Slaapmeditatie | Eindeloos Diep Ontspannen | Snel Slapen

Een geleide slaapmeditatie waarin je ontspannende wijs meegenomen wordt in de uitleg over waarom slapen een uitstekend natuurlijk geneesmiddel is om bij te komen, te helen en je op te laden waarna je al snel uitgenodigd wordt om alle spanning los te laten en vernieuwende energie op te doen. Maak alle ruimte voor jezelf en deze kalmerende, rustige ervaring waarin je eindeloos ontspant en vast al lang voor het einde van de sessie in een diepe, helende en rustige slaap gevallen bent.

Royalty-free music by Chris Collins - 'Let go'

Transcript

Luister nooit naar dit soort opnames terwijl je auto rijdt of met machines werkt,

Luister alleen in een omgeving waar je veilig kunt ontspannen.

Hallo beste luistervrienden,

Wat fijn,

Wat goed,

Dat jij je gaat afstemmen op eindeloos diep ontspannen en diep slapen.

Mijn naam is Paola Pissou en ik heet je van harte welkom bij deze slaapmeditatie waarin de focus ligt op eindeloos diep relaxed raken waardoor je snel in een diepe helende slaap valt.

Want een diepe ontspannen helende slaap heeft verbazingwekkend veel voordelen voor jou in petto.

Je hebt er alle belang bij om zaken los te laten en over te gaan op standje slapen na een enerverende dag waarin je vast van alles tegenkwam aan prikkels en impulsen waardoor het nu echt nodig is dit achter je te laten en geleidelijk aan alle fysieke en geestelijke spanning los te laten en zoetjes aan in slaap te vallen.

Wanneer namelijk zowel je lichaam als je denkende geest stap voor stap op een dieper niveau ontspannen kom je daadwerkelijk terecht in een staat van een diepe helende slaap.

En een diepe slaap helpt jouw lichaam onder andere om te herstellen van de inspanningen van de dag,

Maar er gebeurt nog veel meer in deze weldadige staat van rust.

In deze diepe toestand van ontspanning en diepe slaap wordt je immuunsysteem versterkt,

Worden al je spieren en weefsels gerepareerd en komt je geest,

Het denken,

Tot volledige rust.

Daarbij neemt ook nog eens tijdens een helende diepe slaap het stresshormoon cortisol af en dat is een voorwaarde om de volgende dag fris en rustig wakker te worden.

Hierdoor wordt je geheugen versterkt,

Ook je focus wordt scherper en je voelt je emotioneel stabieler.

Rust nemen zodra het donker wordt,

Te beginnen een half uur voor het slapen gaan,

Helpt je lichaam ook om belangrijke hormonen aan te maken,

Zoals melatonina en groeihormonen.

Die herstel en welzijn bevorderen gedurende de nachtrust.

En hoe meer jij jezelf toestaat om jezelf in slaap weg te laten zinken,

Des te compleeter je lichaam zich volledig kan overgeven aan herstel en verjonging.

Je geest wordt helder en je lichaam voelt licht en energiek en als gevolg daarvan ben je creatiever,

Flexibeler en is het gemakkelijker om uit oude patronen weg te blijven,

Waardoor je bij het wakker worden zoveel meer kans hebt om met een frisse blik nieuwe oplossingen te zien en te bedenken.

Vandaar dat ik je van harte uitnodig om te ontspannen,

Want je verdient het als geen ander om uitgerust,

Kalm,

Helder en vol energie te ontwaken.

En als ik iets voor jou hoop,

Dan is het dat jij jezelf dit ook van harte gunt en dat jij jezelf onvoorwaardelijk toestaat en jezelf alle mogelijke permissie geeft om jezelf in slaap en in rust op te laten gaan,

Je er volledig aan over te geven,

Zodat jij van alle mogelijke denkbare voordelen geniet die een gezonde nachtrust ook jou kan brengen.

Zoveel redenen om je hier aan over te geven,

Simpelweg omdat je er baat bij hebt en slapen buiten gewoon nuttig is,

Je hebt er dus alle redenen voor om te kiezen om hiervan de vruchten te plukken.

En wat eigenlijk tegelijkertijd heel bijzonder,

Interessant en intrigerend is,

Is dat slaap een volkomen natuurlijk en helzaam medicijn is dat jij jezelf toedient en dat het helemaal gratis is,

Want het is van jou en het is er door jou.

