Meditazione: il miracolo del presente

Meditazione sulla gratitude per la vita e per il momento che vivi nel presente. Proiettarsi nel futuro crea ansia,desiderare ciò che non è rende infelici, resta comodamente nel presente e nel tuo respiro ed apprezza il momento magico di profondo rilassamento. Meditazione per il recupero da stress,adatta a rendere la giornata migliore e la mente leggera.
Visualizzazioni ed affermazioni positive affinché il cervello venga ricondotto in una fase positiva.

Transcript

Benvenuto,

Benvenuta a questa nuova meditazione su come vivere il presente,

Il presente che si presenta come un miracolo giorno per giorno,

Attimo per attimo.

Lasciati andare in un posto tranquillo,

Silenzioso,

Cercando di rilassarti sdraiato se riesci o seduto in una posizione comoda.

Lasciati andare completamente,

Abbandona il corpo,

Abbandona ogni muscolo e trova quella posizione comoda solo per te,

Trova la posizione che si adatti solo a te ed ora inspira calma verso la tua mente ed espira e lascia andare per metterle l'abbandono mentale.

Abbandonati,

Abbandonati e non preoccuparti per ciò che deve succedere ancora,

Non serve mai preoccuparsi per ciò che deve succedere se non affarà crescere ansia.

Stai qui ed ora sdraiato,

Semplicemente senza far nulla,

Accogliendo l'esperienza dell'abbandono completo.

Approfondisci ed immergiti nel tuo respiro.

Spesso le cose nella vita si risolvono da sole,

Tutto scorre,

Tutto fluisce nella tua vita e nel tuo corpo come il respiro.

Osserva come in questo momento il tuo sangue scorra,

Il tuo cuore batta lentamente e respirati attraversi.

Le cellule siano ovunque pronte a rigenerarsi in questo tuo momento di riposo una volta fatto tutto ciò che è in tuo potere per rilassarti.

Lascia andare,

Lascia anche che nella vita tutto accada e qui ed ora lascia invece che il tuo corpo si rilassi.

Senti la pace diffondersi dalla superficie della pelle di tutto il tuo corpo fino dentro la tua anima.

La tua vera essenza è la tua anima,

La tua vera casa,

È il presente,

La tua vera ed unica casa che ti accoglie,

È il presente che stai vivendo.

Vivi il presente come un miracolo e vivi questa meditazione come un miracolo.

Non rinunciare al miracolo del presente e al miracolo della vita.

Non rinunciare al miracolo di questo momento in cui sei profondamente rilassato,

Adagiato sul tuo corpo che si lascia andare,

Che ha fiducia del momento.

Il tuo corpo che percepisce la voglia di riposo,

Di abbandono.

Se impari l'esperienza della tua parte interiore e della tua crescita spirituale avrai la pace apportata di mano ogni volta che percepirai il tuo respiro.

Inspira amore verso di te,

Trattieni,

Osserva il respiro ed espira fuori di te tutto ciò che non occorre e rilascia.

Rilassa la testa,

Il collo,

Le spalle,

Rilassa le braccia,

I palmi delle mani,

Le dita delle mani,

Rilassa il petto,

La pancia,

La zona del bacino,

La zona lombare,

Rilassa tutta la schiena e le vertebre,

Le gambe,

I piedi,

Tutto avvolto da un profondo rilassamento.

Smetti di desiderare un momento diverso da questo e smetti se puoi di desiderare una vita diversa da ciò che hai.

Desiderare vuol dire non sentirsi completi.

Tu sei completo,

Tu sei il momento che stai vivendo ora,

Questo miracolo del presente.

Tutto ciò che ti serve è dentro il tuo cuore e la tua anima.

Sei esattamente dove devi essere,

Qui,

Ora,

Nel tuo respiro presente,

Nel respiro profondamente rilassato.

Non ti manca nulla,

Non manca nulla dentro di te.

La libertà non è fare ciò che desideri,

Ma avere la forza di smettere di desiderare ciò che è inutile per te.

Essere davvero libero è essere in pace con te stesso,

Tranquillo,

Disteso,

Rilassato come adesso.

Il tuo respiro è la chiave magica che apre la porta della tua armonia psicofisica,

Una chiave dorata che apre un portone di bronzo e ti conduce nel tuo castello interiore,

Nel castello del momento presente,

La tua casa.

Questo castello magico interiore fatto di pace e di beata solitudine con te stesso.

La tua parte migliore,

Tu sei la tua parte migliore,

Tu sei la tua parte migliore,

Non desiderare altro.

Grazie al respiro raggiungi il tuo te interiore.

Grazie al respiro non hai bisogno di attaccarti o desiderare altro al di fuori di questo benessere pacifico che stai sentendo dentro di te.

Ed ora inspira ed osserva il respiro profondo,

Rilassato e poi espira ed osserva il respiro liberare l'energie che non hai bisogno più di usare.

Raccogli il frutto di ciò che stai percependo ora,

Raccogli il frutto della pace che è dentro di te ed intorno a te.

Svuota la mente,

Mente libera,

Corpo rilassato e leggero,

Leggero da costrizioni,

Leggero da tensioni,

Leggero come il volo di un gabbiano.

Osserva il tuo cielo interiore,

Immergiti nel tuo volo,

Immergiti nel tuo planare libero,

Del tuo cielo infinito interiore.

Immergiti qui ed ora,

Immergiti nel presente,

Questo miracolo infinito che grazie al gesto del respiro hai sempre a portata del tuo cuore e della tua anima.

Il respiro sottile continua ad accompagnarti nella tua meditazione interiore e personale,

Continua a restare nell'immagine del tuo volo interiore,

Leggero come un gabbiano che ogni volta vola e torna.

Nel suo castello,

Nella sua casa,

La tua casa è il presente.

Accogli i frutti di questo momento meditativo,

Rigenerante.

Resta ancora per qualche attimo nel tuo silenzio e solo quando avrai voglia di riaprire gli occhi e di risvegliare lentamente il tuo corpo,

Lo farai.

Lascia che il corpo dia i suoi segnali,

Ma nello stesso tempo vivi gli effetti.

Om Shanti Shanti Shanti

Reviews

Bellissima questa meditazione 🥹grazie per la tua voce , grazie per la calma che mi hai trasmesso e grazie per avermi ricordato che : io sono la parte migliore di me !! Grazie 🙏🏻

Grazie 🙏