Meditation für Stärke

Diese Meditation verleiht dir mehr mentale und physische Kraft. Durch die Visualisierung eines starken Baumes, der fest mit seinem Wurzelwerk in der Erde verankert ist, bis hin zu einem großen energieaufnehmenden Blätterdaches, erlebst du selbst, wie es ist nicht nur mental, sondern auch körperlich stark und widerstandsfähig zu sein. Sieh' Probleme als Herausforderungen und Chancen!

Transcript

Sitze bequem und aufrecht,

Halte den Rücken und den Hals gerade,

Den Blick geradeaus nach vorne gerichtet,

Schließe nun die Augen,

Atme ruhig durch die Nase ein und wieder aus,

Atme tief in deinen Bauch ein und langsam und entspannt wieder aus.

Aus allen Körperteilen,

Die die Erde berühren,

Wachsen dir Wurzeln tief in die Erde hinein.

Die Wurzeln reichen nicht nur tief,

Sondern auch breit und weit um dich herum.

Du ziehst Energie und Nährstoffe aus der Erde über die Wurzeln in dich hinein.

Mit jeder Einatmung nimmst du neue Nährstoffe und Energie auf.

Mit jeder Ausatmung speicherst du diese in deinem Körper.

Die aufgenommene Energie über die Wurzeln wandert weiter in deinen Oberkörper,

Den Stamm eines großen,

Starken Baumes.

Mit jeder Einatmung gelangt die Energie über die Wurzeln in deinen Oberkörper.

Mit jeder Ausatmung wird dein Oberkörper wie der Stamm eines Baumes stärker und stärker.

Die Energie wandert weiter bis in deinen Kopf.

Dein Kopf ist wie die Krone eines Baumes,

Weit und breit gefächert.

Die Blätter der Baumkrone nehmen Energie auf in Form von Licht und Wärme.

Du nimmst Energie über die Blätter auf.

Du nimmst Energie über deine Wurzeln auf.

Mit jeder Einatmung nimmst du neue Energie auf.

Mit jeder Ausatmung stärkst du Körper und Geist,

So wie Wind und Sturm.

Die Wurzeln und den Stamm eines Baumes stärken,

Stärken dich,

Probleme und Widrigkeiten.

Mit jeder Einatmung nimmst du Energie über die Wurzeln und die Blätter auf.

Mit jeder Ausatmung wirst du stärker.

Atme ruhig und tief ein.

Atme ruhig und langsam aus.

Mit jeder Einatmung nimmst du Energie auf.

Mit jeder Ausatmung stärkst du dich und sendest Ruhe und Gelassenheit.

Mit jeder Einatmung sammelst du nun die Energie im unteren Dantien,

Zwei Finger breit unter dem Bauchnabel.

Mit jeder neuen Einatmung sammelst du nun die Energie im mittleren Dantien,

Der Herzgegend oder dem Solarplexus.

Mit jeder Einatmung sammelst du Energie im oberen Dantien,

Dem Punkt zwischen den Augenbrauen.

Mit jeder Einatmung nimmst du neue Energie auf.

Mit jeder Ausatmung speicherst du diese Energie und sendest Ruhe und Gelassenheit.

Atme noch einmal tief und lange aus.

Bleib noch so lange sitzen,

Wie du möchtest.

Genieße die eben neu aufgenommene Energie,

Die Ruhe und Gelassenheit.

Reviews

Das hat mir in einem schwachen Moment jetzt gerade Stabilität und tatsächlich Kraft gegeben. Herzlichen Dank dafür! 🙏