Rêves Merveilleux Au Pavillon d'Or | S’Endormir En Douceur

Dans cette méditation pour le sommeil, je vous invite à partager cette expérience, que j’ai fait lors de mon premier voyage au Japon. Nous allons visiter le Kinkaku-Ji, le merveilleux Pavillon d’Or et ses jardins, miroir du paradis bouddhique.
Plongez dans le zen, qui vous transporte au cœur de la sérénité japonaise. Installez-vous confortablement sous votre couette et laissez vos tensions se dissoudre comme un nuage dans le ciel. Endormez-vous bercé.e par cette parenthèse de paix, et laissez vos rêves s’illuminer de calme et d’harmonie. Au réveil, vous serez revitalisé.e, prêt.e à rayonner toute la journée.

Cette expérience et ma voix émue par la narration sont sublimées par la musique « Healing Light » de J. Jessep que je remercie de tout cœur pour l’avoir composée.

Écrit et produit par Genki tous droits reservés

Transcript

Bonsoir et bienvenue dans cette méditation zen pour un sommeil profond et apaisé.

Je vous propose de vous installer confortablement dans votre lieu de repos.

Étendez-vous sous une belle couette.

Sentez son poids léger et rassurant,

Comme une brise d'été qui vous couvre doucement.

Permettez au corps de s'installer peu à peu,

Tel un nuage qui dérive lentement dans le vaste ciel,

Trouvant sa place dans l'immensité.

Laissez les yeux se fermer et commencez par vous connecter à votre souffle.

Prenez une inspiration profonde par le nez.

Rassentez l'air frais qui emplit vos poumons d'une lumière blanche et rayonnante.

Et puis,

Expirez lentement par le nez,

Libérant toute tension.

Chaque souffle vous invite à vous ancrer un peu plus dans le calme et le repos.

Répétez cela trois fois en vous glissant doucement dans une bulle de sérénité.

Laissez maintenant votre attention descendre vers vos pieds.

Imaginez-les s'enfoncer dans la douceur d'un sable chaud.

Bercés par une vague légère qui vient les caresser.

Sentez cette détente remonter lentement dans vos jambes,

Comme une rivière calme qui trace paisiblement son chemin.

Effaçant au passage toute tension ou lourdeur.

Vos cuisses deviennent légères,

Vos hanches se relâchent,

S'enfonçant doucement dans le matelas.

Comme des pétales de fleurs qui tombent un après l'autre délicatement sur un sol paisible.

Amenez ensuite votre attention vers votre abdomen.

Imaginez une lumière douce et dorée,

Semblable à un rayon de soleil qui se déploie dans votre ventre et emplit tout le corps de chaleur et de paix.

Le dos et les épaules s'étirent avec cette lumière,

Comme un arbre qui libère ses branches au vent,

Trouvant équilibre et légèreté.

Portez doucement votre attention à vos bras et puis à vos mains.

Visualisez-les s'ouvrir au repos,

Comme deux feuilles qui flottent doucement sur la surface immobile d'un étang.

Enfin,

Détendez votre cou,

Votre mâchoire et les traits du visage.

Imaginez une plume qui effleure délicatement votre front,

Glissant et emportant avec elle toutes les pensées agitées.

Et dans cet état de pure relaxation,

Je vous amène avec moi au Japon.

Imaginez-vous à Kyoto,

Écrin intemporel où le souffle du temps s'efface.

Là,

Dans l'inquiétude profonde d'un après-midi doré,

Se dresse le Kinkaku-ji,

Le pavillon d'or.

Sous vos yeux,

Il rayonne d'une lumière douce et bienveillante,

Tel un sanctuaire suspendu entre la terre et le ciel.

Ces murs,

Vêtus de feuilles d'or,

Capturent chaque rayon du soleil,

Transformant le pavillon en une flamme scintillante qui semble danser au gré du souffle léger du vent.

Et au bord de l'étang Kiyoko-ji,

Le pavillon se reflète dans une perfection immobile.

Les eaux paisibles deviennent un miroir céleste,

Dédoublant le monde dans une étreinte silencieuse.

Ici,

Les frontières s'évanouissent,

Ciel et terre murmurent un langage ancestral,

Une harmonie divine qui apaise l'esprit et invite au lâcher-prise.

Laissez votre regard intérieur explorer les détails du pavillon.

Chaque étage raconte une histoire unique.

Le ray de chaussée,

Simple et épuré,

Évoque les fondations stables de la tradition japonaise.

