Laissez la vie vivre à travers vous

S'éveiller à l'unité, alors que la vie parcourt tous nos sens pour se reposer dans l'espace de conscience qu'est notre essence.

Transcript

Commençons ensemble par cette simple respiration en inspirant assez profondément,

Inspirez plus à fond que d'habitude en sentant vos poumons,

Inspirez puis expirez doucement,

En expirant doucement sentez ce relâchement et lâchez prise,

Lâchez prise,

Lâchez prise,

Puis inspirez à nouveau en remplissant vos poumons et votre poitrine,

Inspirez puis expirez doucement en relâchant tranquillement,

En vous détendant,

Lâchez prise,

Inspirez encore profondément en remplissant vos poumons et lorsque vous êtes remplis d'air attendez quelques instants,

Vous pouvez adosser vos épaules ou les baisser un peu ainsi que le menton en restant assis bien droit sans respirer,

Expirez à nouveau très lentement en ressentant bien l'air qui ressort et lâchez prise,

Lâchez prise,

Puis lorsque la respiration arrive à sa fin naturellement essayez de vous détendre en suivant son mouvement,

Au moment d'inspirer gonflez-vous comme un ballon,

Ouvrez-vous et accueillez l'air,

Puis laissez-le ressortir,

Relâchez,

Lâchez prise,

En étant détendu laissez maintenant votre attention se porter sur votre cœur pour pouvoir percevoir votre intention de ce soir,

Dans les quelques moments à venir,

Soyez à l'écoute de votre moi intérieur,

De ce feu intérieur,

Cette intention pure et sincère,

Que ce soit pour ressentir une présence,

Pour ouvrir votre cœur ou pour être profondément compris,

Pour comprendre qui vous êtes vraiment,

Pour éventuellement atteindre la paix,

Sur quoi se concentrer,

Écoutez rien d'autre,

Vous pouvez approfondir cette présence en balayant votre corps avec votre conscience,

Par la détente,

L'ouverture,

L'éveil d'une présence dans le corps,

Vous pouvez adoucir vos yeux,

Défroncer les sourcils,

Un léger sourire au coin des lèvres,

Voir en esquissant un sourire de l'intérieur,

Pour vous aider à vous connecter avec cette atmosphère intérieure de convivialité,

De perceptivité,

Essayez aussi de ressentir vos épaules de l'intérieur,

De sentir que la conscience peut créer cet espace servant à desserrer,

Dénouer n'importe quelle tension présente dans les épaules,

Comparer les sensations de l'intérieur des épaules à des sensations dans l'espace,

Laissez vos mains reposer tranquillement et sans effort,

Essayez de les détendre et de sentir depuis l'intérieur la vie qui les habite,

Relâchez-les encore davantage,

Vous ne faites que remarquer ce que vous ressentez,

Que ce soit le picotement,

Le poux ou la vibration,

C'est quelque chose d'intime,

Faites en sorte qu'il y ait une véritable ouverture dans votre poitrine,

En y sentant l'espace et la vitalité qui l'habite,

En continuant de ressentir,

Descendez au niveau du ventre et détendez-le un peu pour essayer de voir si vous pouvez y accueillir la prochaine inspiration,

Celle-là,

Puis la suivante et la suivante,

Sentez l'espace et la vitalité qui habitent votre ventre,

Détendez les hanches,

Les fesses et les organes génitaux,

Concentrez-vous sur vos jambes et sentez-les de l'intérieur,

Soulagement et espace,

Concentrez toute votre attention sur l'intérieur des pieds pour pouvoir y ressentir les mêmes picotements et vibrations de l'intérieur jusque dehors,

Puis peut-être pareil pour les mains,

Essayez ensuite d'élargir votre champ d'attention au corps dans son ensemble,

Comme si vous ressentiez une valse de sensations,

Laissez-vous aller à ressentir ce qui se présente,

Vivez simplement l'expérience sans rien empêcher ni contrôler,

En laissant ce flot de vie vous parcourir,

Voyez ensuite à quel point vous arrivez à vous détendre à travers ce qu'il se passe,

Un lâcher prise,

Élargissez ensuite votre attention pour y inclure cet ensemble de bruits et ainsi être à l'écoute de tout en même temps,

En acceptant tout ce qui vient à vous,

Bercé par cette lessive de bruit,

Écoutez et ressentez ce flux changeant continuellement,

Instant après instant,

Voyez ensuite à quel point vous arrivez à l'accepter par un oui dynamique,

En laissant tout ce qui arrive se produire,

Un lâcher prise,

Lorsque vous découvrez que votre esprit s'était simplement accroché à une certaine façon de penser,

Que vous l'avez quitté pour pénétrer dans une réalité virtuelle,

Il est ensuite très simple et facile de s'en défaire,

Remarquez simplement cette façon de penser et faites une pause,

Pendant cette pause détendez vous,

Ne pensez plus à rien,

Puis réouvrez vous,

Écoutez les bruits qui se présentent à vous maintenant,

Ces bruits là maintenant,

Une nouvelle détente s'opère dans le corps,

Réceptive à cette valse de sensations diverses,

En continuant à vous détendre,

Ouvrez votre coeur,

Soyez réceptif aux sauts d'humeur,

Aux émotions,

Au climat susceptible de se déplacer,

Un lâcher prise permettant à cette vie de vivre à travers vous,

Le maître zen Riokan a écrit pour connaître la loi du bouddhisme,

Dérivez vers l'est,

Dérivez vers l'ouest,

Faites des allers-retours en vous remettant aux vagues,

Laissez-vous aller à comprendre pendant cette dernière partie de la séance ce que signifie le lâcher prise,

Vraiment dire oui à la vie qui est ici.

Reviews

Merci 🙏 pour ce moment

Premier scan corporel qui m’accroche, merci 🙏

Voix paisible et relaxante, merci.

Meditation agréable, voix douce.

Inspirant. Merci 😊

Merci beaucoup pour cette très plaisante meditation guidée.

Dire oui à la vie qui est ici !🙏🙏🐼

Très agréable, très doux. Merci

Très beau moment doux et intense

Merci 😊 très agréable que la Vie respire en moi 🙏🙏🙏

Merci pour ce moment très agréable! 🙏

Merci pour cette belle rencontre avec moi même !

Cette méditation fait beaucoup de bien. Sentations sur l'ouverture du coeur très... Insoupçonnables.
Un grand Merci