Meditação Despertar dos 5 Sentidos

Essa meditação te ajudará a Despertar seus 5 sentidos e energizando eles apartir do estado de presença e conexão consigo mesmo(a)...tornando seus sentidos mais esclarecidos e fortalecidos, funcionando em pleno equilíbrio. E no final uma pequena prática de gratidão para finalizar essa dádiva divina que são nossos sentidos como meio de experiência terrena. Boa prática!

Transcript

Então,

Sentando de uma forma confortável,

Fechando os olhos,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Faça a sua conexão com a sua respiração,

Inspirando um pouco mais profundamente que o normal,

E expirando um pouco mais lentamente,

Inspira pelo nariz e solta o ar pela boca,

Assim,

Você já começa a se internalizar na meditação,

Sinalizando ao seu corpo que esse é o momento para relaxar,

Para se auto-observar,

Para se acalmar,

Então busque aproveitar o máximo possível dessa nossa prática de hoje,

Então respire,

Faça algumas respirações profundas,

Realmente tome consciência de que você respira,

De que está vivo,

De que está viva,

Respirando no seu ritmo,

Um ritmo confortável para você,

Repita mentalmente,

Que os meus sentidos sejam esclarecidos e fortalecidos,

Que venham em pleno funcionamento e equilíbrio,

E respire,

Observe por alguns segundos essa afirmação,

Como ela acontece dentro de você,

Veja como você sente,

E repita novamente,

Que os meus sentidos sejam esclarecidos e fortalecidos,

Que venham em pleno funcionamento e equilíbrio,

E vá internalizando essas frases,

Essas sensações,

Esses pensamentos,

Dando a este momento o prazer de respirar um pouco mais profundo e um pouco mais lento que o normal,

E vamos repetir novamente,

Mentalmente,

Que os meus sentidos sejam esclarecidos e fortalecidos,

Que venham em pleno funcionamento e equilíbrio,

E respire profundamente,

E agora,

Repita,

A visão,

E observe por alguns minutos,

Percebendo o mundo através dos seus olhos,

Por detrás dos seus olhos,

Traga sua atenção para o seu campo de visão,

E respire,

Agora repita,

A audição,

E observe por alguns minutos,

Traga toda a sua atenção para os seus ouvidos,

E observe o que você escuta,

Sem julgamentos,

Apenas observe,

E respire,

O cheiro,

Observe por alguns minutos o seu olfato,

E respirando no seu ritmo,

Como você percebe o ar entrando,

O ar saindo pelas suas narinas,

Apenas respire e observe,

E agora repita,

O paladar,

Observe por alguns minutos o gosto da sua boca,

Da sua língua,

Talvez movendo a língua por entre os dentes,

Apenas observe por alguns minutos,

Respirando no seu ritmo,

Agora repita,

O tato ou toque,

Observe por alguns minutos a forma como você está sentado,

Como você está sentada,

Como parte do seu corpo toca esse espaço em que você ocupa,

Apenas observe por alguns minutos,

E respire,

Percebendo que seu corpo faz parte desse universo,

E saindo desse espaço externo,

Se conecte com seu conhecimento interior,

A sua intuição,

E observe como você se sente,

Observe por alguns minutos,

E respire no ritmo confortável para você,

Trazendo agora a experiência para a sua visualização,

Para o seu campo mental,

A fantasia,

O insight,

Observe como a sua mente trabalha nesse momento,

Apenas respire e observe por alguns minutos,

Observe possíveis sentidos superiores,

Muito profundos,

Conhecimentos que são apenas seu,

Observe,

Respirando no seu ritmo,

Muito bem,

Coloque as mãos em posição de oração por alguns segundos,

E faça o seu agradecimento interno nesse momento,

A forma como você sente em seu coração,

E esse é um espaço,

Um pequeno momento para exercermos a nossa gratidão,

Eu te deixo com esse som por alguns segundos,

Para que você exerça o seu momento de gratidão,

E assim,

Vamos finalizando a nossa meditação de hoje,

Aos poucos,

Vamos voltando ao momento presente,

Mexendo as mãos,

Os pés,

E no seu tempo,

Abre os olhos.

Obrigada.

Legendas pela comunidade Amara.

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Reviews

550⁰ dia consecutivo (02.04.2025)!

A meditação do despertar dos cinco sentidos é uma prática poderosa para aterrar a mente no momento presente. Ao direcionar a atenção para cada sentido individualmente – visão, audição, olfato, paladar e tato – a gente cultiva uma maior consciência do nosso entorno e das nossas experiências internas.

Gratidão minha Amiga!

Maravilhosa, tom de voz acariciando, música de fundo ótima, parabéns