Méditation du 13 Octobre 2019 chez GoodPlanet

Méditation guidée du 13 Octobre 2019 chez Goodplanet.
Méditation longue dédiée à l'environnement enregistrée pour la sortie du livre "Emerveillement".
Comment faire une méditation dédier à l'environnement ?
Comment développer un état d'esprit qui permet d'agir pour l'environnement ?

Transcript

Chers amis,

Je suis très heureux de vous retrouver en ce dimanche matin ensoleillé ici à la Fondation Good Planet,

Fondée par Yannathus Bertrand dans le domaine de Longchamp.

C'est un endroit merveilleux où il y a toutes sortes d'activités pour l'environnement et Good Planet va être l'hôte d'une exposition de mes humbles photographies pendant presque un an,

À partir d'aujourd'hui jusqu'au mois de septembre 2020 dans les jardins de Good Planet.

Cette exposition sur l'émerveillement devant la nature sauvage correspond aussi à la sortie d'un livre aux éditions de La Martinière sur le même sujet.

C'est l'émerveillement sur la part sauvage du monde depuis l'Himalaya à l'Islande en passant par la Patagonie et le Yukon.

Bien sûr pendant des années j'ai photographié les maîtres spirituels qui sont pour moi l'émerveillement ultime,

Celui de la sagesse et de la compassion.

J'ai photographié dans l'Himalaya le regard d'un jeune enfant,

Une petite fille dans les hauts plateaux tibétains,

D'un vieillard édenté au bout de temps.

Sans huit sourires j'ai fait un ouvrage un peu sur la beauté de la nature humaine mais cette fois-ci c'est vraiment l'environnement sur la part sauvage du monde et pourquoi je me retrouvais un jour sur les hauts plateaux de l'Islande sur un espace de désert de lave couvert de neige avec un ami et le matin très tôt dans un refuge où nous étions tout seul et je me suis dit pourquoi je suis là et les mots émerveillement est venu à mon esprit.

Je me suis dit voilà un beau thème pour rassembler un peu toutes les photos de nature que j'ai fait dans le monde et aussi pour écrire un texte d'abord à prétention poétique sur qu'est-ce que c'est que l'émerveillement,

Faire état des recherches scientifiques sur les effets de l'émerveillement qui agrandit notre esprit,

Qui donne le sentiment d'appartenance,

D'interdépendance,

Qui diminue le sens du moi,

Qui nous amène à respecter ce qui nous émerveille et donc à prendre soin.

Alors ce qui mène précisément à un autre chapitre sur l'engagement par rapport à la cause environnementale qui est le grand défi du 21e siècle,

Il est plus que temps d'être émerveillé par le monde,

Par les 8 millions d'espèces qui sont nos concitoyens en ce monde,

De les respecter et d'en prendre soin.

Donc voilà un petit peu le thème et peut-être nous allons donc nous engager dans une méditation fondée sur ce concept de l'émerveillement.

Donc en bref,

Comme introduction,

L'émerveillement c'est quelque chose qui est plus grand que vous,

Vous prenez conscience de cette immensité du ciel,

De l'espace,

De l'univers.

C'est une immensité qui est dans le macrocosme,

La vastitude du ciel,

Mais aussi l'immensité que l'on trouve tout un monde dans une mousse,

Un lichen où se promènent des fourmis et donc on peut se perdre dans les dédales d'une écosse et être émerveillé.

L'émerveillement donc,

La psychologie nous dit qu'il augmente le sentiment de bienveillance,

D'altruisme,

D'appartenance,

Donc c'est une excellente chose.

Et en ce qui me concerne,

Cet émerveillement c'est aussi la joie d'être au service des autres,

Donc comme toujours,

Les trois auteurs de ce livre iront à notre association humanitaire,

Karuna Sechen,

Qui maintenant va bientôt fêter ses 20 ans d'existence et en partant d'un groupe d'amis enthousiastes qui courait à droite à gauche pour construire ici une école,

Là un dispensaire,

Aujourd'hui nous aidons 380 000 personnes l'an dernier,

En une année,

En Inde du Nord,

Au Népal et sur les hauts plateaux du Tibet,

Dans le domaine de l'éducation,

De la santé,

Les services sociaux.

Donc voilà,

Ça fait tout un ensemble.

Alors comment méditer sur l'émerveillement?

Tout d'abord,

Pour toute méditation,

Toute forme d'entraînement de l'esprit,

Toute forme d'essayer de reposer dans la nature de l'esprit,

La nature des choses,

La nature des phénomènes,

Demande que notre esprit soit un petit peu plus calme,

Un petit peu plus attentif et un petit peu plus clair,

Un peu plus stable.

