Méditation Yoga Nidra pour travailler avec la chimiothérapie

Bienvenue pour cette pratique de Yoga Nidra.

Cette pratique va te permettre de travailler avec la chimiothérapie pour cibler toutes les cellules malades et les éliminer de ton corps.

Elle va aussi te permettre de te libérer des peurs et des tristesses qui pèsent sur toi afin de faire place à la joie et au bonheur.

Essaie de rester consciente et éveillée pendant cette pratique et écoute simplement ma voix.

Allonge-toi en position Chavasana,

Les pieds écartés au même niveau que la largeur des hanches et les mains le long du corps,

Paume vers le ciel.

Assure-toi d'être bien au chaud ou utilise une couverture pendant que tu transitionnes vers la relaxation.

Ajuste ta position pour t'assurer que tu es à l'aise.

Reste complètement immobile.

Les yeux fermés,

Prends conscience de ton corps allongé sur la surface en dessous de toi.

Respire profondément et en expirant,

Détends-toi.

Prends une autre profonde inspiration et en expirant,

Détends-toi de plus en plus.

Prends une dernière inspiration profonde,

Puis expire en te détendant complètement.

Remarque les sons autour de toi.

En passant d'un son à l'autre,

Sans les nommer.

D'abord les sons extérieurs à la pièce.

Remarque chaque son.

Maintenant les sons dans la pièce.

Écoute ma voix,

Te guidant facilement.

Écoute ton souffle.

Ton cœur qui bat dans la poitrine.

Ignore les sons à présent.

Écoute simplement ma voix pendant que je te guide tout au long de la pratique.

Maintenant,

Crée ou rappelle-toi de ton intention.

Un rêve ou une vision chère à ton cœur que tu aimerais manifester dans ta vie.

Quelque chose d'extrêmement important pour toi.

Fais-en une phrase courte et facile au présent.

Mémorise-la au tas mot.

Et répète-la mentalement,

Avec clarté,

Confiance et conviction,

Trois fois.

Maintenant,

Laisse-moi te guider vers différentes parties du corps.

Pas besoin de faire ou de penser quoi que ce soit.

Porte simplement ton attention sur les parties du corps que je nomme,

Tout en restant complètement immobile.

Prends conscience de l'espace entre les sourcils.

Puis porte ton attention sur le creux de la gorge.

L'épaule droite.

Le coude droit.

Majeur.

Annulaire.

Petit doigt.

Remonte vers le poignet.

Retour au creux de la gorge.

Porte maintenant ton attention sur l'épaule gauche.

Coude gauche.

Majeur.

Retour au creux de la gorge.

Continue vers le centre de la poitrine,

En dessous du sternum.

Puis porte ton attention sur la poitrine droite.

Centre de la poitrine.

Poitrine gauche.

Centre de la poitrine.

Chakra sacré au niveau du bas ventre.

Porte ton attention sur la hanche droite.

Genou droit.

Cheville.

Grosses orteils.

Deuxième orteil.

Troisième orteil.

Quatrième orteil.

Cinquième orteil.

Cheville.

Genou.

Retour au niveau du bas ventre.

Maintenant porte ton attention sur la hanche gauche.

Genou gauche.

Cheville.

Grosses orteils.

Deuxième orteil.

Troisième orteil.

Quatrième orteil.

Cinquième orteil.

Cheville.

Genou.

Retourne au niveau du bas ventre.

Retourne aux nombrils.

Centre de la poitrine.

Haut de la gorge.

Et entre les sourcils.

Ressens toutes les parties de ton corps.

Ressens ton corps tout entier.

Maintenant porte ton attention sur ta respiration.

Observe ta poitrine et ton ventre se soulever et retomber doucement avec l'aisance et fluidité.

Sens la chaleur de ton souffle à chaque expiration.

La respiration est calme,

Profonde et détendue.

Prépare-toi à compter intérieurement ta respiration de 27 jusqu'à 1.

Tu seras guidé pour commencer tandis que tu observes ta poitrine se soulever et retomber doucement.

Si tu perds le compte,

Recommence depuis 27.

Inspire 27.

Expire 27.

Inspire 26.

Expire 26.

Continue à ton propre rythme maintenant.

Non,

Tu vas ressentir tes sensations physiques opposées.

Imagine les sensations comme si tu les vivais vraiment.

Ressens la fraîcheur.

Remarque la fraîcheur dans l'air.

La fraîcheur sur ton visage.

La fraîcheur sur tes bras et épaules.

