Sonido De La Paz

Relajación guiada por Maripaz acompañada con el piano de Pablo Arellano para equilibrar el cuerpo preparándolo para el descanso, liberar el estrés, aquietar la mente y serenar el corazón con la medicina de la paz.

Transcript

Hola soy Maripaz te doy la bienvenida a esta relajación guiada disfruta de este espacio de serenidad y gratitud para tu cuerpo y de la hermosa música de Pablo Arellano que nos acompaña permite que tu cuerpo se restaure y tu mente esté aquiete en el espacio de paz que vamos a generar encuentra un lugar silencioso y acuéstate boca arriba sobre un tapete lleva atención a tu respiración y observa el ritmo que mueve el aire en ti una marea que va encontrando su movimiento hacia la tranquilidad colocando tus manos sobre el corazón toma una respiración profunda notando su latido,

Inhala y exhala colocando tus manos sobre el vientre acompaña su movimiento arriba y abajo y exhala colocando tus manos a los costados con las palmas mirando hacia el cielo entregas tu cuerpo a la tierra,

Inhala profundo y largo y exhala llevando la atención hacia tus pies notando los dedos,

El empeine y con la siguiente exhalación lo sueltas completamente sobre la tierra dando presencia a tus piernas,

Notorrillas,

Rodillas,

Los muslos lleva presencia desde la piel hacia el interior de tus tejidos hasta los huesos inhala hacia tus piernas agradeciendo cada paso que has dado hasta estar aquí y suelta con tu exhalación todo el esfuerzo de tus piernas hacia la tierra hundo hacia tu cadera,

Nota la pelvis como contiene tus órganos como si fuera un cuenco lleno de agua observa las sensaciones y permite que fluyan como ríos todas las emociones que contienen tus aguas que se restaure el flujo de tus ciclos y tus emociones desde tu sacro vas recorriendo hacia arriba vértebra por vértebra toda tu columna,

Tus huesos enviando que se suelten,

Que se suelten los huesos,

Los músculos y la piel hacia el contacto con la tierra,

Siente la gravedad sosteniéndote y exhala,

Inhalando llevas tu presencia hacia tu vientre,

Notas tus órganos internos suavizándose capa por capa,

Tejido por tejido respiras hacia todas tus células agradeciendo todas sus funciones respiras hacia el estómago,

Sientes el páncreas,

El vaso,

Los intestinos la vejiga,

Todos tus órganos se suavizan y ceden a la gravedad soltando todas tus preocupaciones,

Inhala expandiendo tus pulmones sintiendo ese bosque interno imagina como llevas aire a cada rama abriendo,

Ampliando y limpiando tu respiración exhala y observa el espacio de tu corazón abrazado entre los pulmones sientes su latido bombeando sangre hacia todo tu cuerpo,

Siente tu sangre fluir enviando un mensaje de gratitud y bienestar respiración,

Los abrazados y llevando presencia justo detrás del corazón abres una puerta por donde el corazón cede y vacía hacia la tierra todas sus preocupaciones y dolores generando espacio para que puedas entrar en tu templo con ligereza y desde allí percibir tu paz,

Tu serenidad respira en tu corazón,

En tu ser,

Naturaleza esencial que es amor respira hacia tu centro,

Hacia tu naturaleza inhalando llevas tu atención hacia los hombros,

Los brazos,

Los codos,

Tus muñecas el contacto de las manos con la tierra,

Tus dedos,

Las uñas y exhalas soltando los brazos como extensiones de tu corazón agradeciendo todo su trabajo,

Su capacidad de tocar,

De abrazar exhala y sueltas tus brazos a la tierra y llevando tu atención ahora al cuello suavizas tu garganta,

Respiras hacia tu garganta y notas la lengua,

Los dientes,

El paladar suavizas los labios con una sonrisa que comienza a expandirse hacia todo tu cuerpo tu cadera,

Tus piernas,

Tus pies y sonríe,

Tus mejillas,

Tus ojos,

Cansa tus ojos,

Suavizalos siente tu respiración en la nariz y las sensaciones en tus oídos al escuchar la música abrazala nunca y suaviza tu frente,

Vas entrando en tu cabeza cediendo hacia la tierra y permitiendo que descanses y suavice liberando y soltando,

Comienzas a recorrer desde la coronilla de tu cabeza por el frente de tu cara,

El cuello,

El pecho,

El vientre,

Los brazos,

Las piernas hasta los pies,

Toda la parte frontal de tu cuerpo abriéndose hacia el cielo,

Inhala y exhala recorriendo todo tu cuerpo por la parte posterior sintiendo el contacto y la tierra sosteniéndote,

Te entregas completamente a la gravedad que la tierra te restaure y el cielo te suavice y te aligere,

Disfruta del bienestar de estar en tu espacio de serenidad y tu cuerpo descanse,

Tu mente se aquiete y la paz te restaure.

Reviews

Qué sensación de paz!! Muy bonita meditación, como todas las tuyas. Gracias 🤍🙏

Muy relajante y que buena música para dormir 🙏

Gracias, Namasté