Podcast - Como Melhorar Minha Comunicação com o Outro?

Como podemos aprimorar nossa comunicação com o outro e, como consequência, também melhorar os nossos relacionamentos pessoais e profissionais? Como podemos nos fazer melhor compreendidos e também dialogar com mais amorosidade e consciência? Esse podcast traz técnicas que nos auxiliam nessa conquista.

Transcript

Olá,

Eu sou a Andréa Guiar,

Gestora de bem-estar e transformação de vida,

Instrutora de Mindfulness Yoga e especializada em psicologia positiva.

E hoje nós vamos conversar sobre comunicação consciente.

Você já se sentiu mal compreendido ou mal compreendida?

Por exemplo,

Já disse algo que foi entendido pela outra parte como bem diferente do que realmente queria dizer?

Pode até ser que você tenha usado as palavras certas,

Mas alguma interferência,

Algum ruído ocorreu e fez com que não houvesse entendimento?

Eu já.

Ou então,

Já sentiu que estava falando para as paredes?

Uma total falta de conexão com o outro,

Que se encontrava dispersa entre muitas atividades,

Como olhar o celular,

Checar os e-mails,

Tudo,

Menos prestar atenção no que você falava?

Eu já.

E o inverso?

Você já se encontrou nesse papel de mal ouvinte?

Eu já,

Infelizmente.

A comunicação bem feita,

Ela pode ajudar muito nas nossas relações,

Mas,

Afinal,

Comunicar-se melhor,

Para quê?

Bom,

Eu falei que ela pode ajudar muito nas nossas relações.

Então,

Comunicar-se melhor para aprimorar os nossos relacionamentos interpessoais dentro e fora do trabalho,

Em casa,

Com o parceiro,

Com os pais,

Com os filhos,

Com os amigos ou colegas de trabalho.

Enfim,

Relações já existentes e consolidadas,

Ou então,

Aquelas relações também que estão se iniciando.

Para isso que se comunicar melhor serve,

Para melhorar os nossos relacionamentos interpessoais,

Além,

Claro,

De se fazer entendida,

Que é uma necessidade muito importante.

O fato é que estamos perdendo a habilidade de falar ou escutar com a mente e o coração,

E isso causa uma perda de conexão,

Causa distanciamento,

Perda de produtividade,

Além de ser muito desrespeitoso.

Mas como é que a gente pode melhorar a nossa comunicação?

Existem vários aspectos que trataremos num outro momento,

Porque demandam um conteúdo mais profundo.

Mas,

Aqui,

Nós vamos abordar quatro passos de um método constante no livro Diálogo de Introspecção,

Do autor Gregory Kramer,

Sendo os seguintes.

1.

Fazer uma pausa.

2.

Abrir-se para o que está aqui,

E não o que você imaginava ou esperava que estivesse.

3.

Ouvir em profundidade.

4.

Dizer a verdade sem a intenção de ofender.

Vamos falar sobre cada um deles?

Então,

Sobre a pausa.

O ato de pausar intencionalmente,

De modo a se conscientizar do momento presente,

Seja através da respiração ou da percepção atenta do corpo ou partes dele,

Faz com que possamos embarcar com todo o nosso ser,

Mente,

Corpo e coração,

No ato comunicativo.

Abrir-se para a escuta sem expectativas e julgamentos é uma atitude onde colocamos de lado o nosso diálogo interno,

Calando aquela voz que dá palpite e soluciona tudo o que o outro fala.

Quando fazemos isso,

Nós não escutamos o outro,

E aí reagimos,

Muitas vezes de maneira equivocada.

Nós perdemos a capacidade de sermos flexíveis,

Compassivos e habilidosos em nossas escolhas e conclusões quanto ao que está sendo apresentado.

Portanto,

Escutar sem querer apresentar soluções durante a conversa.

Apenas escutar.

Ouvir em profundidade é o quê?

Estar atento às nossas sensações corporais,

Sentimentos e emoções no momento da escuta,

Bem como perceber também ao mesmo tempo as palavras,

A linguagem corporal,

As emoções sentidas do outro,

Ou seja,

Um momento de verdadeira conexão e empatia.

Isso é ouvir em profundidade.

E por fim,

Dizer a verdade sem medo de deixar de ser aceito,

De ser excluído.

Porém,

Dizer essa verdade com amorosidade,

Assertividade,

Nos coloca numa posição de vulnerabilidade,

Que sim é desconfortável e insegura.

Contudo,

A criatividade,

A inovação,

A solução de problemas só pode vir da transparência e abertura quanto aos fatos.

Portanto,

Não tenha medo de se colocar numa situação vulnerável ao falar a verdade.

Sempre com gentileza,

Claro.

Parece simples?

Não,

Né?

Não é.

É bem desafiador,

Na realidade.

Mas é super possível de ser feito.

Nada como a prática,

Né,

Gente?

E a constância.

Técnica e prática.

Dois ingredientes necessários para essa conquista.

Então,

Se você deseja aprimorar a sua escuta e,

Consequentemente,

As suas relações,

Eu estou preparando um curso sobre comunicação consciente nesse espaço.

E eu gostaria de saber a sua opinião sobre se eu devo ou não lançar esse curso aqui na plataforma.

Você pode dizer sim ou não nos comentários e,

Dependendo da sua resposta,

Nós iremos providenciar esse conteúdo com todo carinho.

Ok?

Um grande abraço e seguimos!

Reviews

Minha resposta é Sim para melhorar a minha escuta e comunicação.😉

Eu amaria um curso sobre esse assunto 🙏🏽🤍

Sim!!!

Sim, desenvolva o curso💚

Simm, faz o curso! 🥰

Adorei esta reflexão. E gostaria muito que fizessem um curso mais profundo sobre este tema. Sem dúvida esse curso me ajudaria muito

Sim, muito interessante