Sinon,

Ce n'est pas une méditation,

C'est une rêvasserie en plein jour et on peut s'imaginer qu'on médite sur ceci ou cela,

Alors que notre esprit vagabonde dans toutes nos préoccupations et ruminations habituelles.

Pour ça,

Comme vous le savez certainement,

J'imagine que vous avez déjà,

Vous avez déjà essayé,

Vous êtes peut-être experts en méditation,

Généralement le support que l'on prend est celui qui va et vient du souffle,

Qui est très subtil,

Donc si on l'oublie,

Il n'est plus là,

Ce n'est pas comme s'il y avait des lumières qui clignotaient partout et donc on va se concentrer,

Respiration après respiration,

En pensant,

Voilà j'expire,

Le souffle sort,

Il s'arrête une seconde,

Il revient et puis donc j'expire,

J'inspire sans modifier le rythme,

Sans l'accélérer ou le ralentir volontairement,

En étant simplement posant l'attention sur le souffle.

Si vous êtes distrait,

Vous oublierez le souffle parce qu'il n'est pas visible et quand vous dites ah j'ai été distrait,

Ça veut dire que vous êtes revenu à la présence attentive,

Donc pas de commentaires supplémentaires,

On continue et on reprend cette présence attentive,

Donc il ne faut pas en faire un drame,

La méditation ce n'est pas pour moi etc,

Parce que c'est une distraction supplémentaire,

Donc essayons-nous à ça,

Mais bien sûr tout d'abord,

Essentiel,

La motivation et ça souvent,

Il ne faut jamais manquer ça,

Ça manque beaucoup parfois dans certaines méditations,

Se dire voilà,

Je fais ça bien sûr pour devenir un meilleur être humain,

Mais pour en profiter ensuite,

Pour mieux me mettre au service des autres,

En essayant de contribuer au bien-être de tous les êtres vivants,

Tous les êtres sensibles et en essayant au mieux de mes capacités de remédier à leur souffrance et en faisant le vœu qu'un jour je puisse avoir une telle sagesse,

Une telle capacité que je puisse vraiment à moi tout seul remédier à la souffrance de tous les êtres,

Au moins comme ça si on se fixe un vaste but,

Eh bien on aura une chance de progresser sur les différentes étapes du chemin.

Je vous invite quelques instants à demeurer dans cette attention sur la présence attentive au souffle.

Alors il y a le souffle et aussi le petit micro,

Voilà,

Parce qu'il faut qu'on s'entende n'est-ce pas?

Merci.

Donc nous pourrions prolonger ce silence beaucoup plus longtemps bien sûr,

Mais notre temps ensemble est limité.

Donc comment méditer,

C'est-à-dire comment familiariser notre esprit avec cette notion d'émerveillement?

Là peut-être vous entendez,

Il y a des corneilles qui croissent dans les arbres,

Des feuilles qui chatouillent au soleil,

Une petite brise fraîche.

Peut-être êtes-vous tranquillement assis chez vous,

Mais même si vous n'êtes pas dans la nature,

Vous pouvez regarder la simplicité qui gît au fond de votre esprit,

Vous émerveiller de cette dimension incroyable de la présence éveillée,

Vous émerveiller de l'acte de bienveillance dont vous avez été témoin,

Que vous avez vous-même accompli,

Vous émerveiller du potentiel de la nature humaine,

Vous émerveiller du fait que derrière le tourbillon des pensées,

Il y a toujours cette présence éveillée,

Claire,

Lumineuse,

Libre,

Qui est toujours présente.

Donc essayez de susciter ce sentiment d'émerveillement qui est plus vaste que notre petite préoccupation,

Cette petite bulle de l'ego,

Qui est beaucoup plus vaste,

Qui est beaucoup plus libre,

Qui est beaucoup plus spacieuse,

Beaucoup plus lumineuse,

Et essayez de reposer quelques instants dans cette notion d'émerveillement.

Il ne s'agit pas de le fabriquer,

Mais de reconnaître cette présence éveillée qui est au fond de nous-mêmes.

Lorsqu'on s'émerveille de quelque chose,

On ne va pas évidemment ressentir l'animosité,

De la jalousie,

De l'orgueil vis-à-vis de ce qui vous émerveille,

N'est-ce pas?

L'émerveillement amène une certaine forme d'humilité,

D'appartenir à quelque chose de très vaste,

De respect,

Et donc l'émerveillement est aussi une porte à la bienveillance.

Bienveillance et non-violence à l'égard des êtres humains,

À l'égard des autres espèces animales,

Ces 8 millions d'espèces qui sont nos concitoyens en ce monde,

Qui ne sont pas simplement des instruments de notre bon plaisir.

N'oublions pas que la vie existe sur terre depuis trois milliards et demi d'années.

