Equilibrando Seus Centros de Energia (Chakras)

Nossos pensamentos e emoções produzem uma frequência que pode aumentar ou diminuir nossa vibração. Ao focar a atenção em nossos centros de energia, onde estão nossos Chakras, podemos alinhá-los e, assim, trazer mais equilíbrio para nossa vida. Junte-se a Gisele nesta suave meditação guiada de 20 minutos, incorporando mantras e visualizações para ajudá-lo a aumentar sua frequência.

Transcript

Olá,

Eu sou a Gisele Bündchen e vou guiá-lo nessa meditação que irá lhe ajudar a equilibrar os centros de energia do seu corpo,

Conhecidos como chakras.

Pense por um momento no que carrega com você todos os dias,

Os seus pensamentos,

Seus sentimentos,

Suas emoções,

Juntos eles produzem uma frequência,

Uma energia e é por isso que quando você traz consciência para cada momento,

Você tem o poder de transformar o seu estado interior,

Criar a sua própria realidade e atrair exatamente o que deseja para a sua vida.

As emoções em que você focar e colocar a sua atenção se tornarão sua realidade,

É por isso que é tão importante estar mais consciente dos seus pensamentos e das suas emoções,

Por exemplo,

Sentimentos de raiva,

Frustração,

Medo diminuem a sua vibração,

Enquanto sentimentos de gratidão,

Bondade,

Alegria e amor elevam a sua vibração,

Onde você escolher focar sua atenção é onde colherá resultados.

Quando você começa a fazer mudanças na maneira de pensar e de sentir,

Você dá os primeiros passos para transformar sua atitude,

Abrindo seu coração e permitindo que a energia flua livremente através do seu corpo.

Antes de começarmos,

Sente-se em uma posição confortável,

Inspire profundamente e expire lentamente,

Agora,

Gentilmente feche seus olhos,

Com cada respiração,

Sinta a energia da vida pulsar e fluir através de você,

A cada inspiração,

Sinta o seu corpo preenchido com essa incrível energia,

A cada expiração,

Sinta seu corpo relaxar,

Repita essa respiração profunda mais duas vezes,

Inspire,

Sentindo sua energia se expandindo,

Expire,

Relaxando,

Mais uma vez,

Inspire e expire,

Desfrute de cada nova respiração,

Agora,

Inspire profundamente e imagine um círculo de uma luz vermelha brilhante girando na base da sua coluna vertebral,

Conecte-se com a terra abaixo de você,

Sinta como ela lhe dá suporte,

Inspire e sinta a luz vermelha entrar em seu corpo e se expandir na base da sua coluna,

Continue imaginando essa luz vermelha aumentando a cada respiração e conforme aumenta mais estável e aterrado você se sentirá,

Repita comigo este mantra,

Sentindo o som viajar pelo seu corpo,

Ao fazer isso perceba a vibração do som enquanto ele percorre todo o seu corpo,

Você está conectado,

Você está seguro,

Você é forte,

Agora mova a sua atenção para a região abaixo do umbigo,

Desta vez imagine um círculo de luz laranja brilhante ao inspirar,

Visualize essa luz laranja vibrante vindo de dentro,

Girando e se expandindo,

Ampliando sua percepção sensorial,

Você é radiante,

Você é criativo,

Você é apaixonante,

Inspire profundamente e mova a sua atenção para a região logo acima do umbigo,

O centro do seu plexo solar,

Agora visualize um círculo de luz amarela tão brilhante como a luz do sol,

Ao se concentrar sinta o calor aumentando logo acima do umbigo,

Dando-lhe força,

Em sua próxima respiração continue focando nessa luz amarela brilhando no seu plexo solar,

Expandindo-se dentro de você,

Recarregando sua energia e lhe trazendo entusiasmo,

Você é confiante,

Você está no controle,

Você é poderoso,

Inspire e mova sua atenção para o centro do seu peito e então imagine uma esfera girando com luz verde da cor das folhas e das nuvens,

