La Magia de los Nuevos Comienzos

Utiliza esta meditación, cuando vayas a empezar una nueva etapa, ya sea un nuevo día, un nuevo ciclo, un nuevo proyecto, o una nueva aventura. Esta meditación nos permite abrirnos a la magia de lo nuevo, a agradecer por lo recorrido, a dejarnos sorprender con apertura y curiosidad a lo que está por venir. Es una meditación que incluye ligeros movimientos corporales, agradecimientos y afirmaciones, una manera completa de empezar tu día.

Transcript

La magia de los nuevos comienzos.

Todo nuevo comienzo nos brinda la oportunidad de descubrir nuestra capacidad para sorprendernos,

Para ser curiosos,

Para intentar cosas nuevas,

Para aventarnos al vacío.

Cada día es también una nueva oportunidad para empezar de nuevo,

Para poner nuevas intenciones y para prepararnos para las sorpresas que nos traerá la vida.

Por eso,

Te voy a pedir que te acomodes de una manera que sea confortable para ti.

Puede ser sentado o sentada,

Acostada,

Recostado.

Y después,

Te voy a pedir que hagas dos respiraciones profundas.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Una vez más,

Inhala,

Exhala.

La siguiente,

Vamos a exhalar como si estuviéramos sacando un suspiro.

Inhala,

Exhala.

Si así lo deseas,

Puedes poner una mano en tu corazón y mientras sigues respirando,

Deja que tu respiración se tranquilice y te tranquilice.

Ahora,

Te voy a pedir que más allá de tus planes,

De pensar que tienes todo bajo control o que tienes muchas respuestas,

De preocuparte por lo que se acerca en un futuro,

En este momento,

Te conectes contigo y te sientas a ti.

Que sientas tu presencia plena,

Tu cuerpo como está sentado,

Acostada,

Enraizada,

Tocando piso.

Que te des cuenta de la capacidad que tienes de sostenerte a ti misma,

A ti mismo,

Aquí y ahora,

En este nuevo momento,

En este mágico instante de la aquí y el ahora,

En este nuevo día o en estos nuevos tiempos.

Date cuenta de tu capacidad para abrirte a lo nuevo,

De tu curiosidad,

De tu apertura,

De tu estar atento.

Inhala,

Sostén,

Siente la nueva energía en tu mente mientras exhalas,

Relaja.

Inhala,

Sostén,

Siente la nueva energía,

Exhala,

Relaja.

Una vez más,

Inhala,

Sostén,

Relaja.

Ahora,

Y si así lo deseas,

Inhala profundamente y abre tus brazos tan anchamente como puedas y mientras exhalas,

Regresa tus manos a tu corazón.

Si quieres,

Puedes repetir esta dinámica un par de veces más,

Como si hicieras una danza de apertura ante la vida.

O,

Si prefieres,

Simplemente puedes dejar tus manos en tu corazón o piernas.

Respira y sea lo que sea lo que decidas,

No te olvides de ser honesta y escucharte profundamente.

Mientras sigues con tu respiración llamando a tu capacidad de apertura,

Curiosidad y darte cuenta.

Permite que tu respiración te recuerde que estás aquí y date la oportunidad de agradecerte a ti misma o a ti mismo todo el esfuerzo y la valentía que ha requerido estar aquí,

Llegar aquí a este momento.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Agradece tus relaciones,

Tus bendiciones,

Tus sueños alcanzados.

Apreciar dónde estás y lo que tienes es la clave para avanzar hacia adelante,

La clave para nuevos comienzos.

Y date cuenta de que cuando las cosas no han salido como esperabas te han dejado grandes lecciones.

Si así lo deseas puedes darte un abrazo y dejarte sentir esa conexión contigo y con todo el amor que te has demostrado a lo largo de tu vida y hasta hoy.

Ahora,

Repite después de mí.

Suelto todas mis expectativas y me abro a un mundo de posibilidades.

Suelto todas mis expectativas y me abro a un mundo de posibilidades.

Repite.

Inhala,

Exhala.

Date cuenta de toda la energía que hay dentro de tu cuerpo,

De cómo vibra,

Intensa,

Chispeante y cómo está llena de optimismo,

De alternativas,

De potencialidades y de posibilidades.

Quédate con esa sensación por unos segundos.

Estás sintiendo toda tu energía que fluye de dentro de ti.

Ahora te voy a pedir que respires profundo,

Inhalando,

Exhalando.

Si así lo necesitas,

Puedes ir moviendo tu cuerpo poco a poco,

Tomando conciencia del lugar en donde estás,

De los sonidos del exterior y respetando tu tiempo,

Tu espacio para regresar al aquí y ahora.

Reviews

Me encanto gracias x compartir

Conecte tanto conmigo con esta meditación. Gracias gracias gracias.

Me encantó 🙏