Il Genitore Che Non Hai Mai Avuto.

Il genitore che avresti sempre meritato è una meditazione profonda di riconnessione con il bambino interiore, pensata per offrire uno spazio di amore incondizionato, protezione, ascolto e sicurezza.
Attraverso una visualizzazione guidata, incontrerai il tuo bambino interiore e potrai diventare per lui quella presenza adulta amorevole, stabile e affidabile di cui aveva bisogno.
Sarai accompagnato nel guarire quel bambino, per dargli tutto ciò dii cui ha bisogno.
Nella parte finale, attraverso una pratica somatica, lavoreremo per portare questa esperienza oltre le parole e farla diventare un’esperienza corporea: coltivare nel corpo la sensazione di essere al sicuro, amati, sostenuti e completi. Una sensazione che forse non abbiamo avuto modo di conoscere pienamente durante l’infanzia.

Transcript

Benvenuti.

Benvenuti.

Nel nostro Tempio.

Prendiamoci questo momento interamente per noi.

Troviamo una posizione comoda.

Lasciamo che il corpo si abbandoni.

E permettiamoci per qualche minuto.

Di non dover fare assolutamente nulla.

Portiamo insieme dolcemente l'attenzione al respiro.

Inspiriamo lentamente,

Lasciando che l'aria scenda verso il diaframma.

E che la pancia si espanda dolcemente.

Ed esperiamo.

Lentamente.

E ancora una volta.

E inspiriamo profondamente.

Ed espiriamo lentamente.

Ad ogni respiro permettiamo al nostro corpo di ricevere un messaggio.

In questo momento.

Non c'è nulla da inseguire.

Nulla da dimostrare.

Nulla da risolvere.

Non dobbiamo occuparci di nessuno.

Non dobbiamo essere utili a nessuno.

Non dobbiamo soddisfare le aspettative di nessuno.

Possiamo abbassare le difese.

Lasciar andare le tensioni.

E smettere anche solo per qualche minuto.

Di essere forti.

Siamo qui.

E possiamo concederci di respirare e riposare.

Immaginiamo ora.

Di scivolare lentamente verso il basso.

Come se ci stessimo immergendo nella terra.

In un luogo segreto e meraviglioso.

Un caldo abisso.

Un tempio sotterraneo.

Avvolto da una luce morbida e suffusa e dorata.

Un luogo antico.

Accogliente.

Protetto.

Le pareti ci custodiscono.

La Terra ci sostiene.

L'aria è calda e morbida.

Qui non dobbiamo difenderci.

Non dobbiamo stare in allerta.

Non dobbiamo anticipare i bisogni degli altri.

Leggere le loro espressioni.

O preoccuparci di ciò che potrebbe succedere.

Possiamo semplicemente esistere.

Qui siamo accolti,

Protetti e al sicuro.

Possiamo finalmente lasciare andare ogni resistenza.

In questo spazio di accoglienza.

Ci sentiamo già molto più rilassati.

Il nostro corpo si arrende.

Si rilassa.

Ad ogni respiro.

In questo luogo protetto.

In questo luogo così sacro.

Immaginiamo chi è davanti a noi.

Inizia ad apparire una piccola presenza.

È il nostro bambino interiore.

La nostra versione bambina.

La lasciamo comparire piano piano.

E la osserviamo.

Quanti anni ha?

Com'è vestita?

Che espressione c'è nel suo volto?

Cosa comunica con il suo sguardo?

Lasciamo che si manifesti spontaneamente.

Forse è felice di vederci.

Forse è timida o diffidente.

Forse ha bisogno di avvicinarsi lentamente.

Forse è una bambina che ha imparato a non chiedere troppo.

A cavarsela da sola.

A nascondere le proprie emozioni.

Essere brava.

A non disturbare.

A non occupare troppo spazio.

Qualunque cosa emerga,

Non dobbiamo cambiarla.

Non dobbiamo chiederle di essere diversa,

Né convincerla di nulla.

Dobbiamo soltanto incontrarla e accoglierla così com'è.

Sottotitoli a cura di QTSS Guardiamola negli occhi.

Immaginiamo di poterle finalmente dire.

Tutto ciò che avrebbe avuto bisogno di sentirsi dire.

Tutto ciò che avrebbe meritato di ricevere.

E non ha mai ricevuto.

E ora siamo qui.

Finalmente siamo qui.

Per darglielo.