Deixe essa luz verde brilhante se expandir por todo o seu peito,

Lhe trazendo um sentimento de aconchego e calma,

Você é sensível,

Você é único,

Você é amável,

Agora mova sua atenção para a base do pescoço,

Imaginando uma luz azul como a cor do céu,

A cada respiração essa luz azul brilha mais intensamente e continua se expandindo mais e mais,

Abrindo sua cabeça,

Ao inspirar sinta a luz azul fluindo,

Limpando e curando você,

Ampliando sua capacidade de se expressar você é livre,

Você é autêntico,

Você é um excelente comunicador,

Agora volte sua atenção para o centro da sua testa,

Entre as sobrancelhas,

Imagine uma luz brilhante azul escuro índigo,

Como a cor do fundo do oceano,

Sinta essa luz de cor azul forte se expandindo,

Lhe trazendo mais foco e clareza,

Repita comigo você é intuitivo,

Você é sábio,

Você está conectado a um poder superior,

Neste momento mova sua consciência para um ponto acima de sua cabeça,

Imaginando uma luz violeta radiante,

Brilhando intensamente,

Esta luz conecta você com todo o universo,

Ao inspirar permita que esta luz violeta o preencha com harmonia,

Expanda sua consciência e lhe conecte com o seu eu superior você é luz,

Você é amor,

Você é um com o universo,

Muito bem,

Você está em equilíbrio,

A força vital está fluindo através de você,

Você tem abundância,

Você tem possibilidades ilimitadas,

A partir de hoje permita-se estar presente em cada momento,

Com cada pensamento e ação,

Siente da força vital que está sempre pulsando e fluindo através de você,

Você vibra na mais alta frequência de amor e está em harmonia com tudo o que existe,

À medida em que você continuar praticando este estado de presença,

Você se sentirá mais vivo e alegre do que nunca,

Aproveite,

Namastê

Reviews

Eu senti como se estivesse sendo cuidado por Deus, através da condução da professora. Ao final me sinto renovado. Obrigado! 🙏🏻

Otima meditaçao os meus centros de energia estao a 100%

Muitíssimo agradecida Gisele! Me fez tão bem!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💗💗💗💗💗💗💗🙏🏻💎

Hoje nas minhas orações eu pedi uma confirmação e senti de ver essa meditação e foi revelado através dessa meditação! Gratidão, perfeito!

Você é excelente conduzindo essa prática de meditação, bom te encontrar, gratidão!⚜🕊

Fazendo hoje mais uma vez me senti muito tranquilo e harmoniosa. Gratidão profunda!!!

Que meditação incrível! Me sinto maravilhosamente bem!
Salvei para fazer todos os dias!
Gratidão! 🙏🏼✨️💜🌱

Uau Gisele, que alinhamento, obrigada por compartilhar toda sua sabedoria e inteligência nessa área. Até me emocionei meditando. Vc é luz ✨

Que meditação maravilhosa. Obrigada Gisele. Você daria uma excelente professora de yoga 🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽

Ótimo , que a Gi, não pare de postar mais conteúdos como esse , por favor 🥰🥰🥰

Voz nítida , suave e ao mesmo tempo segura . Condução meditativa deliciosa !

É um prazer te ouvir e meditar com você, Gi! Gratidão, namastê. 🤍

A conduçao da Gisele,a música de fundo e as pausas criam uma atmosfera mágica para entrarmos em sintonia com essa meditação! Super indico para todos os dias. Namastê! Gratidão!

Meditação maravilhosa! Continue a brilhar, Gisele! 🌻🌷❤️🧡💛💚💙💜🤍

Perfeita! Equilibramos os chakras através do mantra Om.

Meditação maravilhosa! Muito bem conduzida e calma. Fiquei me sentindo nas nuvens! 🙏🏼✨

Meditação transformadora . Bela, suave, fortalecedor. Gratidão. Namastê 🙏🏼🌻

Ótima. Trouxe equilíbrio e tranquilidade . Obrigada!

Sua voz é muito terna e envolvente! Estou me sentindo acolhida!😊

Você é abençoada 🙏🏼🌟 Gratidão por me guiar 🙏🏼✨ Namastê ❤️