Dormire con un Sonno Profondo | Musica a 432 Hz

Non vedi l'ora di scendere in un dolce sonno profondo? Se hai difficolta' a prenedere sonno o semplicemente vuoi pulire la mente da ogni pensiero per prepararla a dei sogni d'oro, questa meditazione ti aiutera' a connetterti con la natura e dimenticare ogni preoccupazione. Ti guidero' in una visualizzazione ad un ritmo pensato per rilassarti completamente, uscire dalla tua giornata dolcemente e fonderti con la musica. Ti sentirai semplicemente scendere in un dolce sonno profondo. Sogni d'oro.

Transcript

Grazie di lasciarmi essere con te in questo momento di pace prima che ti addormenti,

È saggio prendersi qualche minuto per disconnetterti perché gli ultimi pensieri prima di addormentarti danno forma ai tuoi sogni e alla qualità del tuo riposo,

Questa meditazione ti aiuterà a rilassarti e scivolare naturalmente nel sonno,

Puoi prendere un bel respiro profondo ora,

Il più profondo della giornata e non importa come pensi sia andata la tua giornata o come avrebbe dovuto essere,

È nel passato adesso,

Quindi puoi disconnetterti da tutto e dormire bene,

Il che ti aiuterà a essere più energico e motivato domani Gandhi disse ogni notte quando vado a dormire muoio e la mattina dopo quando mi sveglio sono rinato,

Vorrei lasciarti un momento per pensare a una cosa di cui ti senti grato oggi,

Può essere una cosa che magari ti sembri piccola o semplice per cui valga la pena spendere almeno tre respiri completi per festeggiare e se non l'hai già fatto puoi chiudere delicatamente gli occhi ora e mentre rallenti leggermente la respirazione puoi iniziare a concentrarti sulle espirazioni,

Senti che il tuo peso si stabilizza mentre l'aria fluisce delicatamente dal tuo corpo,

Puoi scegliere di concentrarti su dove lo senti di più,

Le tue spalle si abbassano,

Il tuo petto si sgonfia,

La tua pancia scende mentre i tuoi fianchi si riequilibrano,

Più lentamente espiri più il tuo corpo si sentirà stabile e mentre ti trovi al momento giusto per sentirti a tuo agio con gli occhi completamente chiusi puoi iniziare a guardare con l'occhio della tua mente e della tua fantasia e il tuo punto di vista scende in profondità dentro di te e puoi goderti la quieta oscurità nella tua mente,

Ti rendi conto che stai lasciando i tuoi pensieri in superficie mentre scendi verso il centro della tua mente e potresti sentirti leggermente più pesante mentre scendi più in profondità e da qui puoi vedere tutto il tuo corpo riposare in lontananza e puoi guardare le tue braccia e le tue gambe rilassate,

Puoi vedere come tutto il tuo corpo riposa in quiete e pace perché ti stai allontanando dalla superficie mentre lasci la realtà sopra di te trovi sulla cima di una montagna maestosa in una catena montuosa silenziosa circondato da verdi colline e bellissime vallate riesci a vedere tutto da qui,

Affascinante paesaggio in lontananza,

Le solide montagne intorno a te mentre vedi alcuni uccelli eleganti che si librano nel cielo noti come la solida montagna sottostante ti può far sentire sicuro e stabile e puoi sentire il tuo peso che si fonde con lei e goderti questo senso di stabilità e immobilità mentre ti godi questa sensazione profondamente,

Davvero profondamente,

Puoi chiudere gli occhi per connetterti ancora di più e mentre lo fai inizi a pensare alle verdi vallate che ti circondano,

Più le visualizzi nella tua mente più te ne senti assorbito mentre lasci vagare la tua immaginazione senti che puoi scendere più in basso,