Piccola mia.

Sei bellissima.

Sei meravigliosa.

Ti voglio bene esattamente così come sei.

Sei abbastanza.

Sei sempre stata abbastanza.

Non devi diventare qualcun altro per essere amata.

Non devi cambiare.

Migliorare.

O essere perfetta.

Non devi essere più brava.

Più intelligente.

Più bella o più interessante.

Non devi fare nulla per meritarti il mio amore.

Sei degna di amore semplicemente perché esisti.

Incondizionatamente.

Quando sbagli.

Quando hai paura.

Quando non riesci a fare nulla.

Non esiste niente che tu possa fare per perdere il mio amore.

Non devi conquistarlo né guadagnarlo.

Il mio amore non è una ricompensa,

È tuo.

Sempre.

Piccola mia,

Voglio che tu sappia una cosa.

Non sei troppo sensibile,

Non sei troppo emotiva,

Non sei troppo complicata.

Non sei un peso.

Non sei difficile da amare.

Non c'è niente di sbagliato in te.

Le tue emozioni sono importanti.

I tuoi bisogni sono importanti.

E i tuoi desideri sono importanti.

Hai diritto di esprimerti.

Di dire di no.

Di essere arrabbiata.

Di piangere.

Di chiedere.

Di occupare spazio.

Non devi diventare piccola per essere accettata.

Non devi nascondere la tua luce.

Per non mettere a disagio gli altri.

Non devi trattenere la tua gioia.

Né soffocare la tua voce.

Puoi essere completamente te stessa senza paura alcuna.

Io ti vedo.

Vedo la tua dolcezza.

La tua sensibilità.

La tua curiosità.

La tua intelligenza.

La tua creatività.

La tua luce.

Vedo anche tutte le volte in cui ti sei sentita sola.

Tutte le volte in cui avresti voluto essere abbracciata.

Tutte le volte in cui avresti avuto bisogno di qualcuno che ti dicesse che andava tutto bene.

Vedo le volte in cui hai cercato di essere brava per ricevere amore.

Le volte in cui hai messo da parte i tuoi bisogni.

Le volte in cui ha avuto paura di deludere.

Le volte in cui hai pensato di non essere abbastanza.

Ti vedo,

Piccola mia.

E non distoglierò più lo sguardo.

Che ascolto.

Ti credo.

Ti prendo sul serio.

Sono orgogliosa di te.

E hai tutto il mio supporto.

Ti sostengo e accetto e amo così come sei.

Ascoltami bene,

Piccola mia.

Non devi essere coraggiosa per tutto il tempo.

Non devi più dimostrare quanto sei forte.

Non devi più affrontare tutto da sola.

Può essere fragile.

Poi essere vulnerabili.

Puoi avere bisogno di qualcuno e puoi appoggiarti a me,

Io ci sono.

Piccola mia.

Voglio liberarti da qualcosa.

Non è mai stato compito tuo occuparti delle emozioni degli adulti.

Non era tua responsabilità a farli star bene.

Non dovevi renderli felici.

Evitare di farli arrobbiare.

Prevedere i loro umori.

O sacrificare i tuoi bisogni per mantenere la pace.

Non dovevi diventare grande prima del tempo.

Non dovevi essere tu quella forte.

Non dovevi prenderti cura di tutti.

E soprattutto.

Non dovevi guadagnarti il diritto di essere amata.

Comportandoti bene.

Tu eri una bambina.

Dovevi giocare.

Sbagliare.

Fare rumore.

Chiedere.

Essere spensierata.

Ed essere accudita.

Non era compito tuo essere il genitore di nessuno.

E oggi voglio dirti.

.

.

Non devi più accudirmi.

Non devi preoccuparti di me.

Non devi rendermi felice.

Soddisfare le mie aspettative.

Essere utile o indispensabile.

Non devi darmi nulla in cambio del mio amore.

Non devi compiacermi.

Mentre da parte di te stesse per essere scelte.

O sacrificarti per essere amata.

Non devi dimostrare niente a nessuno.

Non mi devi nulla.

Voglio che tu riceva.

Riceva il mio amore.

La mia attenzione.

Il mio tempo.

Le mie cure,

La mia protezione.

La mia versione adulta.

Ti darà tutto il supporto di cui hai bisogno.

Finalmente smettere di dare continuamente.

Puoi riposare tra le mie braccia al sicuro ora.

Piccola mia,

Ascoltami.

