Activation d'État -Amour de Soi

Prends une position confortable et ferme doucement les yeux,

Apporte tous les ajustements nécessaires afin d'être bien confortable.

Commence par détendre le haut de ton corps et descend doucement vers le bas de ton corps.

Pour un moment apporte ton attention sur ta respiration,

Inspire par les narines,

Viens descendre l'air,

Gonfler le ventre et expire tout doucement.

À chacune des pensées qui se présentent à ton esprit,

Simplement ramener ton attention vers ta respiration autant de fois qu'il le faut.

Tu es dans un environnement sécuritaire,

Tu es calme,

Tu es pleinement ancré ici et maintenant,

Avec bienveillance et ouverture.

Qu'est-ce que ça signifie pour toi l'amour de soi,

Si tu devais la décrire ?

Mais pense à une personne que tu aimes inconditionnellement,

Qui est cette personne que tu portes dans ton coeur pour qui tu ressens pleinement l'amour.

Repense à cette personne et vois cette personne comme si elle était devant toi.

Qu'est-ce que tu ressens dans ton corps pour cette personne ?

Quelles sont les sensations,

Les émotions qui veulent monter en toi ?

Et regarde cette personne comme s'il ne savait pas que tu la regardais.

Qu'est-ce que tu vois de tes yeux ?

Qu'est-ce que tu ressens,

Les sensations qui montent en toi face à cette personne ?

Et comment tu pourrais démontrer à cette personne tout ton amour ?

Et demande-toi,

Est-ce que tu portes ce regard sur toi-même ?

Est-ce que tu te fais cette démonstration de ton amour envers toi ?

L'amour que l'on se porte est proportionnel à l'amour que l'on peut donner et offrir aux autres et à l'amour que l'on est réceptif de recevoir des autres.

Et si maintenant tu te voyais vu d'en haut,

Assis ici et maintenant,

Tu te regardes vu d'en haut au-dessus de la pièce et imagine que dans la pièce voisine se trouve cette personne qui t'aime profondément.

Qui est cette personne qui t'aime pleinement ?

Imagine que cette personne est dans la pièce juste à côté et qu'entre vous deux se trouve une vitrine et que cette personne est actuellement en train de te regarder ici maintenant.

Positionne-toi dans le regard de cette personne.

Qu'est-ce que cette personne verrait de ses yeux ?

Qu'est-ce que cette personne entendrait ?

Et qu'est-ce que cette personne ressent à ce moment-ci en te regardant ?

Quelles sont les sensations et les émotions que cette personne ressent en ce moment en te regardant ?

Permets-toi de bien ressentir tous les sens de cette personne qui te regarde et qui t'aime d'un amour pur,

Profond.

Est-ce que tu t'offres ce regard envers toi-même ?

Est-ce que tu t'offres ces sensations et ces émotions face à toi-même ?

Imagine qu'à ce moment-ci,

Tu vois la version de toi enfant.

Tu as 4,

5 ans et cet enfant te raconte toutes les expériences de sa vie jusqu'à aujourd'hui.

Tout ton parcours de vie,

De ta naissance jusqu'à aujourd'hui,

Mais venant de la bouche de toi enfant à 3-4 ans.

Que ressentirais-tu face à cet enfant en sachant tout le parcours de vie qui l'attend ?

Comment pourrais-tu faire sentir à cet enfant qu'il est aimé et qu'il va faire à tous les jours le meilleur choix selon ses connaissances au moment ?

Comment peux-tu ressentir de la compassion pour tout ce parcours de vie que tu as vécu ?

Parce que cet enfant c'est toi.

Cet enfant vit en toi.

Comment peux-tu t'offrir plus de compassion pour ta vie,

Ton parcours,

La personne que tu es ?

Comment peux-tu faire sentir à cet enfant toi qu'il est aimé,

Permet à ses sensations de prendre expansion en toi ?

Ressens l'amour de ton parcours,

De ta vie,

De tes choix.

Ressens l'amour de la merveilleuse et magnifique personne que tu es,

Que tu deviens à tous les jours.

Honore la vie que tu portes en toi.

Honore ce corps qui te permet d'être ici,

Sur la terre,

Et de vivre ta vie.

De quelle manière pourrais-tu à tous les jours honorer l'amour de toi ?

Que ce soit un mot doux envers toi,

Une pensée,

Une attention.

Que ce soit de crémer ta peau avec toute la bienveillance et l'amour que tu offrirais à quelqu'un que tu aimes.

Que ce soit de prendre du temps pour cultiver un peu plus les passions,

Prendre soin de ton corps,

Écouter de la musique,

Danser.

Comment peux-tu un peu plus à tous les jours t'offrir l'amour et honorer la personne que tu es ?

Tu es source divine et cet enfant en toi,

C'est toi.

Et tu mérites tout l'amour du monde.

Namasté.