En je beseft je misschien juist nu ten volle dat het een pure en zuivere remedie is zonder enige bijwerkingen,

Dat wanneer jij het bewust inzet,

Bijdraagt aan je eigen heling en herstel,

Zonder dat je een bijsluiter met kleine letters hoeft te lezen over dit geneesmiddel,

Dat zonder recept en doktersadvies verkrijgbaar is,

En dat daarmee een heelmiddel is dat echt binnen jouw bereik ligt.

Want in jouw leven ben je al ontelbare keren goed en diep in slaap gevallen en je onderbewuste weet zo goed hoe dit te doen.

Dit deel van jou waar alle herinneringen,

Ook die over diep en ontspannen slapen,

Opgeslagen liggen,

En dit deel van jou kun je inzetten als je innerlijke gids op weg naar een diepe herstellende ontspannen staat.

Het helpt je om dit binnen afzienbare tijd terug te vinden,

Door helemaal te vertrouwen op jezelf en je vroegere en eerdere ervaringen met wegdoezelen om vervolgens in slaap te vallen.

Waarbij mijn stem en de woorden die je hier vindt en hoort je steunen,

Je onvoorwaardelijk steunen en bijstaan om jezelf op te laten gaan in een schier oneindige ontspanning,

Met als eindpunt van deze zalige ontspannen reis,

Waarin je overheerlijk weg kunt drijven,

Die heerlijke,

Diepe,

Helende,

Ontspannen slaap.

En laat vanaf vandaag jouw slaap,

Je lichaam en geest volledig helen.

Blijf wanneer je het slaapstadium bereikt hebt,

Vertoeven in een diepe staat van rust.

Koester je erin,

Wetende dat jij zelf het herstelinzet aan je gezondheid bevordert.

En het alles start ermee dat het belangrijk is dat je nu comfortabel ligt.

En mocht je nog iets lekkerder kunnen liggen,

Neem dan nu de tijd en ruimte om het jezelf zo aangenaam mogelijk te maken.

Misschien is er nog een klein ding dat je ontschoten is,

Dat je nog even wilt doen,

Voordat jij je echt over kunt geven aan de eindeloze ontspanning,

Die je ter achter staat.

Desnoods pauseer je deze opname even en kom je dadelijk terug.

En als je ligt,

Prettig en gemakkelijk ligt,

Sluit dan rustig je ogen.

Laat het gebied rond je ogen maar helemaal zacht worden,

Alsof je oogkassen warme bedjes zijn,

Waarin je ogen kunnen wegzinken.

Alsof je gesloten oogleden de geruststellende warme dekens zijn,

Die je laten weten dat de dag voorbij is en dat je mag en kunt rusten.

Het is er de hoogste tijd voor en jouw oogleden dekken voor jou alles af wat nu jouw aandacht niets meer nodig heeft,

Zodat jij naar binnen kunt keren en je kunt overgeven aan meer en meer ontspanning,

Omdat jij jezelf in alle vrijheid toestemming geeft om weg te smelten,

In relaxatie,

Herkennende dat dit simpelweg nodig is,

Omdat dit aan jouw heling en herstel bijdraagt.

En het is dit besef,

Deze gewaar en bewustwording,

Die het jou vergemakkelijkt om de keuze te maken om totaal bij te komen en jezelf ontspanning en rust te gunnen.

Wie weet is het een ontdekking of openbaring dat deze manier van zelfzorg van wezenlijk belang is,

Dat het voor je eigen welbevinden van cruciaal belang is om er voor jezelf te zijn en daardoor juist ook voor anderen.

Je ogen gesloten,

Verzekerd en toegedekt door je eigen oogleden,

Die fungeren als een veilige warme deken waardoor er alle ruimte ontstaat om te voelen hoe jouw lichaam contact maakt met het bed,

Waar het allemaal precies contact maakt met de zachte ondergrond.

Wees je een paar seconden bewust waar jouw bed jouw lichaam draagt en steunt.

Wat een steun je dit geeft,

Zodat jij je moeiteloos kunt overgeven aan de zwaartekracht.

Je spieren ontspannen,

Alsof ze een beetje smelten.

Adem eens diep in door je neus en vul je longen met pure frisse lucht.

En adem rustig uit en stel je daarbij voor dat je alle restanten van de dag loslaat.

Herhaal dit nog twee keer voor jezelf in je eigen tempo en als het fijn voelt,

Dan adem je uit met een diepe,

Hoorbare zucht,

Waardoor je extra veel kunt laten gaan en je wegsmelt in een staat van relaxed zijn.

Je ademhaling keert vanzelf terug naar haar eigen natuurlijke ritme.