Ressens la fraîcheur dans tout ton corps.

Maintenant,

Inverse la sensation et ressens la chaleur.

Ressens la chaleur dans ton ventre.

Ressens la chaleur dans tout ton corps.

Ressens la chaleur du soleil sur ta peau.

Ressens la chaleur dans tout ton corps.

Abandonne ces sensations à présent.

Maintenant,

Laisse-moi t'emmener en voyage.

Visualise-toi dans un jardin rempli de belles fleurs par un jour ensoleillé.

Haut dans le ciel,

Le soleil te caresse de ses rayons d'or chaud et pur.

Ferme les yeux et laisse la lumière du soleil couler sur toi comme de l'eau,

Avant toutes les impuretés de ton corps et de ton aura.

Tu aperçois une maison avec une porte entreouverte.

Approche-toi doucement et entre dans la pièce.

Tu te sens bien,

Calme.

Maintenant,

Visualise-toi recevoir un traitement qui vient t'aider comme une énergie bienveillante qui circule dans tout ton corps.

Accueille ce soin avec gratitude,

En sachant qu'il travaille pour ton bien-être.

Laisse-le parcourir chaque partie de ton corps,

À la recherche des cellules malades.

Guide ce traitement vers les zones où tu ressens le besoin de guérison,

Et permets-lui de détruire ces cellules malades.

Permets-lui de tuer le cancer.

Alors que la chimiothérapie fait son travail,

Visualise toutes les autres choses dont tu as besoin de te libérer,

Les symptômes et autres troubles ou maladies,

Et donne-les en offrande à la chimiothérapie pour les détruire.

Observe maintenant les émotions dont tu souhaites te libérer,

Les regrets,

La colère,

La frustration,

La tristesse.

Et donne-les en offrande à la chimiothérapie pour les détruire.

De quoi d'autre as-tu besoin de te libérer ?

Offre tout ce dont tu n'as plus besoin dans ta vie,

Tout ce qui bloque ton chemin vers la transformation et la guérison au traitement.

Expire profondément et lâche totalement prise.

Le soin est bientôt fini.

Visualise toutes les cellules mortes,

Le cancer,

Les émotions,

Tout ce qui a été détruit par le traitement,

Et le traitement en lui-même.

Quitte ton corps facilement,

Avec chaque expiration,

Par ta transpiration,

À chaque fois que tu iras aux toilettes.

Le traitement est à présent terminé.

Ressors dans le jardin.

Le soleil te caresse à nouveau de ses rayons d'or chaud et pur.

Ferme les yeux et laisse la lumière divine du soleil traverser ton corps,

T'imprégnant de soleil.

Laisse la lumière du soleil remplir ton corps jusqu'à ce qu'elle commence à sortir par les pores de la peau,

En plissant ton oreille.

Laisse le soleil t'apporter force de vie,

Énergie et protection.

Laisse le soleil recharger tes cellules et ton corps tout entier.

Ressens la joie illuminer chaque cellule.

Illumine ton corps tout entier.

Illumine ton cœur.

Ressens l'amour t'envahir et t'apaiser totalement.

Ressens l'amour t'emplir de joie et de positivité.

Remarque ta lumière intérieure rayonnée et comme tu es capable de créer l'espace nécessaire pour toutes les belles choses à venir.

Maintenant,

Reviens à ton Sankalpa,

Ton intention du début de la pratique.

Souviens ton mot d'amour.

Vois-le clairement et répète-le mentalement trois fois.

Ramène lentement ton attention à ton corps physique.

Commence à remarquer ta respiration.

Ressens le support de la surface sous ton corps.

Maintenant,

Remarque les sons autour de toi.

Garde les yeux fermés et observe la pièce dans laquelle tu te sens.

Commence à remuer doucement les doigts et les orteils.

Étire tes bras au-dessus de la tête,

Puis étire le corps tout entier.

Tu peux rester sur le dos et te laisser tomber dans un sommeil profond et réparateur.

Ou bien,

Les yeux fermés,

Tourne-toi sur le côté droit.

Et redresse-toi lentement pour t'asseoir.

Ressens les effets de la pratique.

Groupe les paumes de tes mains l'une contre l'autre,

Puis place-les au-dessus de tes yeux fermés.

Ouvre lentement les yeux dans les paumes de tes mains,

Puis retire-les.

Retire doucement les paumes et regarde un point fixe devant toi pour permettre à tes yeux de s'adapter.

Cette pratique de yoga nidra est désormais terminée.