Meditacuento: El Narval Mágico

¡Hola! bienvenido a otro capítulo de los meditacuentos, esta vez con un cuento especial para aquellos que han tenido que salir de su país natal, tambien para quienes han sido refugio para migrantes, viajeros y turistas. Pero además una historia basada en la aventura que vive una de las oyentes de los meditacuentos.
Espero que lo disfrutes, ¡gracias por meditar conmigo!
No olvides comentarme que te pareció y si te gustaría escuchar un meditacuento de algún tema en especial
Un abrazo

Transcript

Este meditacuento va dedicado especialmente para Martina y Silvina que nos escuchan desde Rosario,

Argentina.

Hola a todos y bienvenidos al nuevo capítulo de Los Meditacuentos.

Yo soy Cindy y estoy muy feliz de acompañarte y que estemos aquí juntos construyendo el hábito de la meditación.

Vamos a comenzar con esta meditación.

Vamos a preparar primero todo nuestro cuerpo para poder meditar.

Así que te invito a que tomes una postura cómoda en la que puedas tener tu espaldita recta,

Que los hombros estén hacia atrás y hacia abajo,

Que puedas cerrar suavemente tus ojos y que los brazos y las piernas estén cómodamente relajados.

Y vas a comenzar a observar todo tu cuerpo.

Imagina que vas creciendo desde la coronilla hacia el cielo.

Pero al mismo tiempo que tus caderas van hacia el suelo,

Como si te estiraras y crecieras hacia ambos lados,

Hacia arriba y hacia abajo.

Hoy te quiero invitar a que pongas una mano en tu ombligo y la otra en tu pecho.

Y comiences a sentir cómo está tu respiración.

Si percibes o no algún movimiento.

Si una mano más.

Si una mano se mueve más que la otra.

Y comienza a respirar de manera consciente para que primero se infle la mano que está en tu ombligo y después la que está en tu pecho.

Así que toma el aire profundo,

Primero al ombligo,

Luego al pecho.

Retén el aire y ahora saca primero el aire del ombligo y luego el del pecho.

Vamos llenando todo nuestro pulmón,

Toda nuestra caja toráxica.

Primero la de abajo,

La que está en el ombligo,

Y luego la que está en el pecho.

Y para desinflar lo mismo,

Desde abajo hacia arriba.

Así estamos utilizando toda nuestra capacidad pulmonar.

Respiremos una vez más,

Inflando primero la parte baja de tu abdomen,

Tu ombligo,

Luego todo tu pecho.

Retén el aire,

Siente toda esa capacidad de aire que tienes en tu cuerpo y luego deja salir abajo y arriba.

Relaja las manos y observa por un momento las sensaciones que hay en tu cuerpo.

Puedes sentir quizás un calorcito en las palmas de las manos o como una sensación de cosquilleo o de vibración.

Puedes sentir que se ha relajado tu cuerpo,

Tu rostro.

Puedes sentir que te duele alguna parte del cuerpo o quizás no sientas nada y todo eso está bien.

Estamos aceptando lo que sucede en este momento sin juzgarlo o sin decir si eso es bueno o malo.

Solo lo estamos observando y haciendo consciente.

Con esta sensación de que el cuerpo se va soltando,

Que los pensamientos van parando y que vamos entrando en un estado de calma,

Estamos listos y listas para escuchar la siguiente historia.

Así que continúa con los ojos cerrados,

Lleva tu atención hacia tus oídos,

Y deja que vuele tu imaginación.

Este meditacuento se llama El Narval Mágico.

Érase una vez una niña llamada Sofía que vivía en un país lejano junto a sus papás.

Sofía era una niña curiosa y alegre,

Pero tuvo que mudarse a otro país debido al trabajo de sus padres.

Esto la llenó de miedo,

Ya que en el nuevo lugar la gente hablaba un idioma diferente al suyo,

Y los niños no le entendían.

Antes de mudarse,

Sofía había escuchado hablar sobre un animal mágico del océano llamado Narval,

La maestra de su antiguo maestro,

Que era una niña.

Sofía quedó fascinada con la idea de un animal tan misterioso y hermoso.

Así pasaron los días,

Y cuando Sofía se despedía de sus amigos y familiares,

La maestra de su antiguo escuela les había contado que el Narval era como un unicornio de mar,

Con un cuerno largo y espiralado,

Que parecía salido de un cuento de hadas.

Así pasaron los días,

Y cuando Sofía se despedía de sus amigos y familiares,

Sintió un nudo en la garganta.