En onwillekeurig voel je de behoefte toenemen aan een volgend niveau van diepe ontspanning.

Je bent er recht aan toe,

Aan dat weldadige gevoel dat een diep doorvoelde ontspanning jou brengt.

En voor je zie je een rustige plek verschijnen,

Een plek die jou past.

Je visualiseert of bedenkt deze en het is een plek die symbool staat voor alle momenten waarop jij in je leven al eens diep ontspannen was.

Misschien stel jij je een zachte weide voor omringd door wildere groengras.

Of zie je voor je het beeld van een serene zee waarin je kunt kijken tot op de bodem.

Of zie je een houten hut te midden van de Alpen waar je bent omringd door een adembenemend sneeuwlandschap.

En natuurlijk kan het ook elke andere stille veilige plek zijn die alleen,

Maar dan ook alleen van jou is.

Hier,

Alleen,

Op deze plek waar alles kalm is en waar alles bijdraagt aan de toename van jouw relaxatie.

Waar je helemaal niks hoeft te doen,

Alleen maar zijn en oneindig diep ontspannen in de rustige atmosfeer die jou omringt.

Je bent je bewust van je steeds rustiger ademhaling waarbij je opmerkt dat bij elke uitademing je lichaam zwaarder wordt en jij je hoofd verder voelt wegzinken in het zachte kussen.

Je armen liggen naast je beide zijden met de hand bomen naar boven gericht waardoor je schouders zich net dat kleine beetje meer kunnen ontspannen en kunnen wegsmelten in de zachte ondergrond waarop ze rusten.

Hoe ook je rug,

Je billen en je benen moeiteloos rusten door de steun die ze krijgen en ervaren.

En deze geruststelling laat al je spieren verder ontspannen.

En dat gaat vanzelf,

Soepel en vloeiend bij elke uitademing.

Smelt je verder,

Wordt je lichaam zwaarder.

Alle spieren in je body aan je laat los.

Je bent en wordt volledig ondersteund en dit voedt je vertrouwen.

En voor je in gedachte zie je een lichtglooiende helling die naar beneden loopt en een prachtig pad dat jou naar beneden leidt,

Naar jouw plek,

Naar jouw persoonlijke plek van eindeloze ontspanning en rust.

En elke stap die je dadelijk neemt brengt je dieper in ontspanning,

Voert jou naar die eindeloze diepe ontspanning toe.

Merk zo dadelijk dat met elke stap elke symbolische stap die je neemt op,

Hoe jij je verder losmaakt van de dag met al haar beslommeringen.

Gewoon omdat het je overgeven aan ontspanning,

Rust en sla,

Onmetelijke voordelen heeft en onophoudelijk bijdraagt aan jouw heling,

Jouw herstel en welbevinden.

Bij elke stap die je zet wordt je ademhaling nog rustiger en je hartslag gelijkmatig en zacht.

Waarbij je nu de eerste stap sponsaam zet en je waarneemt hoe een golf van intense ontspanning zich door je lichaam beweegt.

Alsof het liefdevol stroomt en je gerust stelt en je hier vanzelf in de stilte een moment neemt om de in jou toegenomen vredigheid volledig gewaar te worden terwijl je rustig door blijft ademen.

Je bent klaar om de tweede stap te nemen,

Naar beneden,

Naar het gebied waar jij je oneindig ontspannen zult voelen.

En net nadat je deze tweede stap genomen hebt merk je op dat er steeds meer spanning in de dieper gelegen lagen van zowel je lijf als je geest wegvloeien,

Helemaal vanzelf,

Omdat jij daarvoor gekozen hebt.

Je gekozen hebt om te helen en herstellen in vredevolle serene kalmte.

Naarmate je verder naar beneden aftaalt voel je dat elke stap die je zet,

Elke keer dat je in- en uitademt,

Je dichterbij een onbegrensde kalmte brengt.

De derde stap volgt en terwijl je onbevangen inademt bemerk je hoe de golf,

Bestaat uit diepe warmte en rust,

Zich in je verspreidt en hoe deze zich ook over je uit lijkt te spreiden alsof je wordt toegedekt door een beschermende zachte deken die je invluistert,

Dat je dieper en dieper weg mag zinken in relaxatie en jezelf mag koesteren in zachtheid voor jezelf.

Je lichaam is zwaar en kalm en je geest komt tot rust doordat al je gedachten vervliegen.

