Se Faire Confiance- Parfaitement Imparfait

Installe-toi confortablement.

Assise ou allongée,

Laisse doucement les yeux se fermer.

Prends une respiration lente,

Profonde.

Puis expire lentement.

Encore une fois,

Inspire et relâche.

Laisse le corps se déposer.

Rien à faire,

Rien à atteindre.

Simplement être ici.

Amène maintenant ton attention vers ton ventre,

Vers la région du plexus solaire,

Juste au-dessus du nombril.

Cet espace en toi qui porte ta force intérieure,

Ta volonté,

Ta capacité à dire oui et à dire non.

Respire doucement dans cet espace.

Comme si chaque inspiration venait nourrir une lumière douce à cet endroit.

Peut-être peux-tu imaginer une chaleur,

Une lumière dorée qui grandit doucement dans ton plexus solaire.

Une lumière stable,

Calme,

Qui ne cherche pas à briller pour les autres,

Mais qui existe simplement parce qu'elle est là.

Répète intérieurement,

Lentement,

« Je suis qui je suis ».

Laisse ces mots résonner,

Sans effort,

« Je suis qui je suis ».

Sans masque,

Sans rôle à jouer,

Sans rien à prouver.

Observe ce que ça fait simplement d'être tel que tu es maintenant.

Pas parfaite,

Mais profondément humaine.

Répète doucement,

Parfaitement imparfaite.

Sans peut-être une détente,

Comme si tu n'avais plus besoin de te corriger,

Ni de te justifier.

Amène maintenant une attention encore plus précise à ton plexus solaire.

C'est ici que naît la confiance.

Pas une confiance bruyante,

Mais une confiance tranquille.

Une confiance qui dit « Je me fais confiance ».

Respire et laisse cette phrase s'ancrer en toi.

« Je me fais confiance ».

Même quand c'est inconfortable,

Même quand c'est flou,

Même quand je doute,

Je reviens ici,

À moi.

Se faire confiance,

C'est aussi apprendre à s'écouter,

À sentir ce qui est juste et ce qui ne l'est pas.

Répète intérieurement.

Dire non aux autres,

C'est me dire oui.

Laisse ces mots descendre,

Sans résistance.

Peut-être que ça bouscule un peu,

Ou peut-être que ça libère.

Dire non,

Ce n'est pas rejeter,

Ce n'est pas blesser,

C'est honorer ton espace,

Ton énergie et ta vérité.

Et chaque fois que tu te dis oui,

Même dans une petite chose,

Tu renforces cette lumière en toi.

Reviens à la sensation dans ton plexus solaire.

Respire.

Et imagine cette lumière devenir plus stable,

Plus ancrée.

Une présence solide qui ne dépend pas du regard des autres.

Répète doucement.

Je suis ici telle que je suis.

Je suis suffisante.

Je n'ai rien à prouver.

Laisse ces phrases s'imprimer,

Comme une empreinte douce en toi.

Peut-être peux-tu sentir maintenant un peu plus d'espace,

Un peu plus de calme.

Avant de revenir,

Prends un moment pour simplement ressentir ton corps.

Le contact avec le sol,

La respiration naturelle.

Et quand tu seras prête,

Ramène doucement du mouvement dans les doigts,

Dans les orteils,

Puis ouvre les yeux à ton rythme.

Garde avec toi cette sensation.

Tu peux toujours revenir ici,

À cette confiance simple qui ne demande rien et qui est déjà là.