Je rencontre la vie en moi

Bonjour à toi et bienvenue pour cette troisième pratique,

Troisième étape dans ce chemin de rencontre avec soi pour vraiment que tu entres en amitié avec tout ton être,

Avec qui tu es bien sûr,

Mais avec toi,

Avec ton être,

Avec tout ce qui t'anime,

Tout ce qui est vivant en toi,

Que ce soit confortable ou inconfortable,

Que ce soit beau ou moins beau,

Ce qu'on va juger comme beau ou moins beau parce qu'en général c'est plutôt des jugements.

Donc entrer en amitié avec tous les espaces en toi,

Toutes tes dimensions,

Tout ce que tu es.

Donc aujourd'hui,

Cette étape c'est rencontre avec la vie en toi.

Donc hier on a vu,

On a commencé à connecter avec ces espaces intérieurs qui peuvent être fermés,

Serrés,

Les parts de nous qui se mettent en travers du chemin,

Qui ferment et du coup il y a moins de vie qui peut circuler,

Moins de vie qui peut nous habiter,

On se laisse moins être traversé par la vie.

Donc aujourd'hui on va connecter,

Tu vas connecter à ce mouvement de la vie en toi et tu vas voir que quand tu te rebranches sur ce mouvement de la vie en toi,

Tu commences à prendre de plus en plus confiance que cette vie,

Ce mouvement là,

Il t'habite,

Il te traverse et il te guide et que tu peux l'écouter de plus en plus et que c'est ce mouvement de la vie,

Cette présence qui pulse en toi qui va permettre aussi d'ouvrir ces espaces.

Quand tu te réalignes avec ce mouvement de la vie en toi,

Avec la vie qui pulse en toi,

Tu vas voir que ça va être beaucoup plus fluide,

Tu vas pouvoir te laisser être respiré,

Te laisser être traversé,

Te laisser être guidé par la vie qui t'anime.

C'est l'intelligence de la vie en toi qui sait toujours exactement où t'amener,

Ce qui est bon pour toi et quand il y a des parts de nous,

Ce qu'on a connecté hier dans le ressenti,

Qui ont du mal à lâcher,

Qui veulent être encore dans le contrôle,

Qui c'est en lien avec notre petit moi,

Notre égo qui pense savoir ce qui est bon pour nous,

En lien avec notre histoire,

En lien avec notre passé,

En lien avec nos croyances comme on l'a vu hier et donc du coup,

On ne fait pas confiance en fait qu'il y a une intelligence bien plus grande,

Bien plus vaste qui est là et qui nous guide à chaque instant et comment lui laisser la place,

Comment arrêter de se mettre en travers de notre propre chemin et goûter finalement à ce qui se passe quand j'ouvre,

Je lâche prise,

Je lâche le contrôle et que je me laisse traverser par cette vie,

Cette intelligence qui pulse en moi,

Qui m'anime,

Qui me relie à tout le reste,

À tout le vivant.

Je suis animée par la même intelligence de vie,

Cette même force de vie qui m'invite à grandir,

À m'expanser,

À évoluer,

À me déployer.

La vie ne demande pas à être limitée et contrainte,

Ça c'est nos peurs,

C'est nos limites etc.

Donc tu vas continuer dans cette pratique de prendre conscience des espaces qui peut-être ne laissent pas la vie circuler autant que possible,

Continuer de prendre conscience de ces espaces qui peuvent être fermés ou serrés,

Qui résistent parfois,

Qui veulent être dans le contrôle et puis en te réalignant,

En te connectant à ce mouvement de la vie,

On va vraiment se rebrancher sur l'onde de vie,

L'ondulation qui anime notre respiration et tous les mouvements intérieurs de notre corps,

Les battements de notre coeur,

Tous les fluides qui circulent dans notre corps sont animés par cette ondulation,

Cette pulsation et on va s'y relier,

On va connecter et puis on va laisser ça grandir,

S'expanser à travers nous et ouvrir tous les espaces,

Créer de l'espace.

Donc cette troisième étape c'est de continuer de se rencontrer,

De s'accueillir tel qu'on est,

Avec ce qui est là et en même temps te rebranchant à ton intelligence,

L'intelligence de la vie en toi et de laisser cette intelligence occuper plus d'espace,

De traverser,

De te laisser être respiré,

Voilà.

Donc je t'invite à te mettre debout pour cette pratique,

Tu vas avoir les pieds à peu près de la distance de tes hanches,

Tu vas relâcher un petit peu tes genoux,

Ils ne sont pas pliés mais ils ne sont pas verrouillés non plus,

Voilà,

Juste détendre tes genoux,

Sentir le poids de ton corps dans tes pieds et particulièrement tes talons,

Sens que ton poids n'est pas juste dans l'avant de tes pieds mais aussi dans tes talons et tu vas poser une main sur ton abdomen,

Un petit peu en dessous de ton nombril,

Voilà,

Avec la main,

Le pouce un petit peu en dessous de ton nombril et puis une main sur ton sacrum coccyx avec les doigts qui pointent vers le bas,

Si c'est possible,

Sinon tu peux toujours poser le dos de la main si vraiment c'est inconfortable ou si ça devient inconfortable à un moment donné tu peux changer,

Mais si tu peux commencer avec la paume des mains sur ton sac de ta main gauche ou droite,

Tu vois ce qui est plus confortable pour toi,

Moi c'est la main gauche,

La main droite sur mon abdomen,

Un petit peu en dessous du nombril et la main gauche sur mon coccyx sacrum et tu vas juste t'envelopper de tes mains,

