Je waarden ontdekken, voor jongeren

Welkom bij de oefening "Ontdek je waarden"!
Vandaag gaan we samen aan de slag om meer inzicht te krijgen in wat voor jou écht belangrijk is. Je waarden zijn als een innerlijk kompas dat je helpt richting te geven aan je keuzes en beslissingen. Door ze beter te leren kennen, begrijp je wat jou drijft en wat je gelukkig maakt.

In deze oefening ga je onderzoeken welke waarden centraal staan in jouw leven. Denk aan waarden als eerlijkheid, vriendschap of creativiteit – dingen die voor jou essentieel zijn. Net zoals je gedachten veranderen, kunnen ook je waarden evolueren, maar het ontdekken ervan helpt je om dichter bij jezelf te blijven.

Laten we beginnen en samen ontdekken welke waarden jouw leven richting geven!

Muziek door Narek Mirzaei, Music of Wisdom

Transcript

Heb je ooit stilgestaan bij wat echt belangrijk voor je is?

Ik ben Lydia en vandaag wil ik je meenemen op een speciale reis naar jezelf waarbij we via meditatie gaan ontdekken wat jouw waarden zijn.

Waarden zijn als een innerlijk kompas dat je helpt om te bepalen wat je wilt en hoe je wilt leven.

Ze geven dus richting aan je leven en helpen je keuzes te maken die echt bij jou passen.

Ze geven betekenis aan wat je doet en maken dat je je goed voelt over jezelf.

Bijvoorbeeld als je eerlijkheid belangrijk vindt,

Probeer je altijd eerlijk te zijn,

Zelfs als dat soms lastig is.

Als je avontuur waardeert,

Zoek je misschien graag nieuwe en spannende ervaringen op.

Laten we starten met het vinden van een rustige plek waarin je deze meditatie kan doen.

Je mag de oefening even pauzeren totdat je die plek hebt gevonden.

Het kan een knushoekje zijn in je kamer,

In een rustige tuin zitten of op een bankje in het park.

Heb je je plek gevonden?

Zie of je dan kan landen in die plek.

Ga maar even zitten in een comfortabele houding.

Sluit je ogen als dat comfortabel voor je is of laat je blik wat rusten voor je op de grond.

Zie of je dan jezelf kan afstemmen op je adem en adem hierbij een paar keer diep in en uit.

Voel de adem misschien in je buik en merk op hoe de adem jouw buik in beweging brengt.

Omhoog als je inademt en omlaag als je uitademt.

Zie of je vanuit deze stilte aan een moment kan denken in je leven waarop je je echt gelukkig en vervuld voelde.

Misschien was dat toen je iets bijzonders bereikte,

Toen je een goede vriend of vriendin hielp of toen je iets nieuws ontdekte.

Sta maar even stil bij hoe je je voelde en waarom dat moment zo belangrijk voor je was.

En merk op hoe je lichaam hierbij heel subtiel of minder subtiel verandert.

Dan kan je je aandacht richten op de gevoelens die je toen had.

Voelde je je trots,

Gelukkig,

Verbonden,

Vrij?

Deze gevoelens zijn echte informatiebronnen en kunnen je helpen om te ontdekken welke waarden belangrijk zijn voor jou.

Laat dan dat betekenismoment in het verleden los.

Stel je nu voor dat je een paar jaar ouder bent en je leeft jouw beste leven.

Wat doe je dan?

Waar ben je dan trots op?

Hoe ziet jouw dagelijks leven eruit?

Reflecteer maar even over wat jou gelukkig maakt en wat je zo inspirerend vindt.

En ook hier kan je je lijf opmerken,

Kan je invoelen met wat dit betekent voor jou.

Als informatiebron dat het dit is waarin jouw hart zo na verlangt.

En terwijl je je voorstelt hoe je leven er dan uit zou zien,

Zie of je dan kan ontdekken welke waarden belangrijk voor je zijn.

Is het belangrijk voor jou om behulpzaam te zijn,

Creatief,

Eerlijk en rechtvaardig?

Schrijf het maar op,

Mentaal en na deze oefening uiteraard misschien wel op papier.

Neem deze waarden helemaal in je op.

En laat het maar vrijuit naar je toe komen.

En dan kan je de toekomst ook weer even loslaten en teruglanden in dit moment waar je hier zit.

En jouw ademend lichaam voelen,

Deze adem bedoel ik die nu naar binnen komt.

Nu zit je op deze plek en hier kan je langzaam je ogen weer openen.

Dan kan je even verder reflecteren over wat je precies hebt ontdekt.

Hoe kun je deze waarden meer in je dagelijks leven integreren?

Welke kleine stappen kan je nemen om meer te leven volgens wat voor jou belangrijk is?

Dit is jouw zelfbeschikkingsrecht.

Dit is wat jij kan doen.

Dus waarden helpen jou om keuzes te maken die echt bij je passen en om een leven te leiden dat betekenisvol en vervullend is.

Ze geven je richting en zorgen ervoor dat je trouw blijft aan jezelf,

Zelfs als de wereld om je heen verandert.

Door je waarden te kennen kan je betere beslissingen nemen en voel je jezelf verzekerder over wie je bent en wat je wilt bereiken.

Probeer gerust geregeld de tijd te nemen om stil te staan bij je waarden en hoe je dit kan toepassen in je leven.

Want doorheen je leven verander jij en veranderen je waarden misschien met jou mee.

Het is een prachtige manier om jezelf beter te leren kennen en om je pad met vertrouwen en vreugde te bewandelen.

Wel,

Ga maar op ontdekking en ontdek wat jou echt gelukkig maakt.