Puoi sentire la tua mente lasciare la cima della montagna mentre inizi a muoversi su un sentiero in discesa che porta ad un bellissimo prato mentre ti avvicini lentamente il tuo sguardo si dirige verso l'orizzonte sconfinato puoi vedere il cielo e la linea infinita dove incontra la terra i tuoi occhi lentamente si spostano verso il basso per esplorare il prato mentre riempie la tua vista con i suoi colori e vedi aree più luminose e più scure mentre ti concentri ancora di più sui dettagli potresti vedere l'erba muoversi dolcemente con la leggera brezza e segui il movimento della brezza mentre si avvicina a te e quando ti raggiunge ti ricorda come sei solido e stabile in perfetto equilibrio in questo bellissimo posto mentre noti i punti in cui il corpo tocca il terreno potresti desiderare di essere ancora di più assorbito in questa scena perfetta puoi sentirti grato di essere connesso con questo luogo incantato puoi distenderti qui e godere di tutti i sentimenti positivi che ti starà richiamando la tua mente può trovarne uno in particolare a cui non hai pensato da tanto tempo uno che era stato quasi dimenticato tanto più ci pensi tanto più riesci a connetterti con quella sensazione di calma e pace potresti ricordare alcune sensazioni e dettagli forse persone oggetti o suoni o odori e mentre la tua mente li dipana lentamente puoi immergerti in questo bel sogno e lasciare che ti porti in tutti i luoghi felici in cui la tua mente può portarti puoi lasciarla andare al suo ritmo al suo tempo puoi concentrarti sulle sensazioni mentre riposi in silenzio sentendoti stabile e pacifico tutti i tuoi sogni ti scivolano addosso uno dopo l'altro poiché la tua mente è calma e serena e pronta a riposare in silenzio mentre tutto inizia a sbiadire in lontananza tutto ciò di cui hai bisogno è con te ora nient'altro conta davvero nulla e sei libero di lasciar andare lasci andare la tua mente lasci andare tutto lasci andare ormai potresti essere già scivolato in un dolce sonno profondo se sei ancora con me sono felice di condividere con te questo momento di pace prima di attormentarti completamente i tuoi occhi sono ancora delicatamente chiusi puoi vedere il lato interno delle palpebre come se fosse uno schermo infinito ampio e profondo tanto profondo quanto il tuo sguardo possa vedere lontano e potresti notare se ti concentri su di lui alcuni piccoli punti colorati che stanno fluttuando di fronte a te potresti vedere aree con diverse sfumature possono essere ferme o in movimento mentre mantiene il tuo sguardo e la tua concentrazione su di loro senti il tuo respiro l'aria entra nel tuo corpo puoi immaginare che si diffonda in ogni sua parte iniziando dal suo centro e muovendosi verso le estremità e ora puoi concentrarti sulla tua mano dominante e sul dito indice la punta del dito e mentre mantieni gli occhi su punti e sfumature voglio che ti concentri su come la punta del tuo dito è perfettamente immobile potresti avvertire un lieve pizzicore o intorpidimento mentre questa immobilità inizia a diffondersi lentamente al resto del dito ad ogni respiro pensi a come il tuo dito si sta completamente immobilizzando ogni suo singolo più piccolo muscolo è congelato al punto che se immagini di provare a muoverlo non sarai in grado di farlo e mentre continui a respirare e continui a guardare ciò che la tua mente proietta sulle tue palpebre la tua immaginazione è così forte e potente che puoi convincerti che più provi a muovere il dito più diventa difficile farlo e mentre l'intorpidimento diventa sempre più profondo inizia a diffondersi anche al dito vicino puoi goderti la sensazione di lasciarti andare mentre guardi punti e le ombre e senti l'aria che respiri muoversi lentamente nel tuo corpo puoi continuare il ciclo aggiungendo un nuovo dito e ne aggiungerai uno nuovo solo dopo aver completamente immobilizzato il precedente puoi continuare a farlo lentamente da solo al tuo ritmo mentre ti lascio in silenzio un dito dopo l'altro dopo l'altro li lasci andare lasci andare

Reviews

Ascolto questa traccia tutte le sere. A volte scivolo nel sonno profondo prima ancora di terminarla e mi rendo conto di quanto mi aiuti a dormire serenamente. Grazie dal profondo del cuore.

Grazie.

È stata una nell’esperienza

Grazie infinte per questa meditazione 🙏
Un’esperienza davvero molto intensa che mi ha inondata di pace ✨

Non sono mai riuscito ad ascoltarli fino alla fine!

Bellissima meditazione rilassante!

Grazie per questo. Ho penso che edere troppo parlare per un medito a suonare, ma cosa se dicendo nello medito è bene.

Grazie!! Bellissima e di grande aiuto !!!🙏🙏🦋