Méditation pour Tirer du Lait | Version longue

Bienvenue à cette méditation pour les mères qui allaitent et tirent le lait.

Je m'appelle Laurie Mihalich Levin et en tant que mère de deux enfants et ayant tiré son lait plus de mille fois,

Je suis ici pour vous aider à vous détendre afin que vous puissiez passer toute votre séance de tirage dans un état de calme,

De paix et de gratitude.

Une fois les pièces de votre tir lait bien assemblées et votre tir lait éteint ou allumé,

C'est vous qui voyez,

Installez-vous confortablement et fermez les yeux.

Maintenant,

Avant de faire quoi que ce soit,

Remerciez-vous pour ce moment,

Ce moment pour respirer,

Ce moment où vous pouvez prendre soin de votre bébé même si vous n'êtes pas avec lui.

Remerciez-vous d'être là et d'aimer ceux ou ces petits êtres chaque jour.

Vous faites un travail formidable,

Chère maman.

Vous êtes vraiment géniale.

Maintenant,

Exprimons notre gratitude envers les ingénieurs qui ont créé ces tirs laits qui nous permettent de nourrir nos bébés.

Ayons de la gratitude pour la technologie moderne de la réfrigération qui nous permet de stocker notre lait et exprimons notre gratitude pour nos amis mamans qui nous soutiennent dans cette folle aventure parentale.

Maintenant,

Remuez vos orteils sur le sol et portez votre attention sur ce que vous remarquez.

Que touchent vos pieds?

Sentez-vous vos chaussettes,

Vos chaussures,

Le sol en dessus de vous.

Maintenant,

Portez votre attention sur votre ventre,

Votre poitrine,

Vos côtes et vos poumons et commencez à vous concentrer sur votre respiration.

Prenez une longue et profonde inspiration et une expiration encore plus longue.

Maintenant,

Une autre longue et profonde inspiration et une autre longue et profonde expiration.

Si vous n'avez pas encore allumé votre tir lait,

Je vous invite à le faire maintenant.

Continuez à prendre des respirations profondes à votre rythme.

Et pendant que vous le faites,

Pensez à l'image qui vous aide à recueillir le lait,

Quelque chose qui vous aide à faire couler votre lait.

Peut-être s'agit-il d'imaginer votre ou vos adorables petits bébés.

Rappelez-vous une image d'eux.

Ou si vous avez une photo que vous aimez regarder,

Ouvrez les yeux et regardez-la.

Imaginez que vos propres yeux rencontrent les leurs.

Vos propres mains caressent la douceur délicieuse de leurs petits corps.

Seriez-leurs et seriez à vous-même pour ce cadeau que vous leur offrez.

Ou peut-être cela vous aide-t-il d'imaginer le lait qui s'écoule de vos mamelons dans les biberons de recueil.

Imaginez qu'il se déverse,

Qu'il jaillit,

Qu'il s'écoule.

Détendez-vous et laissez-le couler.

Quelle que soit la quantité qui sort,

C'est juste la bonne quantité.

Quelle que soit la vitesse à laquelle il sort,

C'est la bonne vitesse.

Si rien ne sort,

Ce n'est pas grave.

Continuez à respirer.

Continuez à savoir dans votre cœur que votre maternité n'est pas définie par cette séance de tirage ou n'importe quelle séance de tirage.

Vous en faites toujours suffisamment,

Cher maman.

Vous faites ce que vous pouvez.

Maintenant,

Continuez à respirer tout en poursuivant cet acte de générosité et d'alimentation.

Vous avez réussi.

Maintenant,

Laissez-vous aller au son de la musique apaisante pendant que la tirelette continue à faire son travail.

Je reviendrai avec vous à la fin de cette session.

Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Lors que vous approchez de la fin de cette séance de tirage,

Remerciez-vous pour l'amour,

Le temps et l'énergie que vous venez littéralement de déverser dans le monde.

Peu importe ce qui s'est passé pendant cette séance,

Vous avez fait de votre mieux.

Vous aimez votre bébé tremblement et votre bébé vous aime.

Lorsque vous éteignez votre tirelette et que vous passez à la prochaine étape de votre journée,

Exprimez votre gratitude pour votre merveilleuse famille,

Votre travail et votre corps extraordinaire.

Vous êtes merveilleuse,

Cher maman.