Een bemoediging om verder af te dalen naar beneden en je neemt de vierde stap en je voelt je diep verbonden met de aarde,

De zwaartekracht die je verder in ontspanning begeleidt alsof het de vaste grond is onder jouw voeten,

Alsof je gedragen wordt,

Wat het zo gemakkelijk maakt om onbeschroomd en sans jennen het gewicht van de dag simpelweg weg te laten glijden en jij tegelijkertijd behagelijk verder wegsmelt in aangename ontspanning.

En wanneer je dan de vijfde stap neemt realiseer je dat je eigenlijk al volledig ondergedompeld bent in diepe ontspanning.

Alles is rustig in jou en rondom jou.

Je geest is leeg,

Helder,

Vrij van gedachten.

Hier is enkel stilte,

Enkel rust,

Enkel serene kalmte.

Voel maar,

Voel hoe je lichaam volledig ontspant en zich overgeeft aan deze oneindige kalmte.

En dan langzaam een zesde stap neemt om een volgend zalig stadium te bereiken.

Het stadium waarin je omringd en omgeven wordt door een genezende zachte warme gloed die vanuit je binnenste lijkt op te reizen,

Als teken dat jij je totaal mag en kunt overgeven vanuit vertrouwen,

Vanuit zelfvertrouwen aan ontspanning.

En daardoor in het gebied aankomt waar verwachtingen,

En haast zijn opgelost,

En alleen het gevoel van onbeelbare ontspanning woont.

De zevende en laatste stap.

Op het punt aangekomen van eindeloos diepe rust.

Het punt van een eindeloos diepe staat van relaxt zijn,

Waar je volledig ondergedompeld bent in grenzeloze zalige ontspanning.

Daar waar je gewichtsloos bent en je gedragen weet door de stilte.

Er is geen begin en geen einde aan deze rust.

Alles is precies zoals het moet zijn.

Je hoeft alleen maar te blijven ademen,

Zacht en kalm,

En je mee te laten voeren met deze oneindige oceaan van stilte en ontspanning.

Blijf hier,

Vertoef in deze diepe eindeloze ontspanning,

Waar je lichaam en geest volledig tot rust komen.

Je bent veilig,

Je bent rustig,

Je bent thuis.

Omringd door,

Nog steeds omringd door de warme gloed.

Deze gloed is de energie van ontspanning en heling en met elke inademing stroomt deze energie vrij door je hele lichaam.

Je kunt het je gewaar worden bij je hoofd en hoe de helende energie je voorhoofd verzacht,

Je wangen verzacht en je kaken ontspant.

En als vanzelf glijden alle spieren je gezicht mee in deze helende relaxatie.

De warme helende gloed die jij je nu gewaar wordt in je nek en schouders,

Die zacht en ontspannen voelen door de subtiele energie waarmee je omgeven bent.

Je schouders zijn naar beneden gezakt en liggen rustig.

Alle spanning is daar al weggevloeid en het is simpelweg fijn om waar te nemen dat alle last,

Alle balast daar,

Compleet verdwenen is,

Waardoor ook je armen,

Je handen en je vingers volledig relaxed rusten op de steun die het matras ze biedt.

Terwijl je kalmpjes ademt en jij je kortstondig bewust bent van hoe de genijzende energie door je borst- en buikgebied stroomt.

Je hart klopt rustig,

Zeker en kalm.

Je voelt je veilig.

Je bent veilig,

Beschermd en ondersteund.

En weet dat je benen dezelfde steun en ondersteuning voelen,

Waardoor de gloed die in jou is en die jou omringt,

Haar genijzende werk ook daar kan doen.

En je kunt nu waarnemen hoe ontspannen je dijen,

Enkels en kuiten zijn.

Helemaal tot aan je voeten,

Je tenen toe.

Slaperig,

Ontspannen,

Eindeloos diep ontspannen.

Volledig,

Alles ligt achter je en het van alles hoeven is verdwijnen,

Opgelost.

Want jouw rest is jezelf overgeven aan deze diepe kalmerende rust.

Adem rustig in en adem uit.

Voel hoe ver je bent opgegaan in totale ontspanning.

Hoe je wegzakt,

Verder wegzakt in een diepe,

Vredige slaap.

En je slaapt,

Je droomt over hoe slaapmeditatie eigenlijk een slaapmeditatie is,

Om eindeloos diep te ontspannen.

Een medicijn,

Een remedie die je inneemt tot je neemt door ontspannen te gaan liggen,

Zoals het jou past.

Te luisteren naar de wijze woorden,

De achtergrond geluiden aan je al sluimerend over te geven.