Los abrazó fuertemente y prometió que se mantendría en contacto,

Aunque estuviera tan lejos.

Al llegar al nuevo país,

Sofía se sintió perdida y sola.

Los niños de su nueva escuela eran amables y jugaban con ella,

Pero no se entendían mucho,

Especialmente por el idioma.

Una noche,

Cuando Sofía estaba especialmente triste,

Tuvo un sueño muy especial.

En su sueño,

Estaba nadando en el mar azul profundo,

Cuando de repente emergía un Narval azul celeste con un cuerno brillante y mágico.

—¿Quién eres tú?

—preguntó Sofía con asombro.

—Soy un Narval,

Un guardián del mar,

Y cumpliré un deseo para ti —respondió el Narval con voz suave y reconfortante.

—Quiero tener una mejor amiga aquí,

En mi nuevo hogar —susurró Sofía con lágrimas en sus ojos.

El Narval asintió con cariño y desapareció,

Dejando a Sofía con una sensación de paz en el corazón.

Al día siguiente,

Mientras Sofía estaba en la escuela,

Vio una foto del Narval en su libro de texto y recordó el sueño de la noche anterior.

Estaba maravillada por la belleza de ese animal,

Que parecía sacado de un cuento de hadas.

Esa misma tarde,

Mientras jugaba en el parque,

Conoció a una niña llamada Valentina.

Valentina era una joven que había tenido que viajar a ese país,

Dejando su país natal,

Así que también entendía lo que sentía Sofía.

Ella era amable y cariñosa,

Y pronto se convirtió en la niñera de Sofía.

Se cuidaban,

La acompañaban,

Y estaba al tanto de ella mientras sus papás trabajaban.

Valentina entonces no solo empezó a cuidar de Sofía,

Sino que también le estaba enseñando el nuevo idioma y la ayudaba a integrarse a ese nuevo espacio.

Al principio,

Sofía estaba un poco tímida,

Pero Valentina siempre encontraba maneras creativas de hacerla reír y hacerla sentir cómoda.

Poco a poco,

Sofía y Valentina descubrieron que tenían muchos gustos en común.

Les encantaba dibujar juntas,

Explorar los parques cercanos y hacer postres.

Valentina también le compartía las historias fascinantes sobre su propio país,

Lo cual le encantaba a Sofía.

Una tarde,

Mientras jugaban en la playa,

Valentina y Sofía encontraron una concha marina muy especial.

Las dos se emocionaron tanto que decidieron guardarla como un tesoro.

Con el tiempo,

Sofía comenzó a sentirse muy feliz en este hogar,

Especialmente porque tenía a Valentina como su mejor amiga.

Aprendió el idioma rápidamente y ya tenía muchos amigos en la escuela,

Pero Valentina seguía siendo su mejor amiga.

Juntas exploraron este nuevo mundo,

Descubriendo lugares mágicos y creando recuerdos maravillosos que iban a guardar siempre en su corazón y que esa concha representaba todo lo que había sucedido entre ellas.

Y fue así que con la ayuda de un árbol mágico en sus sueños,

La amistad sincera de Valentina y Sofía le permitió encontrar felicidad y sentido de pertenencia en este nuevo hogar.

Y por supuesto,

Que fueron amigas por siempre.

Y hasta aquí el meditacuento de hoy.

Me encantaría saber si tú también,

Como Sofía y Valentina,

Has tenido que ir a vivirte a otro país.

O si quizás en tu país han llegado personas a las cuales has podido recibir.

Y que les preguntes cómo se sienten,

Pero que también intercambien esas historias.

Porque a pesar de que ahora tenemos esta oportunidad de conocer tanto de gente de otros lados,

Hay algo de magia en la cultura que traemos cada uno.

Así que preocuparte por el otro,

Intercambiar esas formas o costumbres que hacen en cada lugar,

Es muy maravilloso y nos ayuda a crecer a todos y hacernos más amigos de los demás.

Espero que tú también me puedas contar esa historia,

Si es que tuviste una experiencia parecida.

Y si encontraste también en alguna persona una mejor amiga o mejor amigo,

Como lo hizo Sofía.

Espero que este meditacuento les haya gustado tanto como a mí.

Y recuerden que me pueden mandar todas esas sugerencias de meditacuentos,

Porque me encanta que lo podamos construir en conjunto.

Nos escuchamos en un próximo capítulo.

¡Adiós!

Reviews

Muchas gracias por la.dedicatoria nos encantó la historia. Muchos besos es un placer escucharte cada noche