Meditación Para Ser Feliz

Hola, mi nombre es Robert Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación para Ser Feliz. En esta meditación vamos a practicar una técnica muy simple y a la vez muy poderosa que uso con mis estudiantes que vienen a verme a mi oficina. Para esta meditación te voy a pedir que te vayas a un lugar donde nadie te interrumpa y donde puedas relajarte por varios minutos. Te voy a pedir que te sientes en una posición cómoda para ti y con tu espalda recta.

Esta meditación guiada funciona de una manera suave y sin esfuerzo.. ¡Disfrútala!

¡MERECES SER FELIZ AHORA!

Transcript

Por favor,

No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.

Solo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir,

Y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.

Hola,

Mi nombre es Roberto Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación para ser feliz.

En esta meditación vamos a practicar una técnica muy simple y a la vez muy poderosa que uso con mis estudiantes.

Para esta meditación te voy a pedir que te vayas a un lugar donde nadie te interrumpa y donde puedas relajarte por varios minutos.

Te voy a pedir que te sientes en una posición cómoda para ti y con tu espalda recta.

Comenzamos.

Cierra tus ojos.

Muy bien.

Y ahora respira profundo.

Y suelta el aire.

Muy bien.

Una vez más,

Respira profundo.

Y suelta el aire.

Muy bien.

Y ahora observa qué estás pensando en estos momentos.

Muy bien.

Y ahora observa qué estás sintiendo en estos momentos.

Muy bien.

Y ahora vamos a practicar el experimentar la felicidad.

Para esto te voy a pedir que pienses qué es la felicidad para ti.

¿Qué te hace feliz?

¿Tal vez puedes pensar que te hace feliz tu familia?

¿Tal vez puedes pensar que tu pareja te hace feliz?

¿Tal vez puedes pensar que el dinero te hace feliz?

¿O tal vez puedes pensar que el tener salud es lo que te hace feliz?

Sea lo que sea,

Piensa en eso y observa qué pensamientos llegan a tu mente de la felicidad.

Y ahora piensa qué es lo que te impide en estos momentos ser feliz.

Y si eres feliz,

Sigue pensando en lo que te hace feliz.

Pero si no eres feliz,

Piensa en eso.

¿Qué es lo que no te deja ser feliz?

Y ahora piensa en eso que no te deja ser feliz.

Y observa qué puedes hacer en estos momentos para quitarte esa idea de eso que no te deja ser feliz.

Y lograr sentirte feliz en estos momentos.

Muy bien.

Y tal vez puedas pensar que no es posible sentirte feliz en estos momentos.

Porque eso que quieres no es posible.

Tal vez es porque ese ser querido ya no está.

O porque ese puesto que tanto querías no se pudo lograr.

O tal vez tu salud no te lo permite.

O puede ser que estás en un punto muy difícil de tu vida.

Y que no hay nada que te pueda ayudar a sentirte feliz en estos momentos.

O puede ser también que simplemente no tienes ganas de sentirte feliz.

Sea lo que sea,

Piensa en todas esas razones que tienes ahorita para no ser feliz.

Muy bien.

Y ahora siente lo que quieras sentir.

Y piensa lo que quieras pensar.

Perfecto.

Y ahora simplemente te vas a quedar así como estás por varios minutos sin moverte.

Y vamos a dejar que tu mente trabaje en el fondo para ajustar lo que se tenga que ajustar.

Para que puedas experimentar una gran felicidad en unos momentos.

Y es posible que en unos minutos se pueda llegar a experimentar una gran felicidad espontánea.

Es posible que en cualquier momento te des cuenta que la felicidad no viene de afuera,

Sino que se crea por dentro.

Es posible que en unos momentos te des cuenta que no necesitas de nada ni de nadie para ser feliz en estos momentos.

En cualquier momento te puedes dar cuenta que no hay nada ni nadie que te pueda hacer sentir mal.

Más que tú mismo,

Tú misma.

Y es posible que en cualquier instante te llegue una gran alegría que invada tu cuerpo de felicidad.

Muy bien.

Y ahora puedes continuar sintiéndote infeliz.

O algo puede cambiar y quizás puedas experimentar una sensación de felicidad en cualquier momento.

Observa cómo te sientes en estos momentos y observa si algo ha cambiado en ti y si no,

Observa qué es lo que no quiere cambiar.

Y ahora deja de pensar y no hagas nada.

Vamos a soltar todo por unos momentos,

Deja que tu cuerpo se relaje por unos minutos y que no haga nada.

Continúa respirando y dejando que tu mente haga lo que tenga que hacer para lograr el cambio que considere necesario.

Muy bien.

Y ahora ya puedes abrir tus ojos.

Estira tu cuerpo como si te acabaras de despertar.

Muy bien.

Te recomiendo practicar esta meditación varias veces para mejores resultados.

Mil gracias por escucharme y nos vemos hasta la próxima.

Reviews

Gracias! Tus audios me bajan a tierra y puedo conectarme conmigo. Quitarme el piloto automático. Gracias!!

Me encantan tus meditaciones, charlas y podcast!! Gracias por aparecer en mi vida!

Muy linda meditación, me llenó de mucha paz y tranquilidad, Infinitas Gracias 🙏🏽 💚

¡Hermosa! ¡Gracias, Gracias, Gracias, Robert!💖💖💖💖💖

De nuevo Gracias mil gracias esta meditación me ayudo mucho me salieron las lágrimas de felicidad !! Gracias por ayudarme a llegar a esos lugares donde aveces creo que no los tengo y si están ay conmigo ! Me gustaron las dos melodías que pusiste al final ! Te agradecería que me las compartieras esas me ayudaron a iluminar el camino mil gracias !