En dat gaat zo gemakkelijk,

Steeds gemakkelijker,

Omdat jij daarvoor kiest.

Een onschadelijke,

Onschuldige,

Dagelijkse dosis meditatie,

Plak voor het slapen gaan.

Waardoor je slapen gaat,

Geruisloos in slaap valt,

Om te herstellen,

Te helen en je op te laden.

Een kosteloos,

Kostbaar medicijn,

Dat je meeneemt op reis.

Dat jou meeneemt op reis,

Naar de plek die jij kiest.

Jouw plek,

Een toevluchtsoord,

Een heiligdom van rust,

Die ver voorbij de grenzen van je dagelijkse zorgen ligt.

En dat zijn werking doet,

Begint te werken,

Zodra jij comfortabel ligt.

Wanneer de ogen gesloten zijn als zijn,

Het aan jezelf afgegeven signaal,

Dat deze geheel natuurlijke remedie op gang brengt.

Steeds opnieuw op gang brengt,

Om opnieuw te voelen dat het werkt.

Het zelf geïndiceerde,

Volkomen natuurlijke medicijn begint te werken,

Waardoor elke ademhaling dieper en rustiger wordt,

En je spieren zich ontspannen,

Lomer,

Slomer en steeds zwaarder worden.

De warme gloed,

De zachte golf,

Haar energie die je vanbinnen voelt,

Langzaam je lichaam omhult,

Elke volgende ademhaling trager en dieper.

Je gedachten vertragen,

Verdwalen en dwalen af,

Alsof ze oplossen in een kalme,

Stille,

Oneindige zee.

Helemaal opgegaan in een toestand van eeuwigdurende ontspanning,

Daarin thuisgekomen omdat jij jezelf toestond om er dieper en dieper in op te gaan,

En te drijven,

Weg te drijven in een serene ruimte zonder einde,

Waaraan geen einde lijkt te zijn en je eindeloos ontspannen kunt verblijven,

En waar je alleen de kalme rust van het eeuwige moment ervaart,

Omdat elk flintertje spanning en elke vorm van onrust moeiteloos van je afgegleden zijn.

Je hebt het laten gaan als zand dat tussen je vingers glijdt of wegzijpelt,

Bij elke uitademing licht je los om te zweven of drijven in deze oneindige vredevolle rust.

Waar tijdsdruk een onbestaand idee is en waar geen verwachtingen bestaan,

Maar wel enkel en alleen de onuitputtelijke diepe ontspanning,

Waarin jij jezelf volledig op kunt laten gaan.

Aangekomen aan jouw veilige haven,

Daar waar jij je thuis voelt,

Waar je thuis komt,

De plek waar je lichaam en je geest helen,

Zich herstellen in de meest natuurlijke vorm van rust.

Slaap,

Uren heerlijk slapen.

Slapen is als een reis,

Een uitstapje,

Een trip,

En daarna word je verfrist wakker.

Klaar voor het volgende dat zich aandient,

Met de diepe rust nog steeds inwezig aan jou,

Die nog steeds zachtjes echoot en in jou resoneert als herinnering aan de oneindige diepe ontspanning,

Als middel,

Het natuurlijke middel voor zoveel meer.

Vanaf het moment waarop je gemakkelijk bent gaan liggen,

Aan je ogen sloot,

Waarbij je ooglijden over je ogen glijden als een geruststellende deken,

Waarmee de dag ten einde kwam,

En vervolgens is je hele lichaam zachtjes en zeker tot rust gekomen,

Om precies daaraan te komen waar je moet zijn.

Zo is gekomen,

In oneindige diepe ontspanning,

In de stilte,

In de slaap,

Daar waar nooit haast is en geen druk,

Alleen jij het nu en de sluimerende slaap.

Als vanzelf is je ademhaling langzaam en heel kalm geworden,

En helemaal vanzelf voedt jouw ademhaling je met nieuwe helende energie,

Waardoor je bijkomt en herstelt.

Bij elke uitademing heb je losgelaten,

Zaken gewoon weglaten gaan,

En is je lichaam zwaarder geworden,

Zich overgevend aan de zwaartekracht.

Rustend,

Uit rusten in de beschermende ondersteuning van je bed,

Waarin het lijkt alsof je langzaam wegzonk in een zee van serene rust,

Waaraan maar geen einde komt.

En je mag het ook vergelijken met het zweven in een onbegrensde blauwe lucht,

Waarin het zo uitgestrikt en vreedzaam is,

Eindeloos,

Omvangrijk,

Het begin en het eind ervan,

Ver uit het zicht.