Avec son bois sombre et ses lignes délicates.

Au loin,

La silhouette sérène d'une statue de Buddha veille gardienne d'une paix infinie.

Le deuxième étage,

Couvert de feuilles dorées,

Révèle l'esthétique raffinée des samouraïs.

Et en son sein,

Repose la statue de Kanon Bodhisattva,

Symbole de la compassion.

Tout en haut,

Un phénix déploie majestueusement ses ailes,

Comme un guide invitant l'esprit à s'élever au-delà du monde matériel.

Autour de vous,

Les jardins s'ouvrent comme un tableau vivant,

Conçu pour refléter le paradis du Buddha sur la terre.

Respirez profondément l'air effrayé,

Imprégné de parfums boisés et de l'arôme subtil de mousse humide.

Avancez sur les sentiers qui serpentent doucement.

Bordés de pas anciens dont les branches sculptées semblent murmurer des bénédictions au passage.

Le sol,

Tapissé d'une mousse véloutée d'un verre intense,

Offre un tapis naturel d'une sérénité enveloppante.

Et plus loin,

Une petite cascade murmure doucement,

Son chant cristallin semblant s'accorder avec le bruissement des feuilles.

Prenez un instant pour l'écouter.

Le son de l'eau apaise votre esprit,

Lave vos pensées et apporte avec lui le poids des préoccupations.

L'étang Kyokuchi,

Au centre du jardin,

Est une scène de perfection tranquille.

Des petites îles,

Sémées de rochers élégants,

Se dessinent doucement sur la surface de l'eau,

Comme des fragments de paradis disséminés avec soin.

Les carpes-coilles,

Pareilles de couleur vive et apaisantes,

Glissent sur la surface,

Incarnant la grâce et la sérénité.

Et au loin,

Un pont en pierre,

Robuste et intemporel,

Traverse un ruisseau cristallin,

Reliant les rives comme un passage vers l'harmonie.

Laissez vos pas vous guider vers une maison de thé nichée dans les arbres.

Modeste et élégante à la fois,

Elle semble appartenir à un autre monde,

Un lieu hors du temps,

Propice au repos et à la réflexion.

Vous entrez doucement,

Accueillis par l'odeur apaisante du tatami et par un haut souriant.

On vous invite à vous asseoir face à une ouverture qui cadre la perfection des jardins comme un tableau vivant.

Et dans le calme profond de cet espace,

Un bol de matcha vous est présenté.

La céramique artisanale qui le contient porte les empreintes du temps et raconte des histoires de simplicité et d'élégance.

Le verre riche de la poudre semble capturer toute l'énergie et la vitalité de la nature environnante.

Et lorsque vous portez le bol à vos lèvres,

Le goût riche et légèrement amer du thé enveloppe vos sens,

S'unissant à la douceur de l'instant.

Chaque gorgée est une méditation et un moment de présence absolue.

Tombe,

Respirez profondément.

En quittant cette maison de thé,

Sentez-vous ancré et connecté à l'instant présent.

Sur une pierre moussue,

Asseyez-vous un instant.

Fermez les yeux et laissez-vous absorber par la quiétude des lieux.

Le murmure de la cascade,

Le chant discret des oiseaux,

Le bruissement des feuilles,

Tous unifient à une symphonie paisible et une berceuse pour votre esprit.

Et lorsque vous vous endormirez,

Emportez avec vous la sérénité de cet endroit.

Imprimez en vous cette lumière dorée et ce calme infini.

Portez-les comme un trésor précieux dans vos rêves merveilleux.

Et alors que vous glissez doucement vers le sommeil,

Souvenez-vous de ce taverne de paix,

Où l'esprit et le corps trouvent refuge et reposent en harmonie.

Tandis que mes mots s'estompent progressivement,

Vous pouvez continuer votre voyage au pays du soleil levant,

Dans vos rêves merveilleux,

Tout en étant encore accompagné par la musique.

La paix et la tranquillité de ce lieu continueront à vous bercer bien au-delà de cette pratique,

En procurant un repos continu,

Doux et apaisé,

Et vous vous réveillerez demain matin tout naturellement à l'heure habituelle,

Avec une belle énergie pour la journée.

Je vous souhaite une belle nuit,

Constellée de rêves merveilleux.

Prenez bien soin de vous.

Reviews

Merci encore pour ce moment de paix . Je vous souhaite également une tres belle journée.