Recarga Mental

Un descanso cortito de tu vida rutinaria para recargar esta pila preciosa que tanto nos cuida (la mente), para cuidarla con mindfulness, siendo sensible al tiempo, sacando provecho de cada segundo.

Transcript

Hola chicos,

Esta meditación va a ser muy corta y sencilla,

Solo de un minutito para darte un descanso para recargar esta pila mental para que estés bien.

Recordémonos que somos seres humanos,

Seres,

No ha-seres humanos,

No pensadores humanos.

Entonces démonos de verdad un permisito para hacer absolutamente nada por un minuto.

Te puedes sentar si hay mucha estructura o si la mente está muy activa,

Puedes usar la respiración como una ancla y con cada inhalación te dices lento y con cada exhalación te dices profundo.

Inhalas lento,

Exhalas profundo o en silencio por unos 20 segunditos más y después voy a cerrar la recarga de la pila mental de hoy.

Gracias.

Antes de que regreses a tus actividades,

Solo recuérdate que hay que hacerlo lento y consciente y date cuenta si te sientes un poquito relajado físicamente,

Mentalmente,

Emocionalmente después de esta actividad muy corta.

Buen día.

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Gracias. Corto pero recargante.