Gratitude (Ladin)

GRATITUDE is a guided meditation that addresses the topic of gratitude, an inner attitude in which we cultivate recognition for ourselves and all that surrounds us. We invite you to practice appreciating what can sometimes seem obvious. NUJA's sound aesthetic is a blend of harp, voice and electronics.

The uniqueness of this guided meditation is the spoken instruction in Ladin, an old Roman language which is spoken in Northern Italy, similar to the roman language spoken in Switzerland.

Transcript

Bagnù sangnuia,

Che hai imposto per pensare e si rilassare,

In cui praticheremo una meditazione di riconoscenza.

La riconoscenza è una maniera d'escere interiore,

Della quale coltiviamo riconoscimento per l'intero e per tutto ciò che ci circonda.

Sentire la riconoscenza con coscienza può fare che nostra vita sia più equilibrata.

Per calmarci,

Concentriamoci sul positivo e ci esercitiamo per apprezzare ciò che può valutare un giorno per tutti.

Se hai un posto calmo,

Non devi fare nessuna distruzione e metterti in una posizione di rilassamento.

Se non sei calmo,

Guarda in terra.

L'importante è che puoi spostare il cuore nella diamante.

Quando ti esercizi,

Tira il cuore sotto.

Ascolta con coscienza i sonni.

La musica è un punto di contatto con il tuo corpo,

Con il funzio o il scagno.

Ruota il cuore e sai.

Tira dentro e fuori il cuore.

Ascolta un sonno che va entrato in tuoi denti,

Una pulsazione che ti accompagna fuori per la meditazione.

Caggi un puls va e va in da su,

Scerca il flè che passa in te e fuori per il tuo corpo.

Sii disriconoscente che il tuo flè ti accompagna e ti sostieni in maniera naturale.

Ogni idea di ogni momento.

Tira il flè in te e fuori con calma.

In te e fuori.

Ascolta il sonno che va in dentro della musica e che ti condusce sul tuo flè.

Senti un viaio di pensieri sui momenti e persone importanti della tua vita.

Prova a osservare i tuoi sentimenti e le tue immagini che vanno in su.

Sii disriconoscente che chi ci mangi e che queste persone esistono e che fanno parte della tua vita.

Tira il flè sotto e prova a conservare ogni sentimento di riconoscenza.

Si concentrano su certi pensieri e sentimenti,

Gnerà chi ci nutrisse e ai carcerà,

Indipendentemente da quei pensieri che hanno.

Per questo si concentrano sull'apprezzamento delle cose positive della vita e sulla pratica dei posti e della vera conoscenza.

Immagina che sei stando in spieglio e provi a scendere in sorriso.

Osservati con riconoscenza.

Osserva e senti riconoscenza per il momento in cui ti scendi.

Prova a percepire il momento e allontanarti.

Osserva e senti riconoscenza per il momento in cui ti scendi.

Osserva e senti riconoscenza per il momento in cui ti scendi.

Osserva e senti riconoscenza per il momento in cui ti scendi.

Osserva e senti riconoscenza per il momento in cui ti scendi.

Osserva e senti riconoscenza per il momento in cui ti scendi.

Osserva e senti riconoscenza per il momento in cui ti scendi.

Osserva e senti riconoscenza per il momento in cui ti scendi.

Osserva e senti riconoscenza per il momento in cui ti scendi.

Osserva e senti riconoscenza per il momento in cui ti scendi.