Lichaam en Ziel Herstellen; In De Stilte Van Je Centrum

Wanneer je je stiltepunt vindt, keer je terug naar wie je altijd al was. Jij, vóór gedachten, vóór rollen, vóór verwachtingen. In die stilte verdwijnt de mentale mist, gedachten lossen op en je ziet dingen zoals ze werkelijk zijn. Het kennen van je stilte punt en de innerlijke ruimte is geen luxe, maar een noodzakelijke bron van helderheid, bewustzijn en innerlijke vrijheid. Vanuit die ruimte ontvouwt zich vanzelf een verlangen om dieper te zakken, om te luisteren, om te herinneren wie je werkelijk bent.
In deze sessie begeleid ik je naar deze ruimtevolle plek. Daar waar je lichaam kan herstellen, je energie zich kan vernieuwen en je bewustzijn helder wordt.
Welkom!

Transcript

Welkom bij de meditatie baden en opladen in de stilte van je centrum.

Ik ben Diana van der Werf,

Ik neem je graag mee in deze meditatie.

Waarom is het eigenlijk noodzakelijk om je stiltepunt te kennen?

Stilte is je oorspronkelijke natuur.

Het is geen toestand die je creëert,

Het is iets wat je je herinnert.

En wanneer je je stiltepunt vindt,

Keer je terug naar wie je altijd al was voor de gedachten,

Voor de rollen,

Voor de verwachtingen.

Het is een plek waar je niet meer hoeft te reageren.

In je centrum kunnen alle geluiden oplossen.

Een plek waar je niet langer reageert vanuit conditionering,

Maar vanuit aanwezigheid.

Je wordt niet meer meegesleurd op prikkels,

Je ziet ze,

Maar je bent ze niet.

Het is een bron van helderheid.

In deze ruimte verdwijnen de golven van gedachten en emoties.

En wat overblijft is een glasheldere waarneming.

En vanuit die helderheid ontstaat vanzelf inzicht,

Richting en eenvoud.

Je zult dan ook merken dat echte stilte geen leegte is,

Maar een levende,

Vibrerende volheid.

Wanneer je in je centrum verblijft,

Vult je systeem zich opnieuw.

Je zenuwstelsel ontspant,

De energie stroomt en je lichaam herstelt.

En wanneer je uiteindelijk helemaal stil kan worden in die innerlijke ruimte,

Wordt ze een spiegel.

En in die spiegel zie je jezelf zonder ruis,

Zonder oordeel,

Zonder verhaal.

Alsof je in glashelder water kijkt.

Je ziet wat waar is,

En wat niet meer dient.

Dan opent de stilte zich als een deur naar expansie.

Er opent zich een ruimte waarin jij niet weet,

Niet hoeft te weten,

En toch volledig aanwezig bent.

Het is de ruimte waarin je innerlijke universum zich opent.

Waarin je voelt dat je groter bent dan je gedachten,

Groter dan je lichaam,

Groter dan je geschiedenis.

Of zoals Osho zegt,

De mind dwaalt altijd,

Maar je hebt een punt in jezelf dat nooit beweegt.

Wanneer je je aandacht op één punt richt en de ruis van de wereld wegvalt,

Wordt je vanzelf teruggeworpen in je innerlijke centrum,

De plek waar stilte begint.

Ga voor nu lekker zitten of liggen en laat je meenemen in de meditatie.

Laten we die heerlijke ruimte binnengaan,

De wereld van stilte,

Rust en je op nieuwe voeden,

Je reserves aanvullen.

Ga luisteren naar wat je lichaam en spirit nodig hebben om vol en gevoerd te blijven,

Soepel en vol energie.

Met je adem als anker,

Met de stilte als jouw heilige plek om te zijn,

Vandaag ontdek je hoe jij kan baden in dat centrum van geluid waar jouw stilte zich bevindt.

Geluid komt in golven naar je toe,

Vibraties.

En jij zit in je centrum.

En in jou zit jouw centrum van het universum.

Sluit je oog als je dat nog niet gedaan hebt en luister.

Overal zijn golven van geluiden.

Van alle kanten komen golven van geluiden op je af.

Verder weg,

Dichterbij.

Voel maar hoe deze golven van alle kanten tot jou,

Jou in je centrum raken.

Merk dan op dat in jouw centrum geen geluid is.

Hier is stilte.

