Gratitud - El Poder de Agradecer

En esta meditación guiada tendrás la oportunidad de experimentar los beneficios comprobados cientificamente que obtenemos al ser agradecidos. El dar gracias nos llena de vida y es la manera más rápida de subir nuestro estado de animo. Al experimentar agradecimiento tu cuerpo te lo agradecerá y lograrás elevar tu vibración hacia un estado de paz interior y mindfulness, o mejor conocido como atención plena. La meditación nos invita a reencontrarnos con nosotros mismos.

Transcript

Por favor,

No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.

Sólo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir,

Y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.

Hola,

Bienvenido a la meditación del día de hoy.

Mi nombre es Roberto Aceves,

Y el día de hoy vamos a hablar de la gratitud y el poder de agradecer.

Esta meditación la puedes hacer en un lugar donde puedas estar tranquilo,

Tranquila y nadie te interrumpa.

Muy importante,

Cerrar los ojos para relajarse completamente y dar gracias.

Muy bien,

Vamos a comenzar.

Ponte cómodo o cómoda,

Donde puedas estar con tus ojos cerrados por varios minutos.

Y cierra tus ojos.

Y con tus ojos cerrados te voy a pedir que observes cómo estás ahorita.

¿Qué traes?

¿Estás pensando mucho?

¿Traes muchas preocupaciones?

¿Problemas?

¿O te acabas de despertar?

¿O ya ha pasado el día?

Sea lo que sea,

Nada más observa cómo estás ahorita.

¿Cómo amaneciste?

¿Cómo ha estado tu día?

Si es que ya has pasado todo el día.

Y siempre cuando comenzamos una meditación es bueno observarse y ver cómo estamos.

Muy bien,

Ahora te voy a pedir que pongas tu atención en tu respiración y siente tu respiración.

Y observa cómo están tus ojos,

Tu nariz,

Tu boca,

Tu cuello,

Tus hombros.

Y observa cómo está tu pecho,

Tu espalda,

Tus brazos y tus piernas.

Todo tu cuerpo,

Nada más obsérvalo y siéntelo.

Siente tu cuerpo.

Siente tu cabeza,

Tu espalda.

Siente tus brazos y tus piernas.

Y nada más es para observarse y ver cómo estamos.

Y al estar así en ese estado,

Podemos comenzar a relajarnos un poquito más.

Y puedes poner tu atención en tu respiración.

Y siente el aire entrando a tu cuerpo y el aire saliendo de tu cuerpo.

Reviews

Gracias por tu existir y yo poder escuchar esta meditación tan linda. Gracias.

Encantada de meditar contigo nuevamente. Namasté 🌻🙏

Muy reconfortante, además de ponerme de buen humor, muchas gracias Robert!

Muchas pero muchas gracias ayer me ayudo sentirme amada y hoy me ayudo agradecer hasta eso que pensamos que es insignificante o simplemente ni siquiera lo pensamos pero que realmente hace parte de nuestro día a día y que sin eso no podríamos cumplir lo que deseamos tener . A ti Robert por tener el don para ayudarme a sentirme cada día mejor ! Muchas gracias

Buenos días. Muchas gracias, motivadora la meditación para practicar siempre el agradecimiento en nuestras vidas. Muchas Gracias 😊. Bendiciones 🤗😊

Gracias, gracias, gracias
Magnifica meditación 🤍🤍🤍🌺

¡Gracias, Gracias,Gracias!

Abrazos gracias

Gracias, Gracias, Gracias

Linda reflexión

Gracias por tus palabras. Das cursos sobre cómo trabajar la fortaleza en uno mismo?

Genial... muchas gracias...💪

Su voz me transmite mucha paz

Hermosa meditación. Muchas gracias! 🕉️♥️🙏

Está meditación me hizo sentir llena de paz y luz. Gracias.

Excelente, muchas gracias 🙏🏼

Mil gracias por esta meditacion, traía un dolor de cabeza que no mequitaba ni las pastillas, y escuchar esta meditación, fue el mejor remedio, gracias, gracias, gracias

Que maravilla es ser y estar siempre agradecidos.
Gracias por el recordatorio.
Agradezco tu amorosa guía en este momento también.
Namasté
🙏💓🙏

Gracias 🙏 a la vida que me ha dado tanto maravillosa meditación 🧘‍♀️ Gracias 🙏

Gracias por tu tiempo al compartir esta práctica 🙏🏽