Si on transforme ça en 24 heures,

L'espèce humaine est apparue dans les cinq dernières secondes.

Donc pendant cinq secondes nous avons fait un sacré ramdam,

Des choses magnifiques mais aussi pas mal de perturbations malgré tout.

Donc essayons que ce sentiment d'émerveillement amène un sentiment de non-violence,

De respect vis-à-vis des êtres humains,

Vis-à-vis des autres espèces et vis-à-vis de notre environnement.

La bienveillance c'est souhaiter plus tous les êtres sensibles,

Quels qu'ils soient,

Trouver le bonheur,

La plénitude,

Le bien-être et les causes du bonheur.

Et puis puisqu'il y a d'immenses souffrances dans le monde de toutes sortes,

De toutes formes,

Affectant des êtres de manière si variée,

Souhaitons du fond du cœur,

Puissent toutes les souffrances et les causes de la souffrance être dissipées.

C'est ce qu'on appelle la compassion,

La compassion inconditionnelle.

Du fait que l'émerveillement nous relie en quelque sorte,

Nous fait comprendre notre relation naturelle à tous ceux qui sont plus grands que nous,

L'ensemble,

L'interdépendance des phénomènes.

Naturellement ce respect amène aussi un sentiment de responsabilité universelle,

Donc engagement personnel vis-à-vis de la planète,

Vis-à-vis des autres,

Des amis les plus démunis,

Un sentiment de responsabilité universelle.

Oui,

Nous faisons ce que nous pouvons au niveau de nos capacités et en même temps nous faisons partie d'un tout,

Donc éviter de se décourager,

Mais au contraire s'émerveiller constamment.

L'émerveillement aussi va de pair avec la liberté intérieure parce que nous ne sommes plus prisonniers de la petite bulle des préoccupations égocentrées,

Quelque chose de beaucoup plus vaste.

Et cette liberté intérieure,

Elle va de pair avec une certaine félicité,

Félicité bienveillante.

Essayons de meubler cet vaste espace de l'émerveillement,

Une composante de félicité bienveillante.

L'émerveillement peut aussi nous aider à surmonter des difficultés,

Difficultés peut-être de maladies,

D'obstacles,

De tristesse dans notre vie.

Si par exemple nous sommes affligés par quelque chose qui nous préoccupe beaucoup,

Si nous avons la chance par exemple de nous trouver au bord du vaste océan,

Peut-être marcher sur la grève,

Sur la plage,

Les pieds dans l'eau et penser que des millions,

Des milliards d'êtres ont vécu dans ce vaste univers.

On a aussi des joies et des peines.

Prendre conscience de cette immense interdépendance,

Que nous ne sommes pas les seuls à avoir des obstacles,

Qu'il est possible de transformer la souffrance en accomplissement,

En progrès spirituel,

En progrès intérieur,

En résilience,

En liberté.

Donc ce sentiment d'interdépendance et d'appartenance à notre humanité commune,

Notre sentience commune avec les autres espèces,

Nous permet quelque peu d'alléger ce qui peut nous préoccuper.

Trouver davantage de légèreté,

D'espace,

De liberté intérieure.

Et pour conclure,

Tout comme nous avons engendré une motivation altruiste au début,

Apposons le sceau à cette méditation faite en commun en dédiant à tous les êtres tous les bienfaits que nous aurons pu accumuler par ces quelques moments ensemble,

Que vous avez pu accumuler dans le passé par vos actions au bénéfice,

Au bien des autres,

Par les méditations vous aurez pu accomplir,

Que celles que vous accomplirez dans l'avenir,

Pour le bien temporaire et ultime de tous les êtres sensibles.

Et donc voilà quelques éléments d'une méditation sur l'émerveillement qui vient,

Comme je le disais pour ceux qui n'étaient pas avec nous peut-être au début,

Dans le cadre de cette fondation Good Planet au domaine de Longchamp à Paris,

Où se tient une exposition sur des images que j'ai pu faire sur le thème de l'émerveillement dans la part sauvage du monde,

La sortie d'un livre de photos aux éditions de la Martinière sur ce thème de l'émerveillement et encore une fois tout ça s'inscrit dans le contexte de notre action humanitaire au travers de Karuna Sechen qui oeuvre donc en Inde,

Au Népal et au Tibet pour le bien des populations les plus démunies.

Merci d'être avec nous,

Persévérez dans votre méditation et restez avec nous dans cette belle famille de Karuna Sechen.

Karuna c'est la compassion,

Sechen c'est un beau monastère au Népal et au Tibet qui aussi essaie de se dédier au bien des autres.

Donc merci et à bientôt.

Reviews

Merci.💜🙏💜✨✨✨🕊🕊🕊

1000 x merci pour cette belle méditation 🙏🙏🙏