Faire grandir l'amour de soi

Alors vous pouvez vous installer calmement dans votre posture de méditation favorite installez vous en tailleur ou simplement assis sur une chaise le dos droit afin de favoriser une respiration agréable en parfait alignement avec vos vertèbres posez les unes sur les autres vous pouvez aussi si vous le souhaitez incliner légèrement votre tête vers l'avant et simplement demeurer ainsi en prenant conscience de votre souffle et en le sentant ralentir devenir plus ample plus profond sentir votre corps qui se détend qui se dépose à chaque expiration et qui semble se gonfler d'énergie à chaque inspiration très bien vous allez laisser glisser votre attention en partant du haut du crâne pour descendre comme une vague une vague calmante relaxante de haut en bas laissant se relaxer les joues la mâchoire les épaules qui retombent vers le sol comme si vous étiez une glace en train de fondre au soleil calmement tranquillement l'estomac se détend vous sentez vos points d'appui dans les fesses les cuisses les mains ressentant le contact de chacun de vos doigts chacune de vos phalanges pour continuer à déposer le corps allez vous ancrer dans le sol sentir le contact de vos pieds en contact avec ce dernier pleinement enraciné stable profondément pour aujourd'hui permettre d'ouvrir votre esprit votre inconscient une partie importante de vous même qui pour certaines personnes peut être difficile une partie en vous qui n'est pas suffisamment entretenu très souvent au profit de l'attention portée aux autres cette partie à développer c'est l'amour de soi l'amour que l'on se porte et alors que nous mettons généralement beaucoup d'efforts à aimer les autres ou à chercher à ce qu'ils nous aiment nous faisons beaucoup moins attention à cultiver en nous cet amour ce seul vrai amour inconditionnel l'amour de soi c'est le seul vrai amour inconditionnel car seul nous même sommes capables de savoir l'amour dont nous avons réellement besoin nous seuls savons exactement quel amour nous aimerions recevoir alors que les personnes qui nous entourent ne peuvent nous aimer qu'à leur manière que selon leur point de référence l'amour est un phénomène qui vient de l'intérieur pour se diffuser vers l'extérieur comme toute source d'énergie c'est en son centre que l'amour doit être le plus fort pour ensuite à la manière d'un soleil pouvoir illuminer se projeter vers l'extérieur et réchauffer les personnes qui souhaitent s'y exposer c'est pourquoi j'aimerais que vous portiez de l'attention sur votre coeur toute votre attention et si vous le souhaitez vous pouvez même porter vos deux mains vers ce coeur afin de le contenir de le prendre dans vos mains afin de sentir sa chaleur sa puissance vibratoire que vous lui expliquez que vous l'avez peut-être oublié par moment que vous n'avez peut-être pas prêté attention suffisamment à ce coeur et à son entretien trop occupé à chercher chez les autres l'amour qui se trouvait en fait en nous juste sous nos yeux avec vos mains vous allez simplement contenir cette énergie vibratoire en vous cette lumière et imaginez quelle est la couleur de l'amour que vous vous portez rouge jaune orangé peut-être bleu violet rose vert je ne sais pas déterminer de quelle couleur est l'amour qui se trouve en vous et pour vous lorsque vous vous soutenez ainsi lorsque vous focalisez toute votre attention sur vous ne cherchez pas des raisons de vous aimer de la même manière que lorsque vous aimez quelqu'un vous ne faites pas une liste rationnelle de pourquoi vous l'aimez vous l'aimez parce que c'est un être humain cette personne est présente pour vous vous offre sa chaleur son attention sa bienveillance et son amour bien de la même manière vous n'avez pas besoin de raison de justification pour vous aimer il est de votre devoir de le faire car personne d'autre ne fera votre place et tout l'amour du monde dirigé contre vous ne suffira jamais à remplir à remplacer l'amour que vous vous portez à vous même sentez la chaleur dans votre coeur dans votre corps lorsque vous laissez se diffuser en vous ce profond d'amour sentez les battements de votre coeur qui rythme cette mélodie aimez vous juste parce que vous êtes là ici présent aimez vous parce que vous êtes un humain vous êtes né vous êtes arrivé sur cette terre ce sont des raisons suffisantes pour mériter votre amour vous n'avez pas besoin de vous prouver quoi que ce soit n'est pas besoin de le remettre en question simplement de décider de l'entretenir de porter votre attention sur vous afin de laisser grandir dans votre coeur votre corps votre ventre se laisser diffuser cette profonde sensation de chaleur de réconfort que vous sentez grandir encore et encore de votre centre votre tronc jusqu'aux extrémités jusqu'à sentir le battement de votre coeur au bout de vos doigts de vos pieds sentez comme vous remplissez de lumière de chaleur d'énergie cette énergie partagée par tous les êtres humains par les animaux par les plantes par tout être de la nature qui mérite le respect l'amour juste parce qu'il est là parce qu'il fait partie de notre environnement de notre cosmos et vous en faites partie la nature se fiche de ce qui est beau ce qui mérite ou non nous avons toutes et tous notre place ici c'est pourquoi votre énergie vibratoire en vous ne fera qu'augmenter afin de chaque jour prendre soin de vous vous rappeler de vous accorder votre attention de vous accorder les preuves de votre amour j'aimerais que vous laissiez venir à vous les marques d'amour que vous allez vous offrir et de prendre soin d'alimenter cette énergie ce feu en vous avec des petites attentions en vous faisant des petits cadeaux en vous accordant un moment à vous une balade un moment de pause de méditation un bain bien chaud une activité récréative en vous permettant de rêver de mettre en place les projets qui vous font rêver en multipliant ces preuves d'amour envers vous même vous brillerez de mille feux et rayonnerait autour de vous vous serez plus souple plus léger plus drôle plus souriant et votre entourage le remarquera aussitôt car vous serez devenu un être solaire qui rayonne partout où il va dans quelques instants je compterai de 1 à 5 à 5 vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant pleinement conscient serein rempli d'une grande sensation de fraîcheur et d'un magnifique amour pour vous même 1 vous prenez une grande inspiration et en expirant vous expirez toute tension toute émotion résiduelle 2 vous ramenez du mouvement dans vos mains vos doigts vos pieds vos jambes vous réactivez le corps et l'esprit 3 votre conscient et votre inconscient se réassocie et travaille main dans la main pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de votre bien-être 4 vous sentez parfaitement frais rempli d'une magnifique énergie dans quelques instants je dirai le dernier chiffre vous ouvrirez les yeux reviendrez ici et maintenant pleinement conscient rempli d'un grand amour pour vous même 5 revenez gentiment