Meditação Para Ter Claridade

Este é um poderoso exercício de meditação projetado para trabalhar com o seu eu autêntico e encontrar clareza nas nove áreas da sua vida. Embora seja uma prática curta, algumas pessoas podem precisar de 2 a 3 horas para se recuperar da descarga emocional que essa meditação pode causar. Você estará liberando blocos de energia negativa. Pode ser útil tomar um banho depois e ter uma boa noite de sono à noite.

Transcript

Meditação da claridade.

Olá,

Eu sou a Ana Barreto.

Reserve 20 a 30 minutos para esta meditação,

Mas eu sugiro que você a faça em um dia quando poder relaxar.

Algumas pessoas podem precisar de duas a três horas para se recuperarem da descarga emocional que esta meditação pode causar.

Você estará liberando grandes quantidades de energia negativa,

Então é uma boa ideia tomar um banho longo logo depois e dormir bem naquela noite.

Certifique-se de desligar seu celular para não ficar perturbada.

Pegue um papel e uma caneta e encontre um lugar confortável e calmo.

Você pode selecionar uma área de sua vida das nove áreas do paguá no livro Mulheres,

Arroz e Feijão,

Na página 129,

Mas também você pode trabalhar sem ler o livro.

Você pode escolher uma área da sua vida que está precisando de sabedoria.

Feche os olhos e respire fundo três vezes,

Inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

Relaxe seu couro cabeludo.

Relaxe sua testa,

Olhos,

Mandíbula e rosto.

Relaxe seu pescoço e os ombros.

Relaxe um pouquinho mais nos seus ombros.

Muitas pessoas ocupadas carregam muita energia nesta área.

Continue inspirando e expirando.

Relaxe as partes superior e inferior das suas postas.

Relaxe seus braços,

Mãos e dedos.

Relaxe sua barriga e seu quadril.

As mães tendem a acumular muita tensão nestas áreas,

Então,

Relaxe um pouquinho mais.

Continue inspirando e expirando.

Relaxe suas pernas,

Pés e dedos.

Agora,

Imagine uma luz brilhante,

Cor de lavanda.

É uma cor curadora e relaxante.

Esta luz está circulando a cerca de 22 centímetros acima de sua cabeça.

Imagine esta luz penetrando no topo da sua cabeça como uma leve brisa,

Removendo qualquer tensão na área de sua cabeça,

Pescoço e ombros.

Essa luz poderosa continua a descer,

Liberando qualquer energia desnecessária em seu coração,

Barriga,

Braços e pernas,

Saindo pelos seus dedos dos pés.

Permita que a luz desça até a Terra,

Que vai para baixo,

Bem abaixo,

Mais para baixo,

Até o centro do planeta.

E no centro do planeta,

Esta luz alcança uma âncora bem pesada.

Amarre a luz a esta âncora até que esteja bem presa.

Esta é sua conexão com a Mãe Natureza.

Sinta a energia acolhedora da Terra aumentando e aumentando.

Fique um pouquinho aí,

Sentindo essa energia maravilhosa da Mãe Natureza.

Agora,

Imagine esta luz voltando para você da Terra.

Sinta-a entrando pelos seus pés,

Pernas,

Barriga,

Coração,

Pescoço e cabeça,

Até que ela saia por cima de sua cabeça e chegue até o céu.

Coloque a sua mão direita na parte posterior central de seu pescoço.

Pense na área que você quer melhorar.

Pergunte em voz alta uma vez e duas vezes em silêncio.

O que é que eu preciso fazer?

Ou,

Que atitude que eu tenho que tomar nesse problema ou situação?

O que eu quero fazer?

O que eu realmente quero fazer?

Qual é o trabalho da minha alma?

Continue perguntando silenciosamente até ouvir a resposta de sua alma.

Lembre-se de respirar.

Gentilmente,

Abra seus olhos e escreva o primeiro pensamento que você recebeu.

Não se preocupe em cometer erros ortográficos e não julgue o pensamento.

Continue escrevendo todos os pensamentos que você tiver por alguns minutos.

A seguir,

Feche os olhos novamente e coloque sua mão direita no pescoço.

Pergunte em voz alta uma vez e duas vezes em silêncio.

Que pensamentos negativos eu tenho que estão interferindo com os desejos da minha alma?

Abra os olhos e escreva as respostas que receber.

Faça esta pergunta quantas vezes forem necessárias até você sentir que recebeu a resposta que está procurando.

Feche os olhos e coloque sua mão direita na parte posterior central do seu pescoço.

Pergunte uma vez em voz alta e duas vezes em silêncio.

Onde eu aprendi esses pensamentos negativos?

Abra seus olhos e escreva a resposta que recebeu.

Feche os olhos e coloque sua mão direita na parte posterior central do seu pescoço.

Pergunte uma vez em voz alta e duas vezes em silêncio.

O que eu preciso fazer para liberar os pensamentos negativos?

Abra seus olhos e escreva as instruções da sua alma.

Agora imagine um grande balão em frente ao seu coração.

Preencha o balão com todos os pensamentos negativos que você descobriu hoje.

Todo o aprendizado negativo do passado e todas as vozes que a influenciaram e que não fazem bem a quem você é e a quem você quer ser.

Agora imagine um grande balão em frente ao seu coração.

Preencha o balão com todos os pensamentos negativos que você descobriu hoje.

Também todo o aprendizado negativo do passado e todas as vozes que a influenciaram e que não fazem bem a quem você é e a quem você quer ser.

Imagine a energia saindo do seu corpo e entrando no balão.

Veja o balão flutuando no céu e com cada respiração o balão vai subindo e subindo e subindo.

Diga três vezes em voz alta.

Hoje eu libero estas energias que não me fazem bem para que elas possam ser transformadas pelo universo.

Eu o agradeço por estas lições e abro meu coração ao amor e sabedoria.

Hoje eu libero estas energias que não me fazem bem para que elas possam ser transformadas pelo universo.

Eu o agradeço por estas lições e abro meu coração ao amor e sabedoria.

Mais uma vez repetindo em voz alta.

Hoje eu libero estas energias que não me fazem bem para que elas possam ser transformadas pelo universo.

Eu o agradeço por estas lições e abro meu coração ao amor e sabedoria.

Fique aí até o balão flutuar para fora da Terra e do Sistema Solar,

Desaparecendo no espaço.

Escreva os pensamentos que vier à mente e qualquer instruções que você recebeu hoje.

Aqui é Ana Barreto e obrigado por fazerem esta meditação comigo.