Micro-Meditación: Relaja tu Mente

Disfrutarás de una meditación sencilla y sin esfuerzo para relajar tu mente. Una buena meditación para todos/as sin contenido de espiritualidad, solo relajación. Te vas a sentir nuevamente en un estado de balance.

Transcript

Vamos a relajar la mente y a limpiarla de todo lo que no le pertenece.

Por lo tanto toma aire y respira profundamente y según expulses el aire visualiza que dejas ir todos los pensamientos y todo lo que tienes en la cabeza.

Visualízalo como una corriente de agua,

Como si fuera un río dejando atrás tu cabeza.

Eres capaz de observar un pequeño cofre.

Es un cofre muy bonito.

Quizás es de madera,

Quizás es de metal o quizás está hecho de luz o de otro material pero es perfecto para ti.

Entonces te acercas poco a poco y abres este cofre y te das cuenta que está vacío y entiendes muy bien que tienes que hacer.

Tienes que dejar todos sus pensamientos aquí.

Entonces,

Por cada pensamiento que venga visualízalo como si entrara en una burbuja.

Manda gratitud a este pensamiento pero proyecta que no lo necesitas ahora mismo y según lo hagas asegúrate de poner esta esfera dentro del cofre.

El siguiente pensamiento vendrá y una vez más lo meterás en una esfera lo contemplarás y lo pondrás en el cofre.

No te preocupes si el mismo pensamiento vuelve simplemente tienes que repetir el proceso.

Por cada pensamiento que pones en el cofre tienes una mayor paz mental y eres capaz de llegar a un estado más profundo de relajación mental.

Así que te voy a dar unos momentos para que puedas hacer esto.