Meditatie - Je Authentieke Zelf

Innerlijke reis naar je authentieke zelf.

Ga comfortabel zitten of liggen,

Sluit je ogen en begin met een diepe ademhaling.

Adem langzaam in door je neus,

Voel hoe de frisse lucht je longen vult en adem langzaam uit door je mond,

Terwijl je alle spanning van de dag loslaat.

Herhaal het een paar keer totdat je je volledig ontspannen voelt.

Stel je voor dat je je bevindt op een onrustige plek,

Misschien een dichte groene bosrand of een serene tuin vol bloemen en bloei.

Je voelt de zachte aanraking van de warme zonnestralen op je huid en de lichte bries die door de bladeren ruist.

In deze rustige omgeving zie je een pad voor je liggen,

Een uitnodigend pad dat kronkelt door het landschap.

Dit pad leidt je op een innerlijke reis,

Een reis naar je authentieke zelf.

Voel de nieuwsgierigheid en de verwachting terwijl je de eerste stappen op dit pad zet.

Terwijl je langs het pad loopt,

Merk je de schoonheid van de natuur om je heen.

De kleuren zijn helder,

De geuren zijn fris en de geluiden van vogels en ritzelende bladeren brengen je een diep gevoel van vrede.

Met elke stap die je zet,

Voel je jezelf dieper ontspannen,

Dieper verbonden met de aarde onder je voeten.

Na een tijdje wandelen kom je bij een rustige open plek in het bos.

In het midden van deze open plek staat een oude majestueuze boom.

De boom straalt een gevoel van wijsheid en tijdloosheid uit.

Je voelt je aangetrokken tot deze boom en loopt er naartoe.

Je neemt plaats aan de voet van de boom en leunt tegen de stevige stam.

Voel de steun en kracht van de boom achter je.

Sluit je ogen en stel je voor dat je wortels uit je lichaam laat groeien.

Diep de aarde in.

Deze wortels verbinden je met de grond onder je.

Ze geven je stabiliteit en kracht.

Voel hoe je energie put uit de aarde.

Hoe je jezelf verankert in het hier en nu.

In deze staat van diepe ontspanning en verbondenheid begin je een innerlijke reis.

Stel je voor dat je een trap naar beneden ziet,

Diep in jezelf.

Deze trap leidt naar je innerlijke wereld,

De plek waar je authentieke zelf woont.

Met elke stap die je naar beneden neemt,

Voel je jezelf dieper en dieper ontspannen.

Je dichter en dichter bij je ware zelf brengen.

Je gaat steeds verder naar beneden,

Treden per treden.

Aan het einde van de trap kom je in een prachtige ruimte.

Deze ruimte is uniek voor jou,

Gevuld met alles wat je liefhebt en wat je vreugde brengt.

Kijk om je heen en neem de details van deze ruimte in je op.

Voel de rust en de vreugde die deze plek jou brengt.

In het midden van deze ruimte zie je een spiegel.

Deze spiegel is anders dan andere spiegels,

Want hij weerspiegelt niet alleen jouw uiterlijk,

Maar ook je innerlijke zelf.

Ga voor de spiegel staan en kijk erin.

Zie jezelf zoals je werkelijk bent,

Zonder maskers of voorwensels.

Zie de kracht,

De wijsheid en de schoonheid die in je schuilen.

Zie jouw licht,

Maar ook jouw donker.

Dit is jouw authentieke zelf,

De kern van wie jij bent.

Neem een moment om contact te maken met je authentieke zelf.

Wat heeft deze zelf je te vertellen?

Luister naar de woorden van wijsheid,

De inzichten en de waarheden die naar boven komen.

Voel de kracht en de rust die het kennen van je ware zelf je brengt.

Ik maak het even stil,

Zodat je naar de boodschappen kan luisteren.

Wanneer je klaar bent,

Bedank je je authentieke zelf voor de inzichten en de begeleiding.

Weet dat je altijd kunt terugkeren naar deze innerlijke ruimte,

Naar deze spiegel,

Wanneer je behoefte hebt aan verbinding met jouw ware zelf.

Keer langzaam terug naar de trap en begin je reis terug naar boven.

Met elke stap naar boven die je neemt,

Voel je jezelf meer en meer verbonden met jouw authentieke zelf.

Voel je de kracht en de rust in je opbouwen.

Wanneer je de top van de trap bereikt,

Bevind je je weer aan de voet van de majestueuze boom.

Voel de steun van de boom achter je en de verbinding met de aarde onder je.

Neem een paar diepe ademhalingen en sta op van je plekje bij de boom.

Begin nu langzaam terug te wanen langs het pad dat je hierheen heeft geleid.

Terwijl je terugloopt,

Merk je opnieuw de schoonheid van de natuur om je heen.

De kleuren lijken nu nog levendiger,

De geuren nog intenser en de geluiden van de natuur brengen je een diep gevoel van vreugde en vrede.

Met elke stap die je zet,

Voel je de kracht en de rust van je authentieke zelf met je meegaan.

Terwijl je het pad volgt,

Voel je hoe elke stap je dieper verankert in je ware zelf.

Elke stap brengt je dichter bij het hier en nu,

Maar ook dichter bij jouw innerlijke waarheid.

Voel hoe de energie en de inzicht die je hebt opgedaan je omhullen als een beschermende,

Versterkende gloed.

Wanneer je het einde van het pad nadert,

Merk je dat je je weer bevindt op de plek waar je begon.

Sta stil,

Adem diep in en uit en neem een moment om te reflecteren op de reis die je hebt gemaakt.

Voel de rust,

De kracht en de verbondenheid met jouw authentieke zelf.

Wees trots op de reis die je hebt gemaakt en weet dat je altijd toegang hebt tot deze innerlijke bron van kracht en inzicht.

Begin langzaam je vingers en tenen te bewegen.

Rijk je uit als je wil en open langzaam je ogen.

Je bent terug in het hier en nu,

Maar je draagt de kracht,

De wijsheid en de rust van je authentieke zelf met je mee.