Augmenter son énergie

Bienvenue dans cette nouvelle méditation,

Nous allons augmenter notre niveau d'énergie afin de libérer la joie dans le corps,

L'amour,

La confiance,

Tout simplement de se reconnecter aussi à soi,

Ressentir,

Observer et s'imprégner de toutes les énergies autour de nous,

Sans pression,

Sans jugement.

Nous allons commencer,

Installe-toi confortablement en position ou couché ou assise,

Et viens placer une main au niveau de ton coeur,

Porte ton attention au centre de ta poitrine,

À cet endroit que l'on appelle aussi le chakra du coeur,

Le mahatta,

Prends conscience de ce qui est là,

Dans ce moment,

Cela peut être une forme de sensation,

D'émotion,

Peut-être qu'il y a aussi quelques tensions qui sont présentes,

Prenons le temps de respirer la main sur le coeur,

Peut-être ressentir les battements,

La chaleur de la paume de la main au contact de la poitrine,

Les paupières sont légères,

La mâchoire est détendue,

Le front est déplié,

Tu es en parfaite sécurité ici,

Tu peux imaginer une belle lumière qui commence à s'allumer dans le coeur,

Une lumière de la couleur de ton choix,

De la forme de ton choix,

Observe-la grandir au niveau de ta poitrine,

Réchauffer ta paume de main,

Cette lumière se transforme en énergie,

Cette énergie qui remplit le coeur complètement,

Aspire,

Imagine que cette lumière déborde de ta poitrine,

Comme un soleil qui rayonne,

Ressens le rythme cardiaque qui s'apaise,

Cette connexion beaucoup plus intime qui est en train de se former,

Reste présent,

Présente ici,

Nous allons maintenant placer l'autre main sur le ventre,

Juste sous le nombril,

Continue de respirer et de ressentir tout cet espace en toi,

Y a-t-il une sensation ou une émotion particulière ?

Dirige ton souffle progressivement vers le ventre,

Puis vers la poitrine,

Cette énergie qui monte,

Sur les expirations le souffle est dirigé vers le bas,

De la poitrine vers le ventre,

Continue à respirer dans la présence de ces deux axes,

De ces deux centres énergétiques,

De ces deux roues,

Reste présent,

Présente à tes sensations,

Et cette lumière s'invite également au niveau du bas de notre ventre,

Là où est placée notre seconde main,

Cette lumière qui grandit,

Qui vient percer,

Comme un rayon de soleil,

Et ce soleil dans le ventre,

Cette énergie,

Cette chaleur,

Cette lumière,

On va la faire monter en jets de lumière vers le coeur,

Pour une profonde inspiration,

Et observe cette lumière monter du bas du ventre jusqu'au niveau du coeur,

La colonne peut-être qui s'allonge un peu plus,

Le sommet du crâne qui tire peut-être un peu plus vers le haut,

L'espace qui se crée en toi,

Laisse cette lumière exploser partout,

Tout le corps devient lumière à son tour,

Toutes les cellules deviennent lumière,

Nous allons rester ici encore un instant,

Dans ce bain de lumière,

Une respiration apaisée et calme,

Les ondes du cerveau aussi qui s'apaisent,

Nous allons écouter un chant de l'amour hawaïen Chant d'amour hawaïen Chant d'amour hawaïen Prend une profonde inspiration,

Une profonde expiration par la bouche,

Toujours ce chant de lumière qui parcourt la colonne vertébrale,

Le centre,

Le coeur,

Encore une profonde inspiration,

Une profonde expiration,

Et je t'invite à venir frotter tes deux mains l'une contre l'autre,

Garde les yeux fermés,

Cette lumière est entre tes deux pommes de main,

Viens faire frictionner cette lumière,

La faire monter en puissance,

Comme un feu qui se réchauffe,

Et ces deux pommes de main,

On va venir les placer au niveau du bas du ventre,

Sans les poser sur le ventre,

En laissant un léger espace,

Observe les sensations ici,

Le magnétisme de tes mains,

Et sur la prochaine inspiration,

Les mains vont lentement monter vers le haut,

Vers le coeur,

Vers la gorge,

Le troisième oeil,

Et le chakra couronne au-dessus de la tête,

Et sur chaque expiration,

Les mains redescendent,

Lentement,

Jusqu'au bas ventre,

Toujours avec cet espace entre nos mains et notre corps physique,

Notre enveloppe,

Continue à exercer ce mouvement à ton rythme,

Ressentir cette ligne médiane qui nous parcourt,

Cette lumière,

Cette énergie dans les mains,

Nos enveloppes corporelles sont toutes réunies ici,

On peut se sentir un peu plus unifié,

Un peu plus calme et apaisé,

Une énergie beaucoup plus lumineuse,

Encore une dernière fois,

Une profonde inspire où les mains montent jusqu'au chakra couronne,

Et une profonde expire jusqu'en bas,

Repose les mains sur les genoux,

Et prends une profonde inspiration par le nez,

Une profonde expiration par la bouche,

Ouvre progressivement les yeux,

Retrouve la lumière autour de toi,

Les couleurs,

Les formes qui t'entourent,

Et va infiniment doucement,

Tranquillement,

Je te souhaite une très belle journée,

Ou une douce nuit,

Et te dis à bientôt,

Merci.