte o no aparece ningún color,

Está perfecto.

Siente el espacio a tu alrededor,

La sensación de poder expandirte y volvemos a preguntar.

Cuerpo,

¿qué parte requiere más aire en este momento?

Y si llega alguna respuesta,

Permite que el aire llegue,

Permite que el aire se vaya a esa parte de tu cuerpo.

Si no hay ninguna respuesta,

Continúa visualizando ese óvalo infinito que creaste en tu cuerpo.

Siente el espacio,

Siente tu cuerpo y si hay algún pensamiento que llegue a tu cabeza,

Simplemente déjalo,

Continuamos fortaleciendo ese óvalo,

Respirando,

Expandiendo nuestro cuerpo,

Nuestras sensaciones,

En este momento pido que se active al universo,

Al creador,

Tu capacidad de percibir sin juicio tus sensaciones corporales,

Tus emociones,

Tus sentimientos,

Destruyendo y descreando todo lo que impida esta claridad,

Todo lo que impida percibir esto desde un espacio de observar,

De observación,

Soltando cualquier patrón,

Cualquier voto,

Cualquier compromiso que nubla o entorpece esta comunicación y este flujo entre tú y tu cuerpo físico,

Pides fragmentar de cualquier shock,

Trama,

Que entorpece,

Bloquea o limita este flujo y esta comunión entre tú y tu cuerpo,

Respirando,

Regresando a este óvalo,

En este momento te invito a que te permitas experimentar,

Cuestionar y descubrir como se ve esta comunicación para ti,

Pregúntate cómo puedo percibir esta comunión entre mi cuerpo y yo,

Y percibe el espacio que esta pregunta genera y utilizando la respiración,

Percibe el flujo ligero y placentero y despacito comienzas a visualizar como este óvalo se va haciendo chiquito,

Chiquito en tu cuerpo,

Cada respiración comienza a hacerse pequeño y percibes como este óvalo se hace chiquito en el centro de tu corazón,

En tu centro energético del corazón a la altura de tu pecho y visualizas como este óvalo se junta y desaparece,

Como esta energía,

Este flujo se concentra en tu corazón,

Confiando que el corazón sabe exactamente qué hacer,

Tomas una respiración profunda y exhalas por la boca,

Una vez más por la nariz y exhalando por la boca haciendo un ruido que salga todo de manera suave,

Tomando respiraciones amables,

Comienzas a mover los ditos de tus pies,

De tus manos,

Lentamente regresando al aquí y al ahora y si así lo deseas puedes quedarte un poquito más acostado,

Sentado y seguir percibiendo la energía y el espacio,

Gracias.

Reviews

Gracias energizante ejercicio de conciencia corporal 😀😀😀