Te prendre dans les mains,

T'accueillir entre tes mains,

Accueillir cet espace sacré de ton bassin,

Ce calice et je t'invite simplement à observer ce qui se passe sous tes mains,

Tu n'as rien à faire de particulier,

Juste laisse faire,

Laisse-toi être respiré,

Ne cherche rien,

Ne force rien,

Juste observe le mouvement sous tes mains et aies une conscience de ta respiration telle qu'elle est et vois s'il y a un lien entre ce qui se passe sous tes mains et ta respiration,

Observe le mouvement de ton bassin même s'il est tout petit,

Même si c'est subtil,

Observe le mouvement de ton abdomen,

De ton coccyx sacrum,

Ton pubis,

Observe l'espace entre tes mains qui change peut-être selon la respiration dans laquelle tu es,

Juste aie une conscience que tu te rebranches à ce mouvement ondulatoire,

Cette onde de vie qui anime tout le vivant,

Qui anime ta respiration,

Observe comment peut-être tes mains s'écartent l'une de l'autre même si c'est petit et subtil,

À chaque fois que tu inspires et comment tes mains peut-être se rapprochent l'une de l'autre quand tu expires,

Laisse faire,

Ne force rien,

Observe,

Écoute,

Observe comment tu es dans le reste de ton corps,

Observe s'il y a des tensions qui se créent dans tes cuisses,

Dans tes genoux,

Essaie de garder l'espace de tes jambes ouvertes,

Détendues,

Observe ce qui se passe dans tes jambes aussi,

Quand il y a ce mouvement d'ouverture,

D'expansion qui accompagne certainement ton inspire,

Peut-être ton pubis descend vers le sol et peut-être tu observes une légère cambrure dans le bas de ton dos et comme si ta poitrine s'ouvre un petit peu plus et par contre quand l'expire est là,

C'est plutôt comme si ton coccyx sacrum descendait vers la terre,

Venait se planter dans la terre,

S'enraciner et tes talons,

Voilà,

Comme s'il y avait plus de poids dans tes talons,

Alors que sur l'inspire tu vas sentir que peut-être ça se déploie aussi sous tes pieds,

Comme si tes pieds s'étalaient dans la terre,

Prenez,

Voilà,

Prenez bien appui sur la terre,

Autant dans tes talons que dans l'avant de tes pieds,

Que ça s'ouvre dans ton corps,

Que ta colonne s'allonge,

S'étire vers le ciel,

Par contre quand tu expires,

Chose qui se relâche encore plus dans les genoux,

Le poids qui descend dans les talons,

Le coccyx sacrum qui vient descendre comme un caramel liquide qui descend dans la terre et ta colonne qui se relâche,

Peut-être même ton menton qui revient vers ta poitrine,

Essaye de sentir ce mouvement ondulatoire qui part de ton centre,

Ton bassin et qui s'étire,

Voilà,

Qui traverse ta colonne jusqu'au sommet de ton crâne,

Jusqu'au,

Dans tes talons,

Jusque dans tes pieds qui s'étalent sur la terre,

Quand tu es dans ce mouvement,

Te l'inspire cette ondulation,

Comme cette spirale qui s'expanse,

La spirale qui s'expanse et puis l'expire c'est comme que ça revient vers l'intérieur de la spirale,

Ça se relâche,

Le corps se détend,

On peut s'appuyer sur la terre alors que quand on est dans cette phase d'expansion comme la vague qui monte,

On peut prendre appui sur la terre et trouver plus d'espace et je t'invite vraiment à rester connecté à ce mouvement ondulatoire de la vie,

Du mouvement de la vie en toi,

De sentir combien tu peux laisser ce mouvement se faire à travers toi,

Surtout ne fais rien,

Ne mets aucune volonté,

C'est juste te connecter à ce mouvement naturel et involontaire qui se fait malgré toi,

Tu n'as rien à faire en fait,

Tu as juste à laisser faire à travers toi et c'est ça qui est peut-être le plus difficile,

D'observer les endroits où on met encore de la volonté,

Du contrôle,

Du vouloir,

Du faire,

C'est souvent le petit moi,

Nos limites et voir comment tu peux relâcher cette volonté,

Lâcher prise,

Laisser faire et te laisser traverser,

Laisser le mouvement de la vie opérer en toi,

Oeuvrer en toi,

Te réaligner de l'intérieur et t'ouvrir progressivement dans une plus grande confiance que la vie,

Elle sait quoi faire,

Si on lui laisse l'espace,

Si on arrête de se mettre des bâtons dans les roues,

De se mettre en travers du chemin,

À vouloir contrôler,

Il y a une intelligence à l'oeuvre qui sait exactement et donc pour moi c'est tout un apprentissage,

Entrer,

Aller dans cette rencontre avec soi,

Entrer en amitié avec soi,

C'est aussi apprendre à goûter,

Savourer ce mouvement de la vie qui fait à travers nous,

C'est ce qu'on est vraiment,

Notre essence,

Reliée à tout le reste qui peut vraiment se synchroniser,

Se revenir en harmonie avec le tout,

Si on laisse faire.

Voilà je vais m'arrêter là,

Tu peux continuer cette exploration si tu as envie et je te souhaite une belle pratique,

Si tu as envie de la refaire n'hésite pas et puis je te dis à demain pour notre quatrième étape,

Quatrième pratique où on va aller rencontrer notre cœur,

Cet espace sacré,

Espace de notre intuition,

De notre sagesse,

Reconnecté à cet espace où toutes les possibilités existent,

Où toutes ces solutions existent.

Je te souhaite une belle journée,

À demain.