Estrés

Sé que el estrés puede ser inevitable, pero la forma en que lo enfrentamos no lo es. Espero que este audio pueda ayudarte tanto como me ayudó a mí. Te envío mucho amor y luz. Muchas gracias por apoyar mis audios simplemente escuchando, donando, o compartiendo.

Transcript

Estar estresado o estresada es normal en mi opinión yo creo que el estrés es inevitable siempre lo vamos a tener pero la pregunta es cómo reaccionamos a él cómo reaccionamos al estrés esa es la pregunta entonces hoy nos vamos a deshacer de ese estrés solo por un momentico vamos a respirar,

Sentarnos en un lugar cómodo y nos vamos a cuestionar de dónde viene ese estrés entonces te voy a pedir que te sientes en un lugar cómodo y vas a inhalar por la nariz cerrando tus ojos inhalando y exhalando sintiendo el aire como llena cada parte de tu cuerpo inhalando y exhalando inhala por la nariz y exhala ahora vas a imaginar una situación que te ha causado estrés o la razón por la cual estás escuchando este audio y estás estresado o estresada y vas a inhalar por la nariz y cada vez que inhalas vas a soltar todos tus problemas,

Tus preocupaciones tus estresos,

Mientras exhalas inhalas y otra vez sueltas y poco a poco te sientes más liviana o liviano inhalas y exhalas inhalas y sueltas si todavía te preocupa lo que estás pensando pregúntate por qué por ejemplo digamos que es mi trabajo,

Ok,

¿por qué te estresa tu trabajo?

Ok,

Por mi jefe,

Ok,

¿qué pasa con tu jefe?

Pues nos pone unas fechas límites locas,

Ok,

¿qué pasa si no lo haces?

Pues nada,

Me despiden,

Sí,

Te despiden y ¿qué pasa si eso pasa?

Nada,

Pero mi familia no va a comer,

Ok,

Y ese es el único trabajo en el mundo ¿y te va a pasar algo?

No,

Recuerda que tu salud mental siempre va primero sigue cuestionándote,

Cuestionándote hasta llegar al que no va a pasar nada entonces inhala y suelta y vas a ver como una luz blanca llega por encima de tu cabeza en tu chakra corona y esta luz te va a limpiar cada parte de tu cuerpo inhala e imagina esa luz bajando por tus ojos,

Tu nariz,

Tu garganta,

Tus hombros,

Tus manos,

Tus brazos,

Tu pecho,

Tus caderas,

Tus piernas y tus pies esa luz se va y se va y arrastra todos sus sentimientos negativos y te limpia inhala y exhala y lentamente esa luz se va apagando y tu inhalas y exhalas paz porque ya estás lleno,

Lleno de paz entonces inhalas y exhalas y si todavía necesitas más ayuda,

Siempre pregunta por qué muchas gracias por escuchar gracias por apoyar mis audios te envío muchísima luz y mucho amor y ahora te vuelves consciente antes de despedirte te vuelves consciente,

Inhalas y exhalas y abres los ojos cuando estés listo,

Listo y te agradezco de nuevo te envío mucha luz y mucho amor Namaste

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Me relaje un montón y lo súper necesitaba. Muchas gracias