Lição 1
Porque estudar sobre Perdão?
Perdão – um tema delicado, profundo e transformador, que quando entendido e praticado podem nos levar a uma qualidade de vida diferenciada, para melhor! Vamos aqui abordar o tema de maneira a entendermos o porque estudá-lo.
Lição 2
Afinal, o que é o perdão?
Em nossa cultura ocidental há uma crença equivocada sobre o conceito de perdão, que muitas vezes nos impede de colocá-lo em prática. Nessa sessão, iremos entender a abrangência do Perdão com base na Psicologia Positiva e de autores renomados, o que é e o que não é, procurando identificar o que nos leva a resistir ao ato de perdoar.
Lição 3
O processo do perdão
Nem sempre temos claro em nossa mente que há algo a ser perdoado. Nossa tendência é vincular o perdão com situações muito complexas e/ou dramáticas da vida. Contudo, podemos ter em aberto situações menos complicadas que demandam o ato de perdoar. Entretanto, identificar isso é um desafio. Nessa lição iremos aprender a verificar se há algo em aberto em nossas vidas quanto ao perdão e também veremos o perdão à luz da Religião.
Lição 4
A Felicidade e sua relação com o Perdão
Nessa sessão, iremos abordar o conceito de Felicidade sob o viés da Psicologia Positiva, bem como noções gerais sobre essa Ciência, explorando também o conceito da Teoria do Florescer de Martin Seligman, autor referência da Psicologia Positiva, bem como procuraremos entender sobre as forças pessoais – conceito e abrangência.
Lição 5
As Forças Pessoais da Psicologia Positiva
Nessa sessão vamos conhecer o conceito das Forças Pessoais identificadas pela Psicologia Positiva, as forças de assinatura e como identificá-las. Além disso, iremos aprender sobre as sensações e impactos da atitude de perdoar e não perdoar em nosso corpo e mente.
Lição 6
O impacto do Perdão em nós
Você sabia que o fato de não perdoar pode nos causar adoecimento físico e mental? Pois é, nessa sessão iremos explorar sobre as conclusões das pesquisas científicas sobre o perdão e seu impacto em nosso bem-estar.
Lição 7
Explorando o conceito da empatia e compaixão sob o viés do perdão
Falar, pensar e praticar o perdão implica em desenvolver a empatia. Aqui vamos explorar o conceito da empatia e também da compaixão, bem como aprender como desenvolver essas habilidades.
Lição 8
A Escuta Ativa e a teoria do Perdão de Sonja Lyubormisky
Nessa sessão iremos abordar a escuta ativa como forma de trabalharmos o perdão em nós, bem como aprender os 8 passos do perdão desenvolvido pela autora Sonja Lyubormisky, uma referência da Psicologia Positiva.
Lição 9
Aprofundando na Gratidão
A Gratidão é uma força que atualmente tem sido banalizada pelo uso exagerado da expressão. O modismo nos leva a menosprezar a potência da gratidão. Aqui iremos entender o conceito e os benefícios da gratidão, comprovados pela ciência.
Lição 10
Como fortalecer a Gratidão em nós? Métodos e ferramentas
Saber da importância e benefícios da gratidão como força pessoal não é suficiente para transformar nossa vida. Precisamos também conhecer ferramentas e métodos que façam com que ela se torne real em nós. Nessa sessão iremos abordar a Gratidão como força de caráter e como podemos desenvolvê-la em nossas vidas através de métodos cientificamente comprovados.
