61 Puntos de Luz, Shavayatra (Meditación)

Meditación muy relajante, con visualización del cuerpo y puntos del cuerpos. Shavayatra es una técnica de Meditación antigua que permite de renovar energía espiritual y del cuerpo. Ayudará a tu ansiedad a pasar rápidamente. Relajante antes de dormir.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a esta meditación,

La meditación de Shabba Yatra de 61 puntos de luz.

Esta meditación ofrece relajación y permite la liberación de energías negativas,

De cansancios y permite de aliviar estrés.

Ahora permita a tu cuerpo de focalizar tus puntos interiores de luz,

Los puntos interiores de luz para sanar todo tu cuerpo,

Toda tu parte interior.

Aprenderás a visualizar tus puntos de luz interior quedándote relajado.

Toma un momento para descansar y quedarte en tranquilidad,

Hazlo ahora,

Encuentra un lugar tranquilo y silencioso,

Siéntate cómodo o acostado,

Si te acuestas o te sientas encuentra tu posición relajada,

Cómoda,

Que te permita de aprovechar el silencio con tú mismo.

Es un momento de autocompasión,

Un momento de amor individual,

Escucha tu respiración y percibe tu corazón,

Cierra los ojos,

Relájalos y escucha tu respiración en la oscuridad,

Siente los puntos de contacto de tu cuerpo a nivel del suelo,

El suelo la tierra te sostiene,

Los talones,

Los gemelos,

La cadera,

Los hombros,

Una parte de tu espalda,

Los brazos,

Las manos,

Percibes ahora las manos,

Palmas de tus manos,

Sientes como una energía,

Un calor en las palmas y deja que tu respiración atraviese las manos relajadas,

Pasivas,

El prana energético,

La energía pránica que atraviesa tus manos,

Te relaja,

Sientes el cuerpo suave,

Mórbido,

Más suave,

De cabeza a pies,

Como inspiras,

Siente el aire entrar en las narices y cultiva el sentido de tu respirar adentro de ti,

De tu cuerpo,

Expira y deja que tus sentidos se relajen,

Por un segundo,

Escucha con atención los ruidos exteriores,

Externos alrededor de ti,

Los sonidos en tu pieza,

Todo lo que está a tu alrededor,

Tus orejas perciben afuera y adentro de ti,

Ahora escucha en tu interior,

Tu respiración calma,

Escucha tu expirar,

Inspira,

Escucha tu exhalar,

Expira,

Respiración muy relajada,

Todo tu cuerpo que sigue la ola inspirando y expirando,

Puedes sentir una completa,

Profunda sensación de descanso en tu cuerpo,

De cabeza a pies,

Ahora lleva tu atención al espacio entre las cejas,

Imagina un punto de luz blanca,

Visualiza allí una luz blanca entre tus ojos,

Como una estrella la cual ilumina y dándote energía vital,

Espiritual,

Una luz que te conecta con tu confín interior,

Ahora inspira,

Ahora expira,

Desde aquel punto de luz,

Atravesa el punto de luz que está ahí entre las cejas y muévete de allí,

Hasta el espacio abajo de tu garganta,

Ahí desde el centro de tu garganta,

Ahora visualiza un punto de luz y muévete con atención,

Siguiendo los puntos de luces que atraviesan tu cuerpo,

Mueve tu atención al hombro derecho,

Al interior de tu hombro derecho,

En tu codo,

En tu pulsera derecha,

Imagina cada punto de tu cuerpo nombrado,

Iluminado,

De un punto de luz,

En la extremidad de tu mano derecha,

Y de cada dedo de la mano derecha,

Un tito de luces que se visualizan en tu cuerpo,

Un punto de luz que se ilumina en la extremidad del primer dedo de tu mano derecha,

El segundo dedo,

El tercero,

El cuarto dedo,

El quinto dedo,

La pulsera derecha,

El codo,

El hombro derecho,

Y vuelves con conciencia al centro de tu garganta,

Desde la garganta pasa por tu hombro izquierdo y observa el punto de luz adentro tu hombro,