En daardoor kan jij de golven van buiten observeren.

Hierdoor kan jij opmerken dat de golven naar je toe komen,

Bij je binnenkomen,

Tot je doordringen,

Je omringen.

Voel dit.

Als je je centrum kunt ontdekken,

Het gebied in jou waar elk geluid naartoe gaat,

Verdwijnen ineens al de golven en kom je in een geluidloze ruimte.

Dan staat deze bewustzijnsverschuiving toe.

Geef je over aan deze bewustzijnsverschuiving naar binnen in plaats van naar buiten.

Dan ben je in je centrum.

Het centrum van het universum.

En hoor je geluidloosheid.

Als je dit eenmaal hebt gehoord,

Kan geen golf hier meer storen.

In de stilte vinden we de ruimte om onszelf werkelijk te ontmoeten.

En dan zien we dat stilte niet leeg is,

Maar vol antwoorden.

Alles wat we moeten weten,

Dragen we al in ons.

Verblijf nu in je centrum en sta alles toe.

Ontspan je.

Ontspan je zintuigen.

Laat alles bij je binnen.

Ben zacht en open.

Ontdek dat alles naar je toe komt.

Laat je meenemen door de golven en bereik het centrum waar ze hoorbaar zijn.

Zoek nu als je daar nog niet bent aangekomen van binnen naar je centrum.

Je hoort en observeert vanuit deze plek diep in jou.

Waar ben jij?

Waar is jouw centrum?

Voor nu,

Voor deze meditatie,

Vind je focus,

Vind je aanwezigheid.

Laat alles buiten je centrum,

Je stilte,

Je ademhaling,

Als vanzelf verdwijnen.

Geef je over aan de energie van laten gaan,

Loslaten,

Niet meer vasthouden aan dat wat niet meer dient.

Elke ademhaling is een uitnodiging om los te laten.

Elke uitademing mag lang en ontspannen zijn.

En een beetje loslaten maakt dat je een beetje wakker wordt.

Laat je vee los,

Dan zal je erg wakker worden.

En dan is het mogelijk om echt te transformeren.

Het is aan jou.

Hoe dopper ben jij om steeds meer en meer en meer te laten gaan?

Hoe sterk voel jij dat vuur in je branden,

Dat verlangen om je over te geven en te laten gaan,

Om je over te geven aan deze stilte,

Aan deze ruimte,

Aan deze ruimte en expansie van je innerlijke universum?

Ervaar de leegte vol leven,

Ervaar een oneindige ruimte,

Ervaar het niet-weten.

Kijk maar of jij op dit moment daar een over mag geven.

In deze stilte en ruimte is alles glashelder.

Geen golven van wat dan ook of energie verstoren deze helderheid.

Het is zo stil en helder dat deze ruimte een spiegel vormt.

En in deze spiegel kan jij jezelf zien.

Je ziet je eigen reflectie in deze stille,

Heldere ruimte,

Met gemak,

Zonder moeite,

Met een zachte vanzelfsprekendheid.

Net als geluid zijn gedachten golven.

Misschien komen er wat golven binnen.

Laat ze oplossen.

Uit golven in de stilte.

Laat ze gaan.

Loslaten.

Ontspannen.

Ruimte.

Niets vastpakken.

Laat je niet verleiden.

Maak zo diep contact als jij op dit moment kan toelaten.

Ga nu langzaam van de stilte weer naar de golven van geluid.

Merk op dat jij kan bewegen tussen deze twee werelden.

En wat doet dat met je?

Maakt dit een bepaalde levendigheid in je los,

Een bewegelijkheid?

Merk op wat dit met je doet.

Je leeft in deze altijd vibrerende wereld,

Vol geluiden en gedachten,

Emoties en prikkels.

En je hebt de stilte in jou.

Door dit te onderkennen zal je merken dat je steeds gemakkelijker tussen deze werelden heen en weer kan reizen,

Kan verblijven.

Dat er meer stilte kan zijn in de drukke buitenwereld.

En dat je meer golven kan toelaten,

Kan laten transformeren in je binnenwereld.

Je voelt je soepeler,

Levendiger,

Vrijer en meer en meer jezelf.

En kom dan langzaam weer terug met je aandacht in de ruimte waarin je zit.

Open langzaam je ogen.

En voel eens na hoe het met je is.

En voor nu,

Heb een hele fijne dag.

Namaste.