Vitalidade e Energia

Uma prática para potencializar sua vitalidade e energia física e emocional. A recomendação é que seja feita na parte da manhã, preferencialmente sentada ou de pé, com as palmas das mãos unidas, uma sobre a outra, na altura do umbigo. Vamos juntos?

Transcript

Essa prática se chama Consciência do Corpo,

Sorriso Interior.

Geralmente,

Ela é feita numa posição sentada ou de pé,

Preferencialmente na parte da manhã.

Então,

Eu vou te fazer esse convite para que você se sente numa cadeira,

Procurando manter a coluna ereta,

As costas alongadas,

Os ombros relaxados e os dois pés apoiados no chão,

Um paralelo ao outro.

A cabeça no prolongamento da coluna e as mãos,

Você pode repousá-las sobre o seu colo ou colocar as palmas das mãos,

Uma sobre a outra,

Na altura do seu umbigo.

Nesse momento,

Eu vou te convidar a escolher uma lembrança que seja bem confortável de resgatar.

De alguma ocasião em que você se sentiu amorosa,

Prestativa,

Talvez uma situação onde você cuidou de uma planta ou de um animal ou de uma criança.

Enfim,

Algo confortável e onde você tenha se sentido bem amorosa,

Sentindo grande contentamento.

Imagine que você pode rever essa ocasião sentindo e percebendo um leve sorriso,

Um sorriso suave,

Que esse cuidar te proporciona.

Como uma imagem em frente aos seus olhos,

Mais ou menos a uma distância de um metro.

Imagine esse sorriso à sua frente.

Deixe que a sua testa relaxe e traga essa energia amorosa que está representada nesse sorriso para a região entre os seus olhos.

Permita-se experienciar isso como uma fonte infinita de energia cuidadora,

Fluindo para esse local e de lá preenchendo o seu corpo como um sorriso.

Deixando essa energia sorridente fluir pelo seu rosto,

Relaxando pelo pescoço e garganta,

Pelas glândulas tireoide e paratireoide que controlam o seu metabolismo e mantêm o tecido ósseo equilibrado.

Apenas vá sorrindo pela glândula timo na região superior do peito que coordena seu sistema imunológico.

De lá,

Espalhe o sorriso para o coração,

Deixando-o relaxar e desabrochar em uma luz vermelha radiante,

Transformando qualquer aflição e irritação em alegria e amor.

Deixando esse sorriso fluir para cada lado,

Para os pulmões,

Enchendo-os de luz branca e transformando tristeza e pesar na habilidade de discriminar o que é certo para você e realçando a capacidade dos pulmões de trazer a energia do ar.

Do lado direito,

Faça o sorriso fluir para o fígado,

Enchendo-o da luz verde das folhas,

Realçando as suas centenas de funções de limpeza e de organização e transformando ressentimento e raiva em bondade assertiva para você e os outros.

Do lado esquerdo,

Faça o sorriso fluir para o pâncreas,

Que auxilia na digestão e regulagem do açúcar no sangue,

Mas à esquerda está o baço,

Que forma e armazena células sanguíneas,

Onde rigidez e pensamentos fixos são transformados em abertura.

Vá preenchendo o pâncreas e o baço com uma luz amarela.

E aí,

O sorriso flui de cada um dos lados para as costas,

Na altura da cintura,

Enchendo os rins,

Que filtram o sangue,

E as glândulas adrenais,

Acima deles,

Que dão ao corpo a explosão de energia da adrenalina.

Enquanto essas glândulas relaxam,

Preencha os rins,

Cada um deles,

Com a luz azul escuro e sinta o medo transformar-se em gentileza.

E,

Finalmente,

Faça a energia sorridente fluir para a bexiga e para os órgãos sexuais,

Inclusive às glândulas,

Que equilibram os ciclos de sua vida.

Conclua fluindo o sorriso para a região um pouco mais abaixo do umbigo,

E uns dois centímetros para dentro do corpo,

Que é o centro do corpo.

Sinta a energia espiralar nesse centro,

Chamado centro de transformação,

E armazenar-se aí para o dia.

Enquanto você faz fluir esse sorriso,

Verifique a sensação de que cada órgão está sorrindo em resposta.

E,

Por alguns segundos,

Vai perpassando pelos órgãos e sentindo esse sorriso amoroso em resposta,

Trazendo novamente o sorriso para a região entre os olhos.

E,

Nessa segunda vez,

Faça o sorriso fluir pelo nariz,

Pela boca,

Canal digestivo e a saliva,

Que você imagina também cheia de energia sorridente,

Você engole agora.

Sorria no estômago,

Logo abaixo das costelas e até os intestinos.

Depois de fazer o sorriso fluir por todo o sistema digestório,

Leve essa energia novamente ao centro de transformação.

Lembra,

Abaixo do umbigo e no centro do corpo.

Pela terceira vez,

Traga o sorriso ao centro,

Entre os olhos,

E realize movimentos circulares com os olhos.

Você pode fechar os olhos,

Manter os fechados,

E fazer um movimento circular no sentido horário nove vezes,

Como se você estivesse vendo um relógio acelerado em frente do seu rosto.

E,

Se ao finalizar essas nove vezes,

Você pode agora fazer nove vezes no sentido anti-horário,

Levando o sorriso para trás e para dentro do seu cérebro,

Sorrindo profundamente no tecido cerebral,

Onde as glândulas que coordenam todo o sistema hormonal residem,

Fazendo o sorriso fluir pela coluna vertebral e pelos neurônios em todas as partes do corpo.

Enquanto você continua a trazer o sorriso para dentro do seu corpo e por todo o corpo,

Vindo de uma fonte infinita de amor e cura,

Imagine agora fluindo para fora do corpo,

Para o ar em sua volta e para a sala toda,

O sorriso sempre infinito fluindo além da sala,

Para a região toda,

Para todo o país,

Por oceanos,

Continentes,

Até que o planeta inteiro fique cheio com o sorriso amoroso.

Enquanto ele continua a se expandir,

Verifique novamente o seu corpo na sala.

Observe se existe alguma região que ainda há algum excesso de energia e talvez é uma área onde haja uma tensão,

Apenas uma indicação de que a energia ainda não está fluindo facilmente.

Inspire profundamente,

Solte o ar devagar,

Procurando movimentar essa energia e levando ela de volta ao centro de transformação,

Abaixo do umbigo e centro do corpo,

Sentindo-a espiralar e armazenar-se aí para o longo do seu dia.

E aí você pode fazer uma inspiração profunda,

Abrir seus olhos,

Movimentar os pés e as mãos,

Se perceber por alguns segundos e seguir.

Um lindo dia.

E aqui a gente finaliza essa prática do sorriso interior.

Reviews

Que pratica incrível 👏🏻

Obrigada, me sinto pura energia