Meditación de sintonización con tu guía interna

Meditación diseñada para fortalecer tu conexión con tu guía interna y con tu discernimiento físico, mental y emocional.
Ideal para momentos en los que deseas recobrar claridad sobre cómo te sientes, qué es lo que anhelas y hacia dónde deseas dirigirte.
Es recomendable que uses auriculares para que disfrutes de la experiencia al máximo.

Transcript

Te doy la bienvenida a este viaje meditativo guiado de sintonización con tu guía interna.

Esta meditación es ideal para ti si sientes la llamada a sintonizar con tu propia guía interna para encontrar claridad en ti y a través de ti.

Te invito a que te sientes cómodamente o a que te tumbes según lo prefieras para esta experiencia.

Realiza todo lo que necesites para ajustarte y acomodarte para disfrutar de esta experiencia al máximo.

Cuando tengas todo preparado,

Te invito a que cierres los ojos.

Tómate unos instantes para comenzar a llevar la mirada adentro,

Sintonizando con tu ecosistema interno,

Con tu propia naturaleza,

Permitiéndote llegar a ti.

Sintoniza con cada inhalación y con cada exhalación sin modificarlas.

Siente como tu respiración es parte inherente de ti.

Intenta tomar una inhalación profunda por la nariz y exhala por la boca y retoma el ritmo natural de tu respiración.

Dirige la atención a tu coronilla y comienza a escanear tu cuerpo desde la coronilla hasta llegar a los dedos de tus pies.

Permítete sintonizar con suavidad con cada parte de tu cuerpo a través de tu intención y atención.

Ahora,

Sintoniza con todo tu cuerpo como un conjunto unificado.

Siente todo tu cuerpo en su totalidad.

Sintoniza con las partes de tu cuerpo que están en contacto con la superficie en la que te encuentras.

Siente como unas raíces salen de tu cuerpo y como estas raíces te anclan y te conectan con el centro de la Tierra,

O simplemente sintoniza con tu conexión natural y orgánica con el centro de la Tierra.

Permanece en este espacio de conexión y sostén con el centro de la Tierra.

Permítete descansar y nutrirte en este espacio.

En este espacio de conexión con el centro de la Tierra,

Suelta cualquier peso consciente,

O inconsciente con el que estés cargando en este momento.

No tienes por qué saber mentalmente de qué se trata,

Simplemente abrida el proceso de entrega desde tu intención.

Desde este espacio de conexión con el centro de la Tierra,

Absorbe nueva energía de vida nutritiva que emana del centro de la Tierra y que va subiendo a través de las raíces.

Permite que esta energía de vida nutra tu cuerpo físico de manera orgánica y natural.

Sintoniza con tu cuerpo físico y siente cómo te encuentras en este momento.

Sintoniza ahora con un sol por encima de ti y permite que la energía del sol bañe tu cuerpo físico en su totalidad,

Recargando tu cuerpo con vitalidad.

Siente todo tu cuerpo como un conjunto.

Dirige la atención al centro de tu pecho.

Siéntete en este espacio.

Ahora vamos a continuar con la atención en el centro del pecho a través de la respiración.

A continuación,

Inhala a través de tu nariz como si estuvieses inhalando a través del centro de tu pecho y exhala a través de la nariz como si estuvieses exhalando a través del centro de tu pecho.

Inhala a través del centro de tu pecho.

Exhala a través del centro de tu pecho.

Y continúa con esta respiración focalizada a tu propio ritmo,

Inhalando y exhalando a través de la nariz con la atención en el centro de tu pecho.

Ahora realiza un último ciclo de inhalación y exhalación focalizada a través del centro de tu pecho.

Y cuando lo finalices,

Retoma tu respiración natural.

Dirige la atención al centro de tu pecho.

Sintoniza con cómo te sientes en este momento.

Si hubiese una palabra para definir cómo te sientes físicamente,

¿cuál es?

Si hubiese una palabra para definir cómo te encuentras mentalmente,

¿cuál es?

Si hubiese una palabra para definir cómo te sientes emocionalmente en este momento,

¿cuál es?

Ahora toma una inhalación por la nariz y exhala por la boca.

Y retoma el ritmo natural de tu respiración.

Con la atención en el centro de tu pecho,

Sintoniza con la siguiente pregunta.

¿A qué me está invitando mi guía interna en este momento?

Sintoniza con la primera palabra,

Sensación,

Emoción o impresión que surge en ti.

Toma una inhalación por la nariz y exhala por la boca.

Y retoma el ritmo natural de tu respiración.

Continúa con la atención en el centro de tu pecho,

Sintonizando con la siguiente pregunta.

¿Cuál es la siguiente acción alineada que siento que me corresponde tomar en mi vida?

Sintoniza con la primera palabra,

Sensación,

Emoción o impresión que surge en ti.

Toma una inhalación por la nariz y exhala por la boca.

Y retoma el ritmo natural de tu respiración.

Sintoniza de nuevo con el contorno de tu cuerpo físico y siente el peso de tu cuerpo en su totalidad.

Trae toda tu atención a tu cuerpo físico.

Sintoniza de nuevo con las raíces que salen de tu cuerpo y que te conectan con el centro de la tierra.

En este momento se presenta la oportunidad de que entregues lo que no estuvo en resonancia contigo durante esta meditación,

O cualquier nuevo aspecto o peso consciente,

Subconsciente o inconsciente que esté listo para su entrega y transmutación.

Y de nuevo absorbe nueva energía de vida que proviene del centro de la tierra y que va subiendo a través de las raíces,

Recargando y nutriendo todo tu cuerpo de manera orgánica y natural.

Siente todo tu cuerpo como un conjunto unificado.

Siente el peso de tu cuerpo en contacto con la superficie en la que te encuentras.

Toma consciencia del contorno de tu cuerpo.

Siente el aire en contacto con tu piel y las partes de tu cuerpo en contacto con la superficie en la que te encuentras.

Con los ojos todavía cerrados,

Toma consciencia de ti en el espacio en el que te encuentras.

Dirige la atención a tu respiración natural.

Siente cada inhalación y cada exhalación sin modificarlas.

Ya toma una inhalación por la nariz y exhala por la boca.

Y retoma el ritmo natural de tu respiración.

Cuando tú lo sientas,

Ve trayendo movilidad a tu cuerpo físico tal y como lo desees en este momento,

Honrando tu guía interna y tu sentir innato,

Recordando que tú eres siempre tu mejor guía.

Cuando lo desees,

Puedes abrir los ojos y reubicarte en el espacio en el que te encuentras.

Muchas gracias por tu confianza.

Reviews

Gracias por compartir , me he sentido unida por mis raíces 🙏

Buen día como estás gracias por compartir ésta práctica, saludos