Relajarse Profundamente.

Con esta Meditación conseguirás relajarte inmediatamente, haciendote consciente del aquí y el ahora. Conseguiras mejorar significativamente tus ciclos de sueño y tu estado de animo.

Transcript

Cierra los ojos y comienza a imaginar que te encuentras en una playa maravillosa,

Estás tumbado plácidamente,

La temperatura es perfecta,

Estás en una postura muy cómoda,

Perfecta para comenzar a relajarte,

Toma una respiración profunda,

Respira y se consiente de como el aire entra y sale de tus posas nasales,

Se consiente de la facilidad con la que respiras y agradecelo,

Respira,

Respira lento,

Ahora como con un escáner empieza a visualizar tu cuerpo,

Imaginándote lo hecho de luz,

Un cuerpo de luz,

Todos tus músculos,

Tus huesos,

Tu sistema nervioso,

Tu sistema circulatorio,

Todo,

Todo iluminado en una brillante y perfecta luz,

Céntrate ahora en tu cabeza y a medida que vas bajando con la luz comienza a liberar la tensión de tu cuerpo,

Comienza liberando tu cuero cabelludo,

Tu cara,

Relaja tu mandíbula,

Relaja tu cuello,

Tus hombros,

Suelta tus hombros y liberalos de la tensión acumulada,

Continúa bajando a tu pecho,

Toma una respiración profunda y llena tus pulmones de aire,

Llénalos de luz,

Imagina que al expirar toda esta luz que se encuentra en tu interior empieza a salir por todos y cada uno de los poros de tu piel,

Liberándote y limpiando cualquier energía de baja vibración que no sea buena para ti en este momento,

Respira,

Continúa bajando por tu abdomen,

Tus caderas,

Llena de luz toda tu columna vertebral,

Continúa bajando por tus piernas,

Tus rodillas,

Tus pies,

Llena ahora de luz todas las articulaciones,

Soltándolas y liberándolas de la tensión,

Suelta los músculos de tu cuerpo,

Nota el peso de tu cuerpo sobre la superficie en la que estás tumbado,

Respira,

Respira luz y se consiente como con cada respiración te encuentras más y más relajado,

Más y más sereno,

Ahora céntrate en tu corazón,

En tu chakra corazón en el centro de tu pecho y visualiza en él una chispa divina,

Una chispa de luz,

Es tu esencia,

Tu alma,

Tu ser superior,

Céntrate en esa luz no hay nada más en tus pensamientos que esa pequeña luz,

Respira,

Respira profundo y observa como esa pequeña chispa cada vez se va haciendo más y más grande más y más grande,

Hasta que es capaz de romper en mil pedazos una cáscara que se encuentra situada alrededor de tu corazón dejándolo así brillar y dejando que la luz salga al resto de tu cuerpo,

Respira luz céntrate en tu respiración y en visualizar como la luz va saliendo de tu corazón y llenando todo tu cuerpo,

Respira esa maravillosa luz imagina,

Visualiza,

Siente como esa luz arrastra,

Limpia y libera cualquier memoria,

Cualquier programa,

Cualquier bloqueo o cualquier miedo que te esté separando de convertirte en una versión más elevada de ti mismo respira profundo

Reviews

Me encantó! Justo antes de dormir, me dio mucha paz. Gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

María, esaxvoz amiga en la que confío y me ayuda a relajarme y encontrarme. Gracias!

Simplemente perfecto

Gracias

Genial! Gracias

Muy buena!! Muchas gracias!

Gracias
Gracias
Gracias ❤

🙏🏻💕✨

Genial

Namaste🙏🙏🙏 Gracias Gracias Gracias

Me encantó! Gracias.

Mucha paz, serenidad, tranquilidad....me encanta, cómo todo lo que subes.... gracias María...Namaste.

Me ha encantado y el acompañamiento de la música es perfecto.

Muy relajante, gracias 🙏🏼

Espectacular

Gracias a ti Maria, tu voz me trae tanta paz 🙏🏻
Bendiciones y saludos desde Phoenix Arizona. 💕

Hermoso como todo lo que subes Maria!!! Gracias x acompañar este camino a la luz!! Namasté 🌈🦋🧘‍♀️💕

Gracias Maria. Muy buen ejercicio de relajación, el sonido del mar; hermoso¡ Bendiciones 🙏