Oneindig ruim,

Zoals de ruimte van de slaap,

Waarin je thuis kunt komen,

Waar alleen vrede en diepe ontspanning bestaan,

Alleen maar dat.

Slapend,

Zweven in de ruimte,

Volledig vrij.

Vrij van gedachten,

Vrij van zorgen.

Los van door je hoofd zwevende gedachten,

Die je zachtjes loslaat,

Oplaat lossen.

Ze zullen er eens wel weer zijn,

Later,

Maar ze hebben geen haast,

Dus laat ze langzaam wegdrijven als witte wolken die verdwijnen in die schier oneindige blauwe lucht.

Niks doen is het credo,

En alles wat je nodig hebt is hier,

Is al aanwezig.

Want slapen is het beste middel dat je lichaam kent.

Je geest kalmeert en je ziel herstelt,

Zonder enige vorm van inspanning.

Alleen maar liggen.

Alleen maar ademen.

Alleen maar zijn.

Slaap is een kostbaar,

Kosteloos geschenk.

Een medicijn dat jou elke nacht begroet,

Wanneer jij het jezelf geeft en gunt,

Waardoor je lichaam zich herstelt en oplaat,

En je gedachten zichzelf lijken te reinigen.

Slapen,

Het brengt je naar een plek waar een diepe,

Innerlijke rust heerst.

Het enige wat jij hoeft te doen,

Is jezelf dit te gunnen.

Jezelf dit cadeau te geven,

Elke nacht weer.

Jezelf het diep ontspannen toe te staan.

Heerlijk diep en oneindig ontspannen,

Waardoor je snel in slaap valt.

Het enige wat jou te doen staat,

Is loslaten,

Telkens weer.

En je over te geven aan een ruimte waar de tijd smelt,

Wegsmelt.

Er is geen gisteren,

Geen morgen.

Alleen het hier en het onbewogen nu.

En jij bent dit moment.

Jij bent de belichaming van vrede,

Van rust,

Waarin jij je veilig voelt,

Gedragen door de stilte en vrede die jou omringen.

En het is in deze veilige stilte waar al je waakzaamheid verdwijnt.

Alle verwachtingen oplossen en al wat overblijft is pure,

Zuivere,

Helende,

Oneindige ontspanning.

Elke vezel,

Elke cel in je lichaam voelt nu de roep van de helende kracht van slaap.

En je voelt al aan hoe je lichaam zichzelf herstelt.

Laag voor laag voor laag.

Je spieren zijn geheel ontspannen.

Je hart klopt rustig en gestaag.

Je ademhaling volkomen gekalmeerd.

Een warme,

Zacht,

Pulserende golf vol met serene energie stroomt,

Stroomt door je heen,

Van je kruin tot aan je tenen.

Zo diep opgegaan en weggezonken in deze staat.

Van pure ontspanning.

Waarbij je wordt omhuld door een genijzende gloed van rust.

De slaap wast alles weg wat jij weg wilt wassen.

Elke gedachte die je had is nu opgelost in de oneindige ruimte van slaap.

Hier ben je volledig vrij.

Rust,

Herstel en heling.

Laat de slaap je maar met zich meevoeren in haar zachte stroom van liefde en zorgzaamheid,

Die je diepste wezen omarmt en wiegt.

Jouw behoedzaam in slaap wiegt.

Je bent nu volledig één met deze diepe rust.

Er is niks meer te doen,

Niks meer te denken,

Slechts overgaven en zijn.

Slaap,

Het meest normale medicijn ooit,

Neemt je mee naar een plek waar je eindeloos mag zweven,

Om volledig op te gaan in zalige helende ontspanning.

Vertrouw de kracht en de wijsheid van je lichaam,

Dat precies weet hoe het moet herstellen,

Hoe het moet genezen.

Het endeert altijd naar genezing en herstel.

Precies zoals het moet zijn,

Alles is precies zoals het hoort te zijn.

Je bent veilig,

Je bent geliefd,

Je bent aangeland in een diepe helende slaap.

Eindeloos diep ontspannen,

Omdat het goed is,

Zwevend in het weten dat jij jezelf goed doet.

Ga maar,

Laat je maar zweven.

Je drijft verder en verder weg in slaap en het is goed.

Ga maar,

Laat je maar zweven.

Oneindig ontspannen,

Eindeloos zweven en slaap.

Ondertitels ingediend door de Amara.

Org gemeenschap Gezondheidsgezondheidsbeleid Gezondheidsgezondheidsbeleid