Voglio che tu possa rilassarti profondamente.

Non devi preoccuparti dei soldi,

Della casa,

Delle bollette o del futuro.

Non devi preoccuparti di come faremo.

Sono io l'adulto adesso?

Sono io occuparmi della responsabilità.

Prendere decisioni e trovare soluzioni.

Provvederò a noi due.

Mi prenderò cura dei nostri bisogni materiali.

Lavorerò per costruire una vita stabile e sicura.

Non devi portare tutto sulle tue spalle piccole.

Non era compito tuo.

Non devi lavorare per meritarti un posto nel mondo.

Non devi sacrificarti per sopravvivere.

Non devi esaurirti per sentirti al sicuro.

Non devi guadagnarti il diritto di riposare.

Il tuo valore non dipende da quanto produci.

Da quanto lavori.

O da quanto riesci a fare.

Puoi ricevere senza sentirti in colpa.

Puoi essere sostenuta,

Aiutata.

Puoi permetterti di aver bisogno.

Non devi fare tutto da sola.

Mi occuperò io di noi.

E voglio che tu possa finalmente respirare.

Al sicuro tra le mie braccia.

Hai fatto anche troppo.

Ora puoi lasciar andare.

Non devi più vivere aspettando che qualcosa vada storto.

Non devi prepararti continuamente al peggio.

Conosci la tranquillità.

Lasciati sorprendere dalle cose piccole e belle.

Puoi fidarti della vita.

Passo alla volta.

Io sono qui.

Con te.

Piccola mia.

Ti proteggo io.

Ti difendo io.

Ti sostengo io.

Ti supporto io.

Non permetterò che tu debba tradire te stessa per essere accettata.

Non ti abbandonerò per compiacere qualcun altro.

Non ti costringerò a restare dove non ti senti amata.

Non ti chiederò di tollerare ciò che ti fa male.

Ti insegnerò a riconoscere ciò che meriti.

Ti insegnerò che l'amore non deve essere conquistato attraverso la sofferenza.

Che non devi rincorrere nessuno per essere scelta.

Implorare attenzione o dimostrare continuamente il tuo valore.

Ti insegnerò ad allontanarti.

Da ciò che non ti meriti.

Meriti e relazioni in cui puoi essere te stessa.

Meriti persone che ti ascoltano.

E che considerano i tuoi bisogni.

Meriti,

Gentilezza,

Rispetto.

Presenza,

Amore e supporto.

Meriti di essere scelta.

E voglio che tu sappia che io ti scelgo ora.

E ogni giorno.

Ti scelgo quando sei forte e quando sei fragile.

Quando hai successo e quando fallisci.

Quando sei felice.

E quando non sai cosa fare.

Non devi mai essere diversa per meritare il mio amore.

Sono così felice che tu esista.

Sono così felice che tu sia qui con me.

Sei una parte preziosa di me.

E non ti lascerò più indietro.

Oggi ti faccio una promessa.

Non dovrai più cercare disperatamente qualcuno che ti veda.

Perché io ti vedo.

Non dovrai più implorare qualcuno di ascoltarti.

Io ti ascolto.

Non dovrai più rincorrere l'amore.

Perché il mio amore è qui.

Non dovrai più diventare perfetta per essere amata.

Ti amo già.

Non dovrai più essere forte per tutti.

Puoi appoggiarti a me.

Non dovrai più nascondere le lacrime.

Puoi piangere tra le mie braccia.

Non dovrai più trattenere i tuoi bisogni.

Puoi chiedere,

Ricevere.

Desiderare.

Essere di nuovo una bambina.

Quando avrai paura ti stringerò.

Quando sarai confusa ti accompagnerò.

Quando ti sbaglierai non ti giudicherò.

Quando ti sentirai sola verrò a cercarti.

Quando penserai di non essere abbastanza,

Ti ricorderò quanto sei meravigliosa.

Quando ti senti stanca.

Ti permetterò di riposare.

Quando vorrai giocare giocheremo.

Quando vorrai esplorare,

Esploreremo.

Quando vorrai piangere,

Ci fermeremo ad ascoltare le tue emozioni.

Non ti lascerò mai più indietro.

Non ti abbandonerò mai più.

Non ti tradirò per essere accettata.

Da oggi siamo insieme.

Io sono il tuo rifugio,

La tua casa.

Sono la persona adulta su cui puoi contare.

