Heile deine Gefühle

Der natürliche Zustand unseres Bewusstseins ist reine Liebe und Freude. Doch im Laufe unseres Lebens sammeln sich in uns schwierige und leidvolle Gefühle an. Diese Meditation unterstützt dich dabei, sie aufzulösen.

Transcript

Heile Deine Gefühle Ich bin Franziska Hochwald und ich begleite Dich durch diese geführte Meditation.

Genieße die Reise.

Der natürliche Zustand Deines Bewusstseins ist reine Freude und Liebe.

Doch manchmal wird dieser natürliche Zustand durch schwierige und schmerzliche Gefühle verschleiert,

Die wir im Lauf unseres Lebens angesammelt haben.

Heute ist der Tag,

An dem wir sie loslassen können.

Heute ist der Tag,

An dem wir uns für unseren natürlichen Zustand der Freude und Liebe öffnen können.

Finde eine bequeme Haltung im Sitzen oder lege Dich hin.

Du kannst die Augen offen halten oder sanft schließen.

Nun richte Deine Aufmerksamkeit auf Dein Inneres.

Gibt es da ein Gefühl in Dir?

Du hast viel Übung darin,

Deine Gefühle zu unterdrücken.

Möglicherweise braucht es ein bisschen Zeit,

Bis Du das Gefühl wahrnehmen kannst,

Aber es ist immer da,

Selbst wenn es in Dir herumwandert.

Das ist in Ordnung so,

Weil Du dabei auch lernen kannst,

Deine Gefühle auch dann wahrzunehmen,

Wenn sie in Bewegung sind.

Gefühle sind nichts anderes als Energie Deines Bewusstseins,

Die in Bewegung ist.

Fühle das Gefühl,

Ohne es zu benennen oder zu bewerten.

Konzentriere Dich einfach nur darauf,

Es zu fühlen.

Nimm das Gefühl wahr.

Nun nimm Dir Zeit,

Dieses Gefühl zu untersuchen.

Wo in Deinem Körper nimmst Du es wahr?

Kannst Du seine Größe empfinden?

Seine Farbe?

Seine Konsistenz?

Seine Ausdehnung?

Vielleicht kommen Erinnerungen in Dir hoch,

Die mit diesem Gefühl verbunden sind.

Situationen,

Gedanken oder innere Bilder.

Nimm sie einfach wahr,

Wie sie kommen und gehen.

Dieses Gefühl,

Das vielleicht sehr lange Zeit unterdrückt war,

Ist nun wieder an die Oberfläche gekommen.

Gratuliere Dir selbst dafür,

Dass Du Deine Wahrnehmung erweitert hast und es nun voll und ganz in Deinem Bewusstsein hast.

Fühle tiefe Wertschätzung für dieses Gefühl.

Sieh seinen Wert als Teil Deiner immensen Schöpferkraft.

Liebe das Gefühl einfach dafür,

Dass es da ist und das Spektrum der Möglichkeiten in der Welt bereichert.

Dieses Gefühl ist wertvoll,

Einfach weil es ein einzigartiger Ausdruck Deiner kreativen Kraft ist,

Im Einklang mit dem Universum.

Schenke dem Gefühl Deine Liebe.

Liebe das Gefühl so wie es ist.

Fühle Deinen eigenen Zustand des liebevoll Seins.

Jetzt,

Wo Du bereit bist,

Das Gefühl zu lieben,

Liebe Dich selbst dafür.

Liebe Dich dafür,

Dass Du diesem Gefühl Deine Liebe schenkst.

Gib Dir selbst Liebe und Wertschätzung für diesen Augenblick,

In dem Du das Gefühl mit einem erweiterten Bewusstsein Willkommen heißt.

Du hast dieses Gefühl erschaffen.

Jetzt kannst Du erkennen,

Was Du selbst erschaffen hast.

Es ist Deine eigene Kraft und Energie,

Die sich als dieses Gefühl ausdrückt.

Sage Dir selbst,

Schau,

Was ich erschaffen habe.

Ich liebe mich selbst dafür,

Dass ich meine eigene Schöpferkraft erkenne.

Jetzt gibst Du diesem Gefühl Deine Wertschätzung und jetzt schätzt Du Dich selbst wert dafür,

Dass Du es fühlst.

Jetzt kannst Du erkennen,

Dass das Gefühl keine eigene Wirklichkeit hat.

Du verstehst,

Dass dieses Gefühl nur existiert,

Weil Du es erschaffen hast.

Du selbst hast die Energie aufgewendet,

Um dieses Gefühl ins Leben zu rufen.

Nun kannst Du Dich fragen,

Will ich dieses Gefühl behalten?

Möchte ich es noch eine Zeit lang empfinden?

Oder bin ich dazu bereit,

Es loszulassen?

Öffne Dich dieser neuen Möglichkeit,

Frei zu sein von diesem Gefühl.

Wie es jetzt gerade ist.

Öffne Dich der Möglichkeit,

Diese Energie,

Die Du früher einmal in das Gefühl gegeben hast,

Wieder zur Verfügung zu haben.

Lass das Gefühl zurückfließen in den Strom Deiner Schöpferkraft.

Lasse alle Geschichten los,

Die mit diesem Gefühl zusammenhängen.

Lasse jede Identifikation mit diesem Gefühl los.

Sage zu Dir selbst,

Dieses Gefühl ist nichts anderes als eine Episode in der Geschichte meines Lebens.

Und jetzt lasse ich es los und öffne mich neuen Abenteuern und neuen Schöpfungen.

Ich öffne mich freudvollen Erfahrungen.

Du fühlst die Energie,

Die Deinen Körper durchströmt.

Du fühlst Freude und Liebe,

Den natürlichen Zustand Deines Bewusstseins.

Und jetzt ist es Zeit zurückzukommen ins Hier und Jetzt.

Du fühlst Dich erfrischt,

Erholt,

Kraftvoll und frei.

Reviews

Diese Meditation hat mich von schmerzhaftem Liebeskummer befreit. Ich bin entspannt und kann die Energie für wichtige Dinge nutzen, vielen Dank dafür!

Sehr hilfreich. Die Freude hat jetzt wieder ihren Platz bei mir eingenommen. Danke 🙏🏼