Adentro tu codo,

En la pulsera izquierda,

En tus manos,

En la extremidad de tu mano,

Un punto de luz a la extremidad del primer dedo,

El segundo,

El tercero,

El cuarto dedo,

El quinto dedo,

Tu pulsera,

El brazo,

Tu codo izquierdo,

El hombro,

Y vuelve a tu garganta,

Inspira de tu garganta,

Inspira hasta el centro de tu pecho,

Visualiza un punto de luz blanco por el centro de tu pecho,

En el centro de tu amado corazón,

La energía en tu corazón extiende su presencia gracias a tu respirar hasta tu vientre,

Ahí en tu vientre,

Ahí mira la luz,

Un nuevo punto de luz en tu vientre,

Observa punto de luz en tu ombligo,

De tu ombligo en tu pelvis,

En tu pelvis el punto de luz llega hasta tu primera vértebra,

En tu sacro,

Imagina un punto de luz en tu sacro,

Desde el sacro hasta tu cadera derecha,

Adentro tu cadera,

Adentro toda tu pierna derecha,

La rodilla,

El tobillo derecho,

Tu pie,

Y a la extremidad de los dedos,

El primer dedo del pie derecho,

El segundo,

El tercero,

El cuarto,

El quinto,

Vuelve a tu tobillo derecho,

Tu rodilla llena de luz,

Tu pierna,

La cadera derecha,

El centro de tu pelvis,

Y ahora visualiza un punto de luz blanca en tu cadera izquierda,

Adentro de esa,

En toda tu pierna,

En la rodilla izquierda,

En tu tobillo,

En el pie,

A la extremidad de tu pie izquierdo,

El primer dedo,

El segundo,

El tercero dedo,

El cuarto,

El quinto dedo,

Vuelves a visualizar la luz blanca en tu tobillo,

En tu rodilla,

En tu pierna,

En la cadera,

Desde la cadera izquierda,

Vuelve con conciencia a tu ombligo,

Ahí en tu ombligo una luz blanca se expande en tu barriga,

En toda tu barriga esta luz blanca expande entre los órganos internos,

Es un momento para renovarte,

Desde tu barriga muévete hasta tu pecho,

Tu corazón sube con la luz blanca hasta tu garganta,

De nuevo en tu garganta,

Adentro de tu boca y en fin visualiza una luz máxima en el punto entre las cejas,

Parate aquí en este espacio profundo infinito entre tus cejas,

La luz blanca se transforma en luz más intensa,

Dorada,

Observa los puntos de luz hasta tu interno de cabeza,

Inspira desde el centro de las cejas y exhala hasta tu coronilla,

Inspira de las manos,

Expira hasta tu coronilla,

Inspira de los pies y expira despacio arriba de tu cabeza,

Inspira de tu pelvis y inspira hasta la corona de la cabeza,

Inspira por tu ombligo,

Expira hasta tu cabeza,

Tu respiración recorre todo tu maravilloso cuerpo,

Ahora inspira por el centro de tu corazón y exhala lentamente hasta tu coronilla,

Por tu garganta y inspira suavemente y expira hasta tu corona,

Desde el centro de tus cejas,

Inspira y suavemente exhala hasta la corona de tu cabeza,

Por las narices inspira y expira con amor del espacio entre las cejas,

Por la cabeza inspira y exhala en el punto entre las cejas,

De nuevo por tus narices y inspira toma aire y expira entre las cejas,

Toma aire por tu lado derecho de tu cuerpo y suavemente deja salir aire de tu lado izquierdo,

Toma aire por tu lado izquierdo del cuerpo y expira de tu lado derecho,

Inspira desde tu corona y expira por todo tu cuerpo relajado,

Flojo,

Relleno de luz y de punto de luces,

Todo tu lado derecho relajado,

Todo tu lado izquierdo relajado,

Parte anterior de tu cuerpo mórbida relajada,

Toda la parte posterior de tu cuerpo relajada en un silencio profundo,

Tu cuerpo abierto a tu respiración y a la experiencia de luz interior,

Los 61 puntos de luces visualizados en tu cuerpo,

Míralos,

Míralos 61 puntos de luz tranquilamente quedate así aprovechando de esta paz interior,

Sigue viviendo esta experiencia interior cuando visualizando tu cuerpo iluminado,

Protegido,

Luz interior es como un paisaje que sólo a ti apartenece,

Luz como tu sol interior,

Los 61 puntos de luces,

Estrellas relajado,

Lleno de esperanza de energía positiva,

Namasté,

Namasté