#29 Meditiamoci OG

#29 "Sono felice di essere chi sono perche’ sono speciale." Il viaggio piu’ importante della nostra vita e’ il viaggio verso noi stessi. Credo davvero che ognuno di noi e’ in questo mondo per un motivo particolare. Quando ti vedi completa esattamente cosi’ come sei, senza nulla che manca, allora sei molto vicina a connetterti con quel motivo particolare che ti rende unica e insostituibile per compiere cio’ che devi compiere a questo mondo.

Transcript

Buongiorno.

Il viaggio più importante della nostra vita è il viaggio verso noi stessi.

Credo davvero che ognuno di noi è in questo mondo per un motivo particolare.

È per questo che ogni nostro respiro ha un grandissimo valore,

Un grande significato.

Sta solo a noi crederci ed agire di conseguenza.

Quando ti vedi completa,

Esattamente come sei,

Senza nulla che manca,

Allora sei molto vicina a connetterti con quel motivo particolare che ti rende unica e insostituibile per compiere ciò che devi compiere a questo mondo.

Vedi la tua vita come un bellissimo film dove tu sei lo scrittore,

L'autore,

Il produttore,

L'attore principale e anche lo spettatore.

Decidere di essere solo una parte di esso ti limita.

Tu sei il tutto e solo quando ti riesci a vedere nella tua completezza allora la vita inizierà a diventare più semplice e tante coincidenze positive si manifesteranno intorno a te.

E' come smettere di vederci con una sola etichetta,

Un ruolo che ti sei assegnato o che qualcuno ti ha dato nella vita.

Una mamma migliore,

Un'amica migliore,

Una moglie migliore e finalmente essere felice di chi sei,

Rinnamorandoti o innamorandoti per la prima volta di te stessa e accettandoti incondizionatamente per come sei.

Questo passaggio può avvenire un passo alla volta e queste tre pratiche ci possono aiutare immensamente.

Uno focalizziamoci su credenze positive,

Sì quelle credenze che ci mettono il sorriso e ci fanno stare bene,

Come credere nella bontà delle persone e che ciò che davvero desideriamo nel nostro cuore esiste già.

Due agire quotidianamente seguendo queste credenze.

Le nostre azioni devono supportare queste credenze.

Non posso dire che voglio avere più tempo libero e poi magari non so cosa fare in una giornata di pioggia oppure che voglio avere un rapporto migliore con qualcuno e poi magari non ascoltarlo veramente quando mi parla.

Le azioni devono seguire le mie credenze.

Se voglio una vita più serena allora la serenità deve partire dai miei pensieri.

Ricorda che noi siamo la sorgente di ciò che desideriamo più profondamente.

Tre,

Infine dobbiamo avere incondizionata fede in noi stessi e nel nostro cammino.

Se stiamo facendo i passi giusti allora dobbiamo avere pazienza e avere fiducia che la strada che stiamo facendo ogni giorno ci sta portando più vicini a realizzare il nostro desiderio.

Sii felice di essere chi tu sei perché tu sei speciale per chi ti ama e anche per chi non ti conosce ancora.

Non ti abbandonare mai,

Abbracciati,

Coccolati e supportati ogni minuto della tua vita.

Buona meditazione.

Mettiti a tuo agio seduto e con le mani appoggiate sulle gambe,

La schiena è retta e consenti al corpo e alla mente di tranquillizzarsi.

Permetti agli occhi di chiudersi lentamente e fai tre lunghi respiri.

Quando espiri failo con intensità così che tu possa sentire il suono dell'aria che esce.

A poco a poco vai in quel posto di quinta interiore che puoi trovare solo dentro di te.

Non importa quali credenze ti stai portando dietro dal passato,

Ciò che davvero è importante è quali credenze stai coltivando oggi.

Con la meditazione puoi far chiarezza sulle credenze che realmente supportano chi sei tu.

Rimani con gli occhi chiusi,

Mantieni spalle e braccia rilassate,

Ora lentamente consenti al dorso di reclinarsi in avanti già solo alcuni centimetri.

Gentilmente ritorna in posizione centrale.

Ancora una volta,

Recline in avanti il dorso alcuni centimetri e ritorna in posizione centrale.

Fallo una terza volta,

Consapevolmente porta la mente nel corpo e diventa più conscio dei tuoi sensi.

Nota come si sentono i tuoi polmoni,

Il respiro è affannoso o rilassato?

Semplicemente nota senza giudicare o agire per forzare un cambiamento.

Ora sposta l'attenzione ai suoni che senti attorno a te,

Non sforzarti di identificarli,

Semplicemente permette ai suoni di arrivare alle tue orecchie.

Continua a respirare mantenendo la tua attenzione sul ritmo del respiro e diventane sempre più consapevole.

Permette ai suoni di andare e venire.

Quando ti accorgi di esserti fatto trasportare da un pensiero,

Semplicemente notalo e con gentilezza riporta l'attenzione sulla sensazione fisica del respiro.

Ad ogni ispirazione senti i muscoli rilassarsi e la mente diventare sempre più presente.

Mentalmente ripeti con me il pensiero del giorno.

Sono felice di essere chi sono perché sono speciale.

Sono felice di essere chi sono perché sono speciale.

Sono felice di essere chi sono perché sono speciale.

Per alcuni minuti non sentirai più la mia voce,

Tu continua ad osservare il tuo respiro fino a che sentirai il suono di una campanella.

Ora fai un respiro profondo e per un momento semplicemente rilassati e lascia la mente libera di esprimersi come desidera.

Mentre sei ancora seduto fai un lungo respiro e muovi gentilmente le dita delle mani,

Apri lentamente gli occhi e se desideri puoi fare qualche rotazione del collo,

Oppure stiracchiare i muscoli con il tuo esercizio di stretching favorito.

Prima di riprendere con la tua routine giornaliera concediti un attimo per notare come ti fa sentire esserti dedicato dieci minuti della giornata tutti per te.

Grazie e a sentirci domani.