Meditazione Dei Colori

Benvenuto in questo viaggio attraverso i colori.
Lasciati guidare dalla loro luce, dalle loro sfumature e dalle sensazioni che evocano.
Respira, rallenta e concediti questo momento tutto per te...un piccolo spazio di calma, equilibrio e benessere interiore.
Buon ascolto!
Credit Music: "The Inner Calling" by Music of Wisdom

Transcript

Ben trovati nel nostro angolo di meditazione.

Io sono Marina e sono molto onorata di condividere questo spazio con te.

Iniziamo trovando una posizione comoda.

Possederti oppure sdraiarti.

Lascia che il corpo trovi lentamente la sua posizione più naturale e confortevole.

E quando ti senti pronto.

Chiudi gli occhi.

Porta semplicemente l'attenzione al tuo respiro.

Non devi cambiarlo.

Non devi controllarlo.

Osserva soltanto il ritmo naturale del tuo respiro.

L'area che entra,

E l'aria che esce.

Ad ogni espirazione.

Lascia andare un po' della tensione accumulata durante la giornata.

Oppure se mi stai ascoltando al mattino.

Lascia andare l'energia ristagnante della notte appena trascorsa.

Rilassa il viso.

La mascella.

Le spalle.

Rilassa le braccia.

L'addome.

Le gambe.

E ora immagina di trovarti in un luogo tranquillo e piacevole.

È un luogo in cui ti senti al sicuro.

Può essere un posto reale oppure completamente immaginario.

In questo luogo?

Compare lentamente.

Una luce colorata.

Lascia che sia il tuo respiro a guidarti attraverso i colori.

Inizia visualizzando il colore rosso un rosso caldo.

Profondo.

Avvolgente.

Come il calore della terra sotto i tuoi piedi.

Lascia che questa luce rossa raggiunga lentamente il tuo corpo.

Immagina.

Che ti doni stabilità.

Presenza.

Sicurezza.

Ad ogni respiro.

Senti di essere sempre più presente.

In questo momento.

Nel tuo corpo.

Non c'è nulla da fare.

Nulla da raggiungere.

Puoi semplicemente essere.

Respira.

E sentiti sostenuto.

Supportato.

Ora.

Il rosso si trasforma lentamente in arancione.

Un arancione caldo e luminoso,

Come la luce del tramonto.

Lascia che questa luce porti con sé una sensazione di energia,

Di vitalità.

Di calore.

Immagina che l'arancione si diffonda dolcemente dentro di te.

Lascia spazio alla creatività.

Curiosità.

Alla voglia di vivere.

Respira pienamente questa luce.

E lascia che illumini ciò che dentro di te ha bisogno di nuova energia.

Ora l'arancione sfuma lentamente.

Fino a trasformarsi in un giallo.

È un giallo luminoso.

Come la luce del sole.

Caldo.

Immagina un delicato raggio di sole entrare dentro di te.

Portando chiarezza.

Fiducia.

Leggerezza.

Lascia che questa luce illumini i tuoi pensieri.

Se c'è qualcosa che ti preoccupa,

Non devi risolverlo adesso.

Lascio semplicemente che la luce lo avvolga.

Respira.

E lascia entrare un po' più di luce.

Sempre molto lentamente lascia che il giallo faccia spazio al verde un verde morbido,

Come quello delle foglie dei prati,

Degli alberi.

Il verde porta con sé una sensazione di equilibrio e di armonia.

Immagina di essere circondato dalla natura.

Senti la sua calma.

La sua semplicità.

Il suo ritmo lento.

Senti l'amore con la maiuscola espandersi al centro del tuo cuore Ad ogni respiro lascia andare ciò che non ti serve.

E permetti al tuo corpo e alla tua mente di ritrovare il loro equilibrio naturale.

Ora è il verde che lascia lentamente spazio all'azzurro.

Un azzurro chiaro.

Ampio.

Infinito.

Come un cielo senza nuvole.

Immagina di poter respirare dentro questo cielo.

Ad ogni ispirazione accogli serenità.

Ad ogni ispirazione,

Lasciandare tensione e pensieri.

La mente diventa più spaziosa.

Più libera.

Più tranquilla.

Come il cielo.

Puoi lasciare che i pensieri passino,

Senza doverli trattenere.

L'azzurro sfuma ora in un blu più intenso,

Un blu profondo e rassicurante.

Come il mare nelle sue acque più tranquille.

Lascia che questo colore ti accompagni ancora più profondamente dentro di te Il respiro rallenta.

Corpo si rilassa.

La mente si fa silenziosa.

Non devi cercare nulla.

Puoi semplicemente ascoltare.

Sentire.

Respirare.

Lasciarti andare.

Ora,

Dal blu,

Nasce lentamente una luce viola.

Un viola delicato morbido.

Misterioso.

Lascia che questa luce rappresenti tutto ciò che dentro di te può trasformarsi.

Vecchie tensioni.

Pensieri,

Emozioni,

Possono semplicemente cambiare forma.

Lasciarti più libero.

Non devi sapere come.

Devi soltanto permettere.

Lasciarglielo fare.

Senti la forza della tua intuizione crescere dentro di te.

Respira.

E lascia che la luce viola avvolga tutto il tuo corpo.

E ora immagina che tutti i colori che hai incontrato si raccolgano insieme il rosso.

L'arancione.

Il giallo.

Il verde.

L'azzurro.

Il blu.

E il viola.

Tutti i colori si fondono lentamente.

Fino a diventare una meravigliosa luce bianca una luce pura.

Morbida,

Calda.

Questa luce ti avvolge completamente.

Dalla testa ai piedi.

Visualizza quest'onda morbida.

Bianca luminosa avvolgere tutto il tuo corpo.

È una luce che porta con sé tutto ciò di cui hai bisogno in questo momento.

Stabilità.

Energia.

Chiarezza.

Armonia serenità.

Profondità.

Trasformazione.

Resta qui per qualche istante.

Semplicemente immerso nella luce.

E respira.

Non devi trattenere questa sensazione.

Puoi semplicemente portarla con te.

Ora torna lentamente ad ascoltare il tuo respiro.

Senti il corpo appoggiato.

Senti il peso del corpo.

La temperatura dell'aria sulla pelle.

Inizia lentamente a muovere le dita delle mani e dei piedi.

Puoi fare un piccolo movimento ruotando le spalle.

E sciogliendo il collo.

E quando ti senti pronto.

.

.

Porta lentamente l'attenzione all'ambiente intorno a te.

Fai un ultimo respiro profondo e con calma.

Riapri gli occhi.

Porta con te un po' della luce e dei colori che hai incontrato.

Ricorda.

Che puoi tornare in questo spazio ogni volta che ne sentirai il bisogno.

Con calma.

Gentilezza.

Un respiro alla volta.

Namaste.

Reviews

Ti ringrazio dal profondo del mio cuore Marina, bellissima meditazione 🕉️