Praxis der Dankbarkeit

In dieser Meditation führe ich dich in die Praxis der Dankbarkeit. Es ist eine wunderbare tägliche Praxis um in die Weite, Freude und Fülle zu kommen. Die ist vor allem Wichtig in Momenten, wo die Welt nicht in Ordnung ist und wir emotional sind. Schön, dass es dich gibt und du da bist. Danke.
Celebrate whats right with the world.

Transcript

Praxis der Dankbarkeit.

Nimm ein paar tiefe Atemzüge.

Atme durch die Nase ein und aus.

Einatmen.

Neue frische Energie.

Ausatmen.

Reinigung.

Loslassen.

Richte dich innerlich auf.

Entspanne.

Sinke tief in deinen Bauch und spüre es,

Wie es entspannt und sich ausdehnt.

Dein Becken und dein Bauch.

Ein- und ausatmen.

Zur Ruhe kommen.

Die Ruhe in dir spüren,

Wahrnehmen.

Den Frieden in dir spüren und wahrnehmen.

Gelassenheit.

Gehe mit deiner Aufmerksamkeit in die Mitte deiner Brust.

Einen Herzensraum.

Sinke tief in deinen Herzensraum hinein,

In der Mitte deiner Brust.

Dein energetisches Herz,

Wie auch dein physisches Herz.

Verbunden.

Den Becken.

Dankbarkeit.

Praxis der Dankbarkeit.

Immer dann,

Vor allem dann,

Wenn wir erhördern,

Wenn wir emotional sind.

Wenn die Welt nicht in Ordnung ist.

Wenn es da draußen nicht in Ordnung ist.

Wenn es in mir unruhig und turbulent.

Fokus auf was bin ich dankbar.

Für was könnte ich dankbar sein.

Tauche in das ein.

Lass ganz vieles auftauchen,

Entstehen.

Für was,

Dass du dankbar bist.

Dass ich mir Zeit nehme.

Dankbar für meinen Körper.

Dankbar für das Zuhause.

Für die Wärme.

Für meine Liebsten.

Deine Kinder.

Deinen Partner,

Deiner Partnerin.

Für's Essen.

Wasser.

Für's Licht.

Für die Sonne.

Für mein Herz,

Das schlägt.

Mehr als 100.

000 Mal pro Tag.

Für meine Hände,

Füße und Beine.

Für deine Eltern,

Die dich gezeugt und aufgezogen haben.

Egal wie lange das da schon her ist.

Praxis der Dankbarkeit.

Erzeugt und verbindet dich mit einer Energiefrequenz.

Was spürst du?

Was nimmst du wahr?

Was verändert sich?

Es könnte sein.

Dankbarkeit spürst.

Frieden.

Wohlsein.

Freude.

Ruhe.

Stille.

Gelassenheit.

Zufrieden.

Tief atmen.

Dein Becken,

Dein Bauch,

Dein Herzrahmen füllen mit dieser Energie.

Immer wieder auftauchen lassen.

Für was bin ich dankbar?

Es verbindet dich mit deinem inneren Frieden,

Freude,

Dankbarkeit,

Innerer Freiheit.

Dankbarkeit in alle Richtungen,

In allen Formen.

Auch eine Möglichkeit,

Dich neu kennenzulernen.

Diese Form,

Diese Praxis verbindet dich mit allen Herzensqualitäten.

Da ist auch Demut,

Ergebenheit für das,

Was alles da ist.

In dir.

Tief in dir.

Verbundenheit mit dir und allem,

Was ist.

Frieden,

Freude,

Freiheit.

In dir und aus dir.

Atme es in jede deiner Zellen und dehne es aus in deinem Körper,

Außerhalb deines Körpers,

Den Raum und,

Wenn du willst,

In die ganze Welt hinaus.

Verbundenheit mit dir und allem,

Was ist.

Danke.

Danke,

Dass es dich gibt.

Danke,

Dass du hier bist.

Danke für diese gemeinsame Zeit.

Alles Gute.