O Mito da Multitarefa

Um conversa rápida sobre o Mito da Multitarefa com o intuito de esclarecer sobre o que seu real conceito e também mostrar um caminho comprovado pela ciência que te ajude a ser mais produtivo em equilíbrio consigo mesmo.

Transcript

Olá,

Tudo bem?

Meu nome é Andrea Guiar,

Eu sou gestora de bem-estar e transformação de vida,

Instrutora de mindfulness,

Yoga e especializada em psicologia positiva.

E hoje a gente vai conversar sobre o mito da multitarefa.

Ser uma pessoa que dá conta de fazer várias coisas ao mesmo tempo é muito bem visto pela sociedade atualmente,

Principalmente no mundo do trabalho,

Porque no mundo do trabalho ter foco é sinônimo de produtividade e de uma maneira equivocada as pessoas associam o fato de ser multitarefa com produtividade.

Mas vamos lá,

O que acontece?

Atualmente nos tempos de pandemia o que já era uma realidade,

Ou seja,

A distração mental e consequente perda de foco pelo excesso de informações parece que ficou mais em evidência,

Uma vez que o isolamento social nos levou para uma imersão no mundo digital.

E-mails,

Mensagens de WhatsApp,

Lives,

Webinários,

Reuniões via Zoom ou qualquer outra plataforma,

Referência ao mundo emocional e pessoal nos afogam num mar de distrações sem fim.

Pensar que conseguimos lidar com muitas delas ao mesmo tempo,

Otimizando o nosso tempo e nos tornando mais produtivos,

Na realidade não passa de uma ilusão.

O cérebro ele não opera em multitarefa,

Segundo pesquisas conclusivas na Universidade de Stanford,

Mas passa rapidamente de uma tarefa para outras,

É isso que acontece de fato.

E nesse ritmo,

Ou seja,

Passando rapidamente de uma tarefa para outra,

Ao voltar para a tarefa original constata-se uma diminuição significativa do foco.

Essa atitude proporciona uma confusão sobre o que é prioridade,

Diminuindo a capacidade de atenção,

Concentração,

Compreensão analítica e empatia,

E daí a produtividade que a gente tanto deseja vai por água abaixo.

Mas a boa notícia é que há um tipo de atenção denominada controle cognitivo que nos permite focar em um objetivo sem ceder à tentação das distrações,

E ele pode ser parecido com exercícios de concentração,

Como respirar de modo consciente,

Contando o número de vezes de cada inspiração e expiração.

Estudos comprovam que sessões de mindfulness,

Ou atenção plena,

De 10 minutos revertem a diminuição do foco devido à multitarefa,

E se quiser desfrutar do seu benefício de modo mais duradouro,

A prática constante é o que faz isso acontecer.

Portanto,

Se você tem esse desejo de se tornar mais produtivo em tempos do mundo online,

A minha dica é,

Medite!

E se você se abriu para essa ideia,

Quer partir para uma ação,

Ou seja,

Passar a incluir a prática cognitiva no seu dia a dia,

Vou te convidar para seguir o meu perfil,

Onde a gente está com várias práticas de mindfulness,

Ou de meditação,

Para que você possa desenvolver essa habilidade de estar mais focado no momento,

No aqui e no agora.

Um grande abraço e até a próxima!

Reviews

Sua objetividade e modo leve de transmitir a informação me tocam! Gratidão!