Alivia tu Ansiedad y Siente Paz Interior con Garuda Mudra

En esta meditación vamos a practicar el hermoso y poderoso Garuda Mudra. Este mudra revitaliza los órganos y equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo. Vamos a realizar respiraciones conscientes y visualizar un viaje que te ayudará a darle una nueva perspectiva a lo que estes atravesando, permitiéndote tener una mente más clara, conectar con tu sabiduría y apreciar el milagro de nuestra vida. Esta meditación y este mudra te ayudaran a aliviar la ansiedad y sentir paz interior.

Transcript

Hola,

Hoy vamos a realizar una meditación utilizando Garuda Mudra.

Te invito a observar la imagen en tu pantalla para que puedas hacerlo vos también.

Coloca la palma izquierda a la altura de tu pecho y luego la palma derecha encima,

Entrelazando los dedos pulgares,

Para formar el mudra de Garuda,

El rey de los pájaros y los aires.

Sentate con la espalda recta,

Relaja los hombros,

Relaja tu rostro y suavemente cerra tus ojos Toma una inhalación profunda,

Exhala suave y lento,

Comenzando a traer tu mente al aquí y ahora,

Sentí tus manos,

Tus dedos,

Formando este bello mudra,

Este mudra activa la circulación sanguínea,

Revitaliza los órganos y equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo,

Ayudándonos a encontrar paz interior.

Comienza a visualizar que sos un águila volando en lo alto del cielo,

Tus enormes y fuertes alas desplegadas,

Sentís el aire pasando entre tus plumas,

Al mirar hacia abajo puedes ver montañas,

Ríos,

Ciudades y bosques,

Observa la belleza,

El milagro de la vida,

Ocurriendo todo lo bueno e incluso lo malo.

Desde esta perspectiva se activa tu inteligencia,

Tu sabiduría profunda,

Puedes ver que los problemas de hoy son más pequeños de lo que parecen,

Descubrís que ten��s la fuerza y la capacidad de atravesarlos,

Desde este lugar de calma y serenidad puedes elegir el mejor camino al mismo tiempo que elegís proteger tu bienestar,

Conservar tu calma y inhala profundamente una vez más,

Exhala dando gracias por este momento presente,

Este momento donde todo está bien,

Donde puedes respirar de manera tranquila,

Llenarte de paz,

Cuidarte,

Continúa respirando por unos instantes conectado con tus manos,

Con tu respiración y visualizando este maravilloso viaje por el cielo,

Suavemente desarma el mudra y relaja los brazos y las manos,

Volvé a sentir el suelo recibiendo el peso de tu cuerpo,

Volvé a conectar con el espacio donde te encontrás,

Suavemente y cuando lo sientas,

Abrí tus ojos.

Muchas gracias por realizar esta meditación conmigo,

Te envío mi cariño y espero que tengas un día maravilloso.

Namasté.

Reviews

Namaste... Gracias por el maravilloso viaje. 💜💜

🙏🏻gracias!

Muy buena meditación! Me relaja mucho tu voz 🥰🙏 GRACIAS GRACIAS GRACIAS

Justo lo que necesitaba ❤️ GRACIAS!!!

🤍🙏gracias es la primera vez que realmente disfrute una meditación con visualización. Gran experiencia

Hermosa Meditación!!! 🥰🥰🥰
Nací pera volar, para expandir mi ser y entregar lo mejor de mi al Universo🙏 Gracias Gracias Gracias por ayudarme a reconocer mi Poder Interior ♥️

Namesté 🤲🙏💮🌸