E mi prenderò cura di te.

Ora lasciamo che queste parole Entri noi profondamente nel nostro corpo.

E iniziamo qui il vero lavoro somatico.

Di integrazione.

Come si sente un corpo?

Di una bambina così amata e così sostenuta.

Apportiamo l'attenzione sul corpo.

Cosa cambia quando sentiamo.

.

.

Questo totale sollievo.

Accettiamo tutti i lati di noi stessi.

Siamo altamente amati e supportati.

Lasciamo che sia il corpo a rispondere.

Chiediamoci se in questo momento fossi davvero sostenuta totalmente.

Come si sentirebbe il mio corpo.

Come sarebbero le mie spalle.

Le mie budella e il mio ventre.

La mia mandibola.

Il mio respiro.

Ci sarebbe forse più calore.

Più morbidezza,

Più spazio.

Più sollevo.

Lasciamo che sia il corpo a rispondere.

Immaginiamolo semplicemente.

Questa presenza.

Di un genitore così amorevole.

Così sicuro.

Così gentile.

Così presente.

Appoggiamo una mano sul cuore e sulla pancia.

O abbracciamoci.

Troviamo un gesto che ci faccia sentire più accolti.

E semplicemente cerchiamo di rimanere con questa sensazione.

Di supporto.

Di leggerezza.

Di semplicità.

Di amore profondo.

Eh eh eh.

.

.

Possiamo sentire che finalmente.

.

.

Non dobbiamo più essere ipervigili.

Con piacere.

Dimostrare,

Anticipare,

Lottare.

In questi istanti possiamo.

.

.

Completamente lasciar andare.

Rilassarci e ricevere.

Ricevere questa energia guaritrice.

E lasciare che sia il corpo a sperimentare un poco alla volta cosa significa veramente essere sostenuti.

E restiamo qui.

Il più a lungo possibile.

Restiamo qui.

In questa esperienza.

Sostenuti,

Accolti.

Liberi di ricevere.

Quasi percepiamo.

Che il corpo stia ricevendo tutto quello di cui ha bisogno.

Come si sente ora il mio corpo?

Che è sostenuto.

Amato.

Validato.

Visto.

Supportato.

Come si sente un corpo che sa di essere abbastanza.

Di essere amato,

Protetto,

Provveduto.

Come cambia il respiro.

Come si sentono le spalle.

La pancia,

Il petto,

Il viso.

Lasciamo che sia il corpo a mostrarcelo.

Senza forzare alcuna sensazione.

Lasciamo che ogni parte di noi possa riconoscere questa sensazione.

Che possa diventare un'esperienza familiare.

Una sensazione che il nostro corpo impara a riconoscere.

Imprimiamo questa esperienza nella nostra memoria corporea.

Così da poterla richiamare durante le nostre giornate.

Non soltanto attraverso le parole.

Ma direttamente attraverso il corpo.

Possiamo imparare a riconoscere come ci si sente nel corpo.

Quando siamo sostenuti.

Amati.

Scelti.

Quando non dobbiamo dimostrare nulla.

Per meritare il nostro posto nel mondo.

Sottotitoli creati dalla comunità Amara.

Org No.

Ora piano piano.

Allarghiamo l'attenzione su tutto il corpo.

Sentiamo i punti di contatto con la superficie.

Dove siamo appoggiati.

Muoviamo delicatamente le dita delle mani e dei piedi.

Facciamo un respiro profondo.

E quando ci sentiamo pronti?

Riapriamo gli occhi piano e piano.

Sottotitoli creati dalla comunità Amara.

Org lo scappo di questo esercizio.

E che riusciamo nelle nostre giornate.

A richiamare,

A evocare.

Questa sensazione nel corpo di sicurezza,

Amore e protezione.

Spero tanto che questo esercizio vi sia piaciuto.

E più lo fate e più lo ripetete.

E più comprenderete.

Cosa serve al vostro bambino interiore?

Per sentirsi.

Completo.

Al sicuro.

E comprendrete così?

Cosa dovete dare a voi stessi.

Per evocare questa sensazione di sicurezza.

Ogni giorno della vostra vita.

Spero questo esercizio vi sia piaciuto.

Namaste A.

Sottotitoli creati dalla comunità Amara.

Org

Reviews

Che liberazione!!!!! Ho pianto così tanto 🥹grazie grazie di cuore .. e’ stato bellissimo 🥰
Namaste