Mejora tu Autoestima y Eleva tu Amor Propio

Esta es una meditación guiada para aumentar la autoestima, elevar el amor propio y la confianza en uno mismo. Vamos a utilizar el poder del cuarto chakra, anahata, visualizando su color y cantando su mantra YAM para despertar la poderosa vibración del amor, expandiéndolo por todo nuestro cuerpo. Además vamos a decir afirmaciones que nos ayudarán poco a poco a mejorar nuestra autoestima y nuestra confianza personal. Abrazo de luz.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a modo calma.

Vamos a realizar una pequeña meditación para trabajar y mejorar nuestra autoestima.

Colócate en una posición cómoda donde puedas estar con la espalda derecha y erguida.

Cerrá tus ojos lentamente.

Inhala y exhala de manera lenta y tranquila.

Imagina que con cada exhalación las tensiones y las preocupaciones acumuladas en tu cuerpo van saliendo como un humo que se disipa en el aire.

Tómate unos instantes para sentir tu interior.

Sentir qué emoción está dando vueltas por tu cuerpo.

Cuéntate cómo me siento hoy y escucha atentamente,

Sin juzgar,

Solo escucha,

Observa.

Incluso si no sientes que haya una respuesta clara,

Percibí las emociones,

Sensaciones y pensamientos que aparezcan.

Inhala y exhala profundo a tus hombros y tu rostro.

Lleva tu atención a la oscuridad detrás de tus párpados.

Observa los pequeños puntitos de colores que se ven en este lienzo negro,

Danzando de un lado a otro.

Respirá profundo.

Sentí tus pulmones,

Tu caja toráxica expandiéndose.

Sentí tu corazón latiendo en el centro de tu ser.

Comenzá a visualizar,

A imaginar que tu corazón irradia una luz verde.

Tu corazón brilla e irradia una luz verde que comienza a expandirse por tu cuerpo.

Comienza a llenar tu pecho,

Tu abdomen.

Se expande hacia tus brazos,

Tus manos.

Viaja y llena de luz tus piernas.

Todo tu ser está lleno de una hermosa luz verde.

Vamos a entonar en voz alta o mentalmente como lo prefieras el mantra YAM,

Que es el mantra de Anahata Chakra,

El cuarto chakra situado en la zona del plexo cardíaco en el centro del pecho,

Relacionado con nuestra capacidad de amar,

De recibir amor,

De ser compasivos,

Vivir con alegría y aceptarnos plenamente.

Entonamos el mantra tres veces.

YAM YAM YAM Repetí conmigo estas frases.

Me merezco todo lo bueno que la vida tiene para ofrecerme.

Irradio amor y respeto,

Y recibo amor y respeto.

Me amo y me acepto incondicionalmente.

Confío en mi potencial interior.

Estoy lleno de vitalidad y energía positiva.

Libero el sufrimiento de mi pasado y vivo en el presente,

Disfrutando plenamente de mi vida.

Soy valioso e importante.

Continúa observando tu respiración unos instantes,

Inhalando y exhalando de manera pausada y tranquila.

Lentamente,

Vuelve a sentir tu cuerpo apoyado sobre la superficie.

Toma una inhalación profunda y exhala abriendo tus ojos.

Gracias por meditar conmigo.

Namaste.

Reviews

Muchas gracias por esta meditación tan bonita también aprovecho para decirte que tus meditaciones son preciosas muy calmantes y con muy buena voz. Bueno la voz las hace muy tranquilas muchísimas gracias

Muy buena meditación

Gracias por tu energía de calma. Se siente muy bien tu meditación.

Me gustó mucho esta meditación, muy buena para empezar el día, muchas gracias 🙏🏽🧘🏻‍♀️🌸💗

Me gustó mucho,me relaje bastante y las palabras que buscaba para mi ser, gracias

Maravillosa!!! Gracias Gracias Gracias por ayudarme a conectar con mi ser, con mi alma, con mi amor propio. Te envío un fuerte abrazo! Dios te bendiga!! ♥️

Wow!! Maravillosa!! Me encantan todas tus meditaciones ! 🙏🏽🍃💚🧡

Una meditación un poco diferente de lo que yo hago pero súper poderosa. Gracias

Gracias gracias gracias la voy a hacer daño

I

Su voz es muy agradable. Transmite confianza e incita a la calma. Namaste

Gracias infinitas por tanto 🙏🏼

Muchas gracias! Me ha hecho mucho bien 🙏

Era una meditación muy profundo y bonito. Me siento reflejada y feliz. Gracias ❤️

Gracias 🌙🙏🏻🧘🏼‍♀️

Gracias Marcos..