Aprofundando na Meditação

O que seria aprofundar na prática meditativa? Qual a sua implicação em termos de atitudes da nossa parte? O que precisamos fazer para aprofundar nas práticas meditativas a ponto de desfrutarmos dos benefícios e evoluirmos como pessoas? Uma conversa que visa esclarecer e motivar o seu desenvolvimento como meditador.

Transcript

Olá,

Tudo bem?

Meu nome é Andrea Guiar,

Gestora de Bem-Estar e Transformação de Vida e hoje eu trouxe um assunto para a gente bater um papo que é sobre a amplitude do ato de meditar.

Para a gente começar a nossa conversa eu queria iniciar com uma reflexão.

O que que te fez se tornar um meditador?

Qual que foi a sua primeira motivação?

Bom,

Geralmente,

Eu vou contar a partir da minha experiência pessoal,

Da minha experiência subjetiva,

Mas considerando também os retornos que eu tenho dos meus alunos de práticas meditativas,

Eu percebo que a maioria das pessoas,

Eu inclusive,

Quando começam querem muito uma sensação de bem-estar,

Uma sensação de calma,

De serenidade,

Como se quisesse sair daquele mar revolto e chegasse naquele mar calmo onde você pode flutuar,

Boiar,

Sabe?

Sem estresse,

Sem se sentir ameaçado e realmente a prática nos proporciona isso,

Mas com o tempo e à medida que a gente vai assim aprofundando,

Praticando,

Sendo mais constante,

A gente vai também amadurecendo e amadurecendo a nossa experiência com a meditação e vamos assim numa crescente de desenvolvimento pessoal.

E é bem nesse ponto que eu queria entrar,

Inclusive,

Queria indicar para vocês um documentário muito legal que se chama Em Busca do Bem-Estar.

Quando eu assisti a esse documentário,

Mathieu Ricard,

Que é considerado o homem mais feliz do mundo,

Que é um meditador muito conhecido,

Ele traz uma definição de meditação que eu queria trazer para vocês aqui.

Ele fala que meditação significa cultivar qualidades humanas básicas,

Como atenção,

Bondade amorosa,

Paz,

Liberdade interior e se familiarizar com a forma como a nossa mente funciona.

Então,

Olhando para esse conceito,

A gente vê algumas coisas muito importantes para a gente ter essa consciência no caso de querer realmente aprofundar na prática meditativa e nos benefícios que ela nos traz em termos de desenvolvimento humano.

Primeira coisa é que,

Quando ele fala em cultivar qualidades humanas,

Isso implica em um treinamento,

Em um fortalecimento da nossa compaixão e do nosso equilíbrio emocional.

Fortalecimento esse que só vem através de uma prática constante,

Semelhante a um exercício físico.

Quando nós temos,

Por exemplo,

Uma meta de correr uma maratona,

Precisamos ter um planejamento e sermos muito dedicados para esse planejamento realmente ocorrer e a gente cumprir os passos que a gente se propôs para alcançar a meta desejada.

Então,

Na prática meditativa existe isso,

Existe essa constância,

Essa dedicação.

O segundo ponto é que a prática,

Ela nos leva a conhecer como que a nossa mente funciona.

Quais são os estados mentais que nos provocam sofrimento e quais são os estados mentais que nos tiram desse sofrimento?

Ou seja,

Há um processo de autoconhecimento na prática meditativa e muitas vezes o processo de autoconhecimento nem sempre ele é divertido,

Ele é gostoso,

Ele às vezes pode ser dolorido,

Às vezes ele pode incomodar,

Às vezes ele pode nos desafiar,

Mas o fato é que a partir dele nós começamos a nos munirmos de musculatura emocional que vai nos dar a habilidade desse gerenciamento das emoções.

Então,

A questão é que essa verdadeira mudança,

Ou seja,

Primeiro voltando um pouquinho,

A meditação pode sim nos proporcionar uma mudança radical,

Uma mudança significativa,

Uma mudança preciosa na nossa vida.

E essa mudança,

Ela não vem da noite para o dia,

Ela vem com o tempo,

Com a dedicação,

Com a prática,

Com a determinação,

Sempre com muita alegria.

É importante que a gente tenha isso em mente para a gente sair daquele estado infantilizado,

Sabe?

De que a gente só quer ouvir um áudio para ficar assim com uma sensação gostosinha e achar que o restante do dia vai ser assim porque,

Afinal de contas,

Eu meditei,

Meditar nem sempre vai ser gostoso,

Nem sempre vai ser divertido,

Nem sempre vai ser agradável porque algumas vezes,

Ou muitas,

Ela vai te trazer desafios,

Ela vai te trazer esse processo de autoconhecimento,

Mas ela vai te proporcionar um estado mental,

Sim,

Saudável e vai te proporcionar recursos para lidar com os altos e baixos da vida e isso sim,

É o grande fruto da meditação.

Então,

Se você está até agora ouvindo esse áudio,

O que eu queria te propor é o seguinte,

Persevere,

A perseverança é que vai te trazer ou te levar à conquista desse grande ganho da meditação e eu falo isso porque muitas vezes a gente começa todo animado e tal e aí vai ficando meio desiludido,

Vai ficando com preguiça,

Vai largando de lado,

Meio que igual dieta ou igual atividade física,

Mas não,

Não esmoreça,

Não desista,

Não deixe de lado e a primeira coisa para você não desistir é você saber que você vai passar por esse desafio,

O seu corpo,

A sua mente vai querer que você dê uma parada,

Mas persevere,

Ok?

Depois você me conta se valeu a pena ou não perseverar,

É um prazer ter você aqui comigo,

A gente vai seguindo juntos,

Se você quiser,

Vai lá no meu perfil,

Tem várias práticas para que você possa desenvolver esse estado mental de saúde emocional.

Seguimos juntos aí,

Um beijo,

Até mais,

Namastê.