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Con este ejercicio de pausa de autocompasión, centramos nuestra atención en los tres componentes de la autocompasión: atención plena, humanidad compartida y amabilidad hacia nosotros. Para sentirnos seguros y cuidados, utilizamos el efecto del contacto calmante. Esto hace que nos resulte más fácil afrontar las dificultades, los fracasos y las situaciones estresantes de nuestra vida. (Guiada por